娱乐圈那些“少女孕妇”原来都是这样炼成的!
你的每一个选择,
都将决定着你和孩子的未来。
少女和妇女的分水岭是什么?
怀!孕!
怀胎十月带来不止是身份的转变,更重要的是——身!材!的!改!变!
麒麟臂、大象腿、游泳圈、大屁股、下垂胸……“怀孕胖十斤”几乎是每个女生必须经历的“大劫”。
但是,有一种人却能逃脱这个可怕的诅咒。
她们是“大着肚子还拥有A4小腰”的姚晨
是“我怀孕了也比你性感”的维密天使“糖糖”Candice Swanepoel
是“怀着孩子腿也比你细”的孙俪
是“怀孕也阻挡不了我少女颜值”的米兰达·可儿
你以为我要说的是这些生活在另一个次元的女明星?
当然不是!
我要说的,是大着肚子还在练习孕妇瑜伽的她们↓↓↓
没错,明星也是普通人,一个人吃两人份也会胖,分娩时也会面临生死危险,之后也要面临恢复期。
但是,人家知道选择正确的运动来帮助自己保持好身材,更知道如何利用适当的运动帮助自己和宝宝。
女演员隋棠,因为精心管理,所以到了怀孕中期,3星期只胖了0.7kg,而且0.65kg都是长在了宝宝身上。
姚晨孕妇健身的教练Victor Rowse说:“对于大多数女性来说,孕期运动不仅安全,更能带来巨大的好处,比如:更加顺利地进行分娩,以及更迅速地恢复。”
没错,你看到的那些“怀孕只胖肚,卸货变少女”的逆天女明星,十有八九都在练孕妇瑜伽!
孕妇瑜伽,也就是专门针对孕期准妈妈们的瑜伽课程,通过各种体式的练习,增强体力和肌肉张力,加强身体的平衡感、柔韧度和灵活度。
同时刺激控制荷尔蒙,改善睡眠,平和心态,减少焦虑。让整个孕期过程变得轻松简单,并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
怀孕了还做运动?没有危险吗?
与清华大学GFD博士项目合作瑜伽课程的大神董娟老师说,相比一定要有健身房私教伴随的大体力训练,“瑜伽”强调的更多的是在自己能力范围内的控制和协调。
能够用优雅、轻松、自然的方式,一点一点感受对身体的掌控力,改善体型和身体健康,增强气质远离老态,还能帮助分娩,难怪那么多女明星都会对此趋之若鹜了!
不过同时也要提醒大家,孕妇健身一定要在专业指导下进行,并且也需要看个人体质,以免发生危险。
而现在,目前国内顶尖的流瑜伽大师——董娟老师就将成为你的贴身教练,为你带来最专业的指导!
孕期36周
产后12周
听她为你拆解孕妇瑜伽要点
带你进行合理的训练安排
从孕期到产后
轻松保持少女体态
不当妇女当辣妈!
主讲老师
@董娟
瑜伽教练的教练
2002年开始教授瑜伽课程;
2005年开始瑜伽老师体系培训;
2009年 - 2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师学习;
每年带领瑜伽老师团队,前往北美、欧洲、巴厘岛、香港等地参加国际性的瑜伽大会交流学习;
2013年曾以访问学者的身份前往美国旧金山和纽约进行学术交流和访问;
2015年与清华大学金融学院GFD博士项目合作瑜伽课程 ;
2016年在多处国内举办的瑜伽大会中担任主讲老师 。
从业15年
她是真正的“瑜伽老师的老师”
课程详情
每四星期为一周期
每个周期三节大课
从怀孕第12周至产后第12周
10个周期
27节大课
保证孕期不胖,分娩不难,重塑身材
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