律动之星 | 陈林娟：运动，最好的独处时光
律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。
今天，我们推荐江苏泽栖律师事务所陈林娟律师的运动感悟《运动，最好的独处时光》。
运动，最好的独处时光
陈林娟
很多年前，西祠胡同还很火的时候，少年的我也整日游离于各大BBS，足迹主要遍布三大板块：美食、文学、户外。
美食和文学板块写的帖子还经常上胡同口，户外的只是默默地看着，像极了现在每天收藏减肥帖的有志青年，浏览了几遍就感觉掉了十斤一样。
从此，爱上了一个人的运动。
微信火起来后，依旧混迹于各大美食群，甚至愿意为了吃交一笔不菲的群费。看着镜子里日渐圆润的脸庞，终于下定决心，开始练起了《玉珠铉减肥瑜伽》。
每天晚上把自己一个人关在书房，对着电脑，跟着玉珠铉减肥。坚持肯定会有结果，一个月没见的朋友，看到我第一句话就是你是不是瘦了，精气神也好了。
笑而不语，跟着玉珠铉冥想、呼吸，谁说不是件快乐的事呢？
为了能够更好地吃喝，美食群主拉了个跑步群，我也加入其中，自此开始了我的跑步生涯。每周15公里跑量，配速10以内，女性跑友每月可以休息一周，完成不了的发200元红包。
看似很简单的任务，坚持下来的却是不多，从开始的60多人到现在只剩20人了。
群里留下来的大都是大神，半马、全马、越野、铁人……全世界去参加比赛，似乎就没有他们完成不了的。
在他们的影响下，2016年我也开始参加马拉松。
村上春树说，当我谈跑步的时候我在谈论什么，我说当我跑步的时候我都在想些什么。
跟其他运动一样，跑步我也是一个人进行，一开始我会想三公里怎么这么远，什么时候才能跑完；配速10还是挺快的，有些痛苦啊。
后来我会想五公里是不是有点少啊，要再跑点；配速7好像还是挺渣的，可以再快点啊。
再后来我就会想天气这么好不出去跑点过分了啊；活儿没那么多不如去跑步啊；这个地形这么漂亮，不停车换鞋有点可惜了啊。
五年的跑步生涯，改变了我很多，2016年之前，我从来没有想过我能坚持跑步这么久，更没有想过我还能参加马拉松比赛。
对于一个曾经跑个800米都气喘吁吁的人来说，马拉松让我认识到只要你想，没有什么做不成。这种精神带到自己的业务领域，也让我克服了很多畏难情绪。
前年我又学会了游泳，用一个朋友的话来说，我很庆幸跑步和游泳能成为我的日常。
运动并不困难，难的是依赖和害怕的心理。不去尝试，你永远不知道你有多棒；没有人陪你，你就给自己一个舞台。
不要总是对自己说等我装备配齐了再开始，其实运动又需要多少装备呢？一双跑鞋，一个垫子，足矣。矿泉水瓶，毛巾，绳子处处皆为装备。
我给全家办了三年的健身卡，结果呢，不说也知道。
运动是一个不需要仪式感的项目，随时随地，只要你想，都可以进行。
不跑步的时候，我会做做keep。
去年疫情期间不能出门，整个2月29天，我27天在运动，或者跟着小红书挑战下俄罗斯转体、平板支撑，Tabata，甚至跟着视频每天做5遍广播体操，我很享受这种独处的感觉。
运动，给我带来了太多的变化，因为爱吃造成的高血脂、脂肪肝再也没出现过。运动过后分泌的多巴胺又给我带来了愉悦。工作中也变得勇于去尝试，2017年创办了江苏泽栖律师事务所，目前律所也在稳步发展中。
所以，真的不要给自己太多的借口，从现在开始，哪怕爬个楼梯，跳个绳子，靠墙蹲会儿，开始运动起来吧，享受运动带给你的独处的精彩吧。
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小编微信：lmzk101
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