罗志祥，不要再给周扬青写小作文了

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分手后到底要不要删除好友？这是个看起来容易但实际操作却很难的话题。

在钱锺书的小说《围城》里，白月光唐晓芙和方鸿渐分手后是这么做的：

1. 打包方鸿渐写的信；

2. 委托他人把信还给方鸿渐；

3. 委托他人要回自己写的信。

一顿操作快准狠。

热恋时写的小作文是最叫人脸红的，分手后再看这些小作文等于给自己补刀。不仅要断绝见面和通话，还要处理掉纸质情书才能放心。

你可能会觉得这种分别未免决绝。

但如果遇到罗志祥这样的前任，明明不在一起还要赶着520发6700多字且不加标点的长文并@你，你就知道，分手后删好友有多重要了。

删除前任，当代“分手礼仪”

不像《围城》所处的时代，想删除掉对方的痕迹就只要寄回书信，在网络时代，到处都可能藏着“爱过”的证据。

恋爱时，QQ、微信上的聊天记录要截屏发朋友圈，小心收藏，睡前回味——一般只有当事人自己觉得很甜很幽默；

周扬青也曾用小小号记录恋爱的点点滴滴

微博上看到符合两个人现状的文字、图片、小视频，觉得醍醐灌顶，一定要转发、相互@、趁机表决心；

音乐网站上共享了歌单，那些脸红心跳的歌词一定要让对方听到，希望他们能明白自己不好意思说、也没有文采说出来的话；

豆瓣上标记了大量书籍电影，不断挑高审美的天花板，什么英文版《月亮和六便士》，法文版《小王子》，岩井俊二伊斯特伍德，张口就来。

你可能只是刷个手机 ，就看到全是ta的痕迹。你和ta创造出来的文化财产，分手后就变成了文化遗产，而这些遗产大多数只是无时无刻不在折磨着你。

怎么快速走出失恋的阴影？最直接的方式就是删好友。

不删好友，其实还是会被复合的幻想缠绕。

删除前任，是为了创造一个远离对方的空间，帮你更快地恢复到交往之前的日常生活。

交往前没有ta也很开心，分手后自然也就不需要ta。

2015年，加拿大学者针对“情侣分手后在Facebook上的行为表现”做的一项调查发现：

分手后，删除好友的人尽管会更痛苦，但这种痛苦也让他们更快地走出这段关系；相反，保留前任好友或者与前任保持联系，会阻碍个人从破裂的关系中恢复。

有些人会心存侥幸：我只是好奇前任的近况啊，都不一定去联系ta，看看也不行吗？一定要删好友这么大手笔吗？

对于特别冷静理智的人来说，或许行得通；对于意志不够坚定，尤其分手时闹得天翻地覆的人来说，很难。

微博上很多网友对分手删好友都颇有心得

保留社交网络上的好友不像保留电话号码和邮箱地址，对方的联系方式在通讯录里沉睡，相反，你总能看到ta在网上的动态。一旦你看到这些更新，必定会做出反应：

Ta居然去吃好吃的了，ta都没和我去吃过！

Ta越来越会打扮了，怎么和我在一起的时候就不修边幅？

Ta和一堆好看的异（同）性出去看展喝酒亲密合影了，怎么一分开就玩这么嗨？

…………

公布分手后的周扬青，微博依旧很精彩 / @周扬青

你的心情会随着ta的一举一动起伏不定，还会越来越关注ta身边新的/潜在交往对象，你会觉得嫉妒、愤怒，也越来越想复合。

总之，你的反应往往是不愉快的。

与其看着他们“在翻山越岭的另一边”，自己“在孤独的路上没有尽头”，不如狠下心删掉好友，投入新的生活中。下一个说不定就更好。

不删好友，前任可能来招惹你

即便你已经下定决心要走出来，面对前任的新动态也能做到心如止水，暂时不删/不屏蔽只是想留个情面，对方也不一定会配合：有的人就是喜欢在分手后撩拨前任。

他们会时不时在朋友圈点个赞，微博留个言，给你发关心的消息（“降温了，注意保暖噢”“晚上下班太晚，注意安全噢”），在你生日和各大节日送上祝福，在你生病时叫跑腿送药，一副很暖的样子。

选在520当天发《男孩 女孩》，会让无数吃瓜群众以为这是“复合”的前兆

这类行为，对于下决心割舍这段关系的人而言，性质极其恶劣。

你会越来越不能定义分手后两个人的关系，也越来越不确定这样持续下去会有什么结果。但可以肯定的是，这些模糊的信号会无限拉长整个分手过程，不断加剧分手带来的负面情绪。

如果没法干脆分手，拖长的分手线就会带来更多痛苦/《从你的全世界路过》

英语中有专门的词语来描述这种暧昧不清的状态：

1. orbiting：若离若即，持续点赞

可能你会发现，分手后前任对你的关注反而多了：以前不关注你的朋友圈，现在只要你发，ta就点赞留言，你一直发ta就一直点。

Orbiting原意是“沿轨道运转”。前任就像卫星，看似围绕着你，但始终保持一定距离。这种距离绝不是“想要触碰却又收回的手”，而是“ta只是好奇了/闲了/还没找到下家”。你无法缩短这个距离，ta却能随时撤退。

分手后的几天里，甜蜜的回忆总是会浮现在脑海/《春娇救志明》

2. breadcrumbing：只过嘴瘾的聊骚

你可能经常收到前任发来的暧昧消息：放不下你，周围新认识的人没你好看/帅，夜深人静心情低落只能对你诉说……当你提议重新考虑你们的关系时，ta就顾左右而言他了。

Breadcrumbing原意为撒面包屑，聊骚给点小甜头正是这种暧昧的精髓。前任就是那么一说，你永远没有吃大餐的那一天。

当前任在微博里发这样的照片，任谁都会想想他到底什么意思

总的来说，无论这些行为背后的动机是什么——是闲来无事关心一下你，还是只为了自我满足——它们都指向一个终点：没有复合。

你是好意没有删对方，却可能被这类行为搅得心神不宁，甚至把这当成复合信号。但最终很可能会失望地发现：对方其实没有那么喜欢你。

这些持续的困扰都要怪当初一念之仁：没有及时删除/屏蔽前任。既然不以官宣为目的的暧昧是“渣”，那么不以复合为目的的暧昧算什么呢？

能做朋友的人，只是少数

当然，分手不都意味着老死不相往来，也有人能保持单纯的朋友关系，但这要看他们是怎么分的。

加拿大圭尔夫大学曾以“分手后能否做朋友”展开了调查。“分手质量”决定了双方还能不能做朋友。

因对方劈腿而分手的人会彻底删除前任；“被分手”的人也不会和前任走多近；少数人认为只要分手时没有闹得天翻地覆，保持社交网络上的好友也能接受。

可以这样理解：分手时不和你好聚好散，分手后还想做朋友，不如做梦。

被劈腿后还想做朋友的，几乎不太可能

除了“分手质量”，还有其他原因决定了你们分手后能否继续做朋友。

首先是伴侣的吸引力，这也会直接影响分手质量。当想分手的一方觉得伴侣很有魅力时，他们会采取不那么伤人的方式结束这段关系，这样他们在分手后更容易维持友谊。

你若盛开，清风自来，前任也会跟着来。

如果对一段感情更满意、投入得更多，分手后没有可以替代前任的人，那也会在分手后与前任维持亲近。

如果前任还对你念念不忘，除了感情深之外，更可能的解释是没有找到更好的。

看着前任的旅行，而自己却只有一个人/《前任3：再见前任》

最不可能删除好友的，是有共同朋友圈的情侣。比如在同一家公司、有业务往来，两个人在分手后也更有可能保持联系。

像“产品经理x程序员”的组合，如果在产品上线前分手，哪怕都是快刀斩乱麻的性格，也决不可能删除所有联系方式同时退出工作群、屏蔽掉对方半夜@你的那些bug。

漫威和DC里的超级英雄也经常分分合合，鹰眼x黑寡妇，神奇女侠x超人，神奇女侠x蝙蝠侠，只要大家面对同一波敌人，抬头不见低头见，就算为了面子也得保持合作。

做不成情侣，却依旧要并肩战斗/《复仇者联盟4》

扎心的是，很多人分手后继续保持朋友关系，恐怕并不是为了真的当朋友，而是期望有一天能复合。

即便你不是这么期望，你的下一任男/女朋友，也会默认你抱着这样的想法。

所以，除非你真的有机会复合，或者已经确定完全没有可能复合，不然的话，就还是删除好友吧。分手删除前任=放过自己，删友保平安。

否则，等对方发来几千字的QQ空间中二作文给你，你还得想想怎么回复。

[1] Wreford, J. (2016). Negotiating the Breakup of Romantic Relationships in an Era of New Media (Doctoral dissertation).

[2] Warren.(2017). To Friend or Unfriend Your Ex.Navigating social media interaction after a breakup.Psychology Today

[3] Lukacs, V., & Quan-Haase, A. (2015). Romantic breakups on Facebook: New scales for studying post-breakup behaviors, digital distress, and surveillance. Information, Communication & Society, 18(5), 492-508.

[4] Phllips, Lisa.(2019). The Endless Breakup.Psychology Today 

[5] Susan Krauss Whitbourne.(2018) .Why Certain Exes May Never Really Leave You.Psychology Today 

[6]SAMANTHA SWANTEK.(2017) Breadcrumbing Is the New Ghosting and It's Savage AF.CosmoPolitan

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