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最新公布的12个科学长寿法，建议人手一份！
近期，多个国家通过不同渠道公布最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助我们降低血压、保护心脏、预防糖尿病……一起来看看！
跑步 据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
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不要久坐 发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
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吃绿叶菜 国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
拥抱 据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
吃花椰菜 美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。
睡眠质量 美国芝加哥大学研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。