美味养生汤，你值得拥有!

军训已过，秋天悄然而至，夏季的酷暑还未散去，秋天的燥热却扑面而来，不禁令人心生烦闷， 这个时候没有什么比得上一碗滋阴去燥 、提神静气的养生汤啦！下面容我隆重地为大家推出一份美味养生汤——银耳莲子百合汤。

那么，为什么首先为大家推荐这份银耳莲子百合汤呢？有这么几点理由：

它的原料十分常见，无需费心费力去购买；

它的制作十分简易，只要遵循步骤便可制作成功；

它的功效十分强大，对于热爱养生之人来说是不二之选。

 最最重要的是，这样一份超级美味又保健的养生汤，我们学校食堂是有卖的哟。只要四块钱，只需四块钱，仅仅四块钱，这样一份美味养生汤便到手啦！

因此，这份银耳莲子百合汤成为了本期首推的养生汤。

银耳莲子百合汤是一道传统的汉族名点，它由银耳、莲子、百合等煮制而成。其中，银耳味甘、性平，可用于肺热咳嗽等病症；百合有润肺止咳、补血气等功能；莲子具有养心安神、润肺止咳的功效。

而这碗银耳莲子百合汤则集结了它们所有的优点，它补血益气，能促进血液循环；润肺止咳、清心安神；健脾养肾、补脑益智；能治疗因肺燥引起的肺病；美容养颜、滋补调养。一份小小养生汤有这么多功效，真是棒棒的啦！

那么问题来了，该如何制作这样一份美味的养生汤呢？

首先，分别将银耳、莲子和百合用清水洗净，特别要注意莲子的清洗，避免有霉变的莲子混入影响口感。

 然后，先将莲子放入锅中小火慢炖至酥软，再放入百合与银耳继续煮开炖至莲子软烂，百合酥面，银耳软烂。

 之后，便可起锅呐。（偷偷说一句，加入冰糖后味道更佳哟。）

这样一份集便利、美味、保健于一身的养生汤，谁能不心动？

当然，仍有一些问题需要引起注意哟：

 1.银耳药性作用缓慢，需久食才有效。

 2.因天冷患风寒咳嗽的同学不宜服用百合。

 3.同学们不宜在寝室制作养生汤哦。

别再犹豫，赶紧行动起来，去品尝一下这份美味养生汤吧！

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策划 | 蒋才银

编辑 | 欧阳聪

排版 | 刘琳

责任编辑 | 曹晗宸

执行编辑 | 黄夕恩