健身6个月后简直变了一个人，说是整容我都信啊....
在美国有一个针对性的调研，对全美的肥胖人群做了数据采集，结果令人大为吃惊。
在过去的50年里富人肥胖的比例正在降低，通俗点理解就是过去的富人中肥胖的比例一直是居高的，而到了今天这个时代却开始有明显的下降。说明越富有的人，越来越注重自己的身体素质、体型。而肥胖却成了层次低的一个典型标签。
在这个时代，就怕比你优秀的人还比你努力。
今年发布的新中产报告中显示，“健康”已经成为新中产们的心头大事。
人们开始注意到身材走样，久坐除了容易堆积的脂肪外，还容易带来很多身体上的问题。超过一半的中产人群通过办理健身卡来改善身体状态，只不过办完了健身卡后，真的就能保持运动吗？
短期且有效的健身方案，以及科学快速的健身方式，才是让我们保持运动的有效前提。
提到高效健身，有一个人不得不提，那就是刘洹博士。
香港大学博士生，在美国和香港做过专业健身教练，是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一，现在是Dr Burning Fitness的创始人，Feel专业健身软件的特邀讲师。
但是就在几年前，他还是同学们说成是“麻杆”的瘦小模样。
当时的他拿到了全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士，满心欢喜过去，到了那边，他傻眼了。周围人都是魁梧高大的身材，想想吧，这可是一个连总统都坚持每周健身6天的国度！
就是从这个时候开始，刘洹迫切想要一个健康的体魄和良好的身材。
深受刺激的刘洹开始了半年的疯狂健身，每天让疯狂自己流汗2小时。但跟所有人一样，半年后进步越来越小。
他渐渐意识到，这种疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。他开始做一件听起来不可思议的事。
在过去的两年多时间里，刘洹没有办过健身卡，去健身房的次数不高于10次，每周训练时间只有2个多小时，而且大多数还是靠碎片时间拼凑的，但是他的体型依旧稳步提升。
而现在的他是顶级的专业健身教练。如果你请过私人教练就一定知道，单次课程的培训价格少则300单节，多则1000＋单节。
而刘洹的私教费用，早就超过了单节2000元。
不单自己本身是专业的健身教练，他还是教练的教练培训师，也就是说，他是健身教练们的老师。毫不夸张的说，他大概是目前国内顶尖的健身老师之一了！
健身到底能给自己带来什么？有过亲身的体验后，他是这样说的：
1、良好的身材其实也意味健康的的身体；
2、长期的健身习惯是最好的习惯，没有之一；
3、优秀的身体素质让人更有自信；
4、硬朗的肌肉或者苗条的身材让穿衣可以更讲究，更有范；
5、健身也是一种自律和良好的自我要求。我相信自律的人更容易成功
……
曾经错误的健身方法让他浪费了大量的时间和金钱成本，但是现实告诉他，高效、轻松、有效才是可持续的健身方法。
是的，普通人每周健身两小时的作用，可以远远大于10小时的疯狂训练！
针对健身的12个问题，他梳理出了8大模块，涵盖了健身必须掌握的35个知识点。让普通人也可以通过每周2小时的健身，得到自己想要的身材和体魄！
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