产后抑郁该怎么办？

我知道我病了

我也知道该怎么做

可我没办法

我做不到

我只能任由它压得我喘不过气来

任由它拖着我一步步下沉

任由它将我带入黑暗

早前，何洁离婚的消息刷屏。

明星分分合合早就习以为常，这次却和风花雪月无关，育儿的一地鸡毛，毁了这对结婚三年抱俩娃的模范夫妻。而何洁在访谈中也公开了很多令大众唏嘘不已的新闻。

这其中，最让我揪心的是：“何洁自曝产后抑郁，想过自杀”。

1

当过妈妈的人，对那段暗无天日的日子，多多少少都有些感触，今天要和大家分享的是小编的堂姐小敏的故事。

小敏和她的老公是高中同学，大学也在同一个班，两人相爱7年，羡煞旁人，大学毕业后两人都在学校当老师，生活稳定，两人顺理成章地结婚生娃。

但是，生孩子的经历，让小敏受尽折磨。

生了十几个小时，最后还是转剖，自己遭两茬罪不说，孩子因为父母血型不合，一出生就被隔离观察。急火攻心，影响下奶，坚持母乳的她开奶历尽千辛万苦。

每天咬着牙灌各种不加盐的汤，体重不降反增，按摩按到痛不欲生；奶下来了，乳腺炎又开始像颗定时炸弹，时不时就发作一下。

一切太过艰难，小敏当时最深刻的感受是所有的一切只能自己一个人扛。

2

月子里，老公依旧要上班，每天早出晚归，自己想请个月嫂来照顾自己，顺便能教自己怎么带孩子。

但公公却左右阻挠，说在家乡人的眼里，孩子刚出生是不能让外人带的，无奈之下小敏向丈夫求救。

令她没想到的是，丈夫不敢违背公公，还当众凶自己。

回到卧室，小敏的眼泪刷刷往下流。怕吵到熟睡的孩子，她拼命压抑着哭声，蹲在墙角，身体缩成一团。

哭够了，她站起来，头脑一片空白，眼前什么都没有，只有对面墙上的窗户明晃晃对着自己……

小敏是这样向我描述那种感觉的：“胸口堵得喘不上气，只想大口呼吸。面前的窗户变得特别大，我就想出去喘口气。”

3

就这样，住在25层楼的小敏，爬到窗台上，打开了窗户……

“其实我还挺恐高的，但那天打开窗户以后，一阵风吹过来，我只觉得通身畅快。看着下面像蚂蚁一样的行人，觉得窗外是个特别自由美好的世界，我应该去那里。”

小敏给我讲这些时，我紧张得手心冒汗。万幸，在她“享受大口呼吸的感觉”时，宝宝吭哧了一声，醒了。

在后来的日子里，丈夫慢慢察觉小敏的不对劲，并带她去看了心理医生，做了专业的抑郁症测试表，结果显示，小敏抑郁症程度为重度。

幸亏有心理医生的干预和家属的积极配合，才能让小敏从绝望中走出来。 

4

其实很多妈妈都跟小敏一样，经历过艰难的哺乳期，但她们却完全不知道原来自己的这种状况就是产后抑郁。

屏幕前的你是否也有一样的遭遇呢？

是否想过自己有产后抑郁的可能呢？

又是否真正的了解产后抑郁？

实际上，产后抑郁（Postpartum Depression, PPD）是指产妇在产褥期间出现的抑郁症状。

它的诊断标准与重度抑郁症的诊断相似，具体症状包括情绪不稳定、失眠、焦虑、抑郁，严重者可能会出现幻觉等症状。

值得注意的是，产后抑郁并不是一个罕见的现象。它在中国的发病率高达15%~20%。产后抑郁不仅会对产妇的健康、婚姻质量和家庭关系产生不良影响，更甚者会引起产妇杀婴和自杀行为。

国内外研究者普遍认为产后抑郁症多在产后2周发病，4-6周症状明显，一般在产后6个月开始症状逐渐缓解，预后良好，严重者可以持续1-2年。如果患者出现过产后抑郁症，再次妊娠后有50%的复发率。

本测评基于国外知名产后抑郁量表开发，研究表明该量表用于产后抑郁的筛查具有高灵敏度和特异度。

测量的产后抑郁症状包括：焦虑不安，内疚羞愧，情绪不稳，睡眠失调，食欲不振，自伤倾向，自我混乱。

而本测评可以综合评估你的产后抑郁程度，具体分析你的各项症状情况。

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▲ 报告部分截图 ▲

本测评适用对象：

产后情绪不稳定、失眠、焦虑、抑郁的产妇

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