20分钟，教会我们如何保持专注力.....

你是否有过这样的经历？

--即使你的工作非常忙碌不容分心，如果听到同事在聊八卦，你还是会停下手头的工作留意他们在说什么 ；

--刚经历过让你情绪波动特别大的事件，即使投入工作你依然会沉浸在刚刚的情绪之中；

--在开展一项新的工作时，你总需要花上一定的时间才能投入……

如果你有过和上述同样或类似的经历，说明你的专注力很可能比一般人较弱。

刚跳槽到一家新公司的小李，最近就很为他的专注力头疼。

由于向往自由自在的工作氛围和灵活的上班时间，小李转职到一家私人机构就业。

一开始，开放式的办公间让他觉得非常新奇，大大的办公桌支持了和同事的面对面办公，随时可以沟通交流，休息的时候还能聊天打闹。

但是，渐渐地，小李发现他的工作效率越来越低，工作也没法像以前那样细致了。

在原来公司一人一桌，独立工作的传统办公室里，小李自认为工作效率很高，虽然偶尔同事路过发出的动静让他时不时停下手中的工作，但是静谧的办公室为他提供了良好的办公环境，小李并没有意识到自己的专注工作的能力较弱。

然而，在新公司的办公室里，每个人的距离都非常近，时不时就有同事起身走动，每次小李都要不自觉地望一眼，等回过神来，总要好一会才能投入工作。

女同事们一边共工作一边闲聊，在他听来就是耳边不停地叽叽喳喳，……

小李苦不堪言，越来越觉得自己没法工作，看着周围的同事都能正常开展工作，他开始怀疑自己的专注力是不是真的太差了。

专注是我们生活的必需品，更是工作的必需品。

良好的专注力能够提高我们的工作效率，同时也能降低我们在工作中的错误率。不要小看了专注在我们生活和工作中发挥的作用。

如果像小李这样容易受身边人的影响，难以专注于工作，再不及时作出改变，恐怕只能接着换工作了。

那么专注力是否可以培养呢？答案是肯定的。

不管你在过去的人生经历中一直忽视了专注带来的巨大收益，还是饱受缺乏专注力的困扰，不妨尝试一下《专注力评估》。

在本测评中，我们将评估你的专注力和专注风格。

专注力：即持续性的注意力，是指对某对象给予高度关注、集中意识并持续一段时间的能力。我们将通过评估你的专注觉知力（察觉内外环境信息的能力）和专注控制力（保持专注和转移专注的能力）来综合衡量你的专注力。

专注风格：指你更倾向于在哪些方面、哪种情况下表现出更高的专注力。一个人在符合自己专注风格的领域或情景中会更容易专注。我们将通过评估你专注的对象（从内部自我到外部环境）以及专注的广度（从过滤掉大量的信息到同时专注大量的信息）来综合衡量你的专注风格。

然后，我们会根据你的专注力指数和专注风格，为你提供针对性的改善建议，帮助你提升专注力。

① 综合评估你的专注力水平



② 生成属于你的专注风格



③ 提供针对性的改善建议



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本测评适用对象

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