从医24年，搞定身高难题！协和医院专家总结了这个经验
随着孩子一天天长大，身高已经成为不少家长和小孩心里说不出的痛，而关于孩子身高的诸多问题也轮番轰炸着家长：
自己的孩子是不是比其他孩子矮？
父母矮小怎么帮孩子长个？
喝点牛奶、补点钙、多运动，这样就能长个吗？
我家孩子是不是"晚长"?
为了给大家一个权威的解答，今天特意请来了儿童身高发育领域的权威专家，在北京协和医院矮小门诊坐诊24年的潘慧教授和大家分享经验。
在分享之前，我先卖个关子，和大家聊聊身高对孩子未来发展到底有多重要。数据显示，我国400多万适龄青少年中，10%属于身材偏矮。参军、就业、婚姻都和身高息息相关，身高的差别已经成为孩子未来人生的差别。
说到身高这件事情，就不得不提各大综艺节目的常客王祖蓝了。
毕业时，王祖蓝把自己的简历投到著名的香港无线电视台艺人部。尽管王祖蓝成绩优异，但是因为个子太过矮小和外貌过于普通而未能受到香港无线电视台的青睐。
王祖蓝不服气，便跑到香港无线电视台艺人部毛遂自荐，对方笑着问他：“你觉得让你出镜是否对得起观众？”
因为身高受到不平等对待的情况，其实在我们生活中时有发生......
就拿孩子将来的学业来说，不少大学专业对身高也有明确要求：
众所周知，军校在招生时是要求身高的大户，在军校招生的时候，不仅要求非常高的分数，对身体素质要求也特别严，在身高一栏中显示，“男生160cm以上、女生158cm以上，方为合格”。
在就业中，因身高被歧视的事情更是屡见不鲜。
身高不足一米五无缘教师资格证▽
优秀毕业生因身高就业遭歧视▽
事业单位因身高拒绝应聘者▽
其实身高的优势往往从幼年就表现出来了。普林斯顿大学的研究曾指出：个子较高的孩子在入学前，甚至从三岁一直延伸到整个童年时期，他们在认知能力测试中的表现都很突出。
身高与收入关系曲线▽
对于成人来说，个子高的人，相应的社会地位也越高。有研究表明，在美国英国，超过他人4英寸身高优势的人其薪水会比普通人平均高10%。根据全国劳动力动态调查的权威数据，在我国，个高比个矮的男性平均收入相差35%，女性的收入差距是24%。
大表姐刘雯能取得如今的成绩
身高绝对是很大的加分项
可能很多家长会觉得，孩子身高的高矮完全取决于基因。父母个子不高，孩子就注定无法长高，事实是这样吗？
答案是否定的。
不少研究表明：先天性遗传对身高增长的控制作用仅占70%, 营养、睡眠、运动、情绪对身高影响达到30%。
NBA的华裔球星林书豪身高1.91米，他的父母身高都不到1.7米，他的遗传身高极限不超过1.85米。
那么影响着我们每个人身高的因素有哪些？怎样才能让孩子充分利用这30%，成功成1.6米长到1.8米呢？
这个问题的解答就需要潘慧教授，他是儿童身高发育领域的权威专家，北京协和医院主任医师、教授、博士生导师、内分泌科矮小门诊主诊大夫。
过去24年，他一直在北京协和医院矮小门诊坐诊，每天工作到深夜十点之后，但他的专家号依旧一号难求，被网友戏称：比抢春运火车票还难。
根据他从医多年的经验，他认为孩子长高需要注意营养、运动、睡眠、身心健康这四个关键点， 这关键的四点，看上去平淡无奇，其实需要家长的用心才能让孩子养成好习惯。
1.充分的营养
原则是保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%，动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2，多吃豆制品和蔬菜和水果。
据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跑步等有助于四肢运动；全身性运动，如羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍。故在青春期快速生长期间要求保证8~10小时的睡眠时间。
保持乐观愉悦的心态，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。
他总结24年从医经验，历时六个月打磨出这套“儿童科学成长课”高清视频课程，希望让所有人都能享受到中国最顶级的医疗资源。
这套课程分为7个板块，17节课，总时长3个小时。在这门课程中，爸爸妈妈们可以掌握从饮食、睡眠、运动、心理等各个方面干预孩子成长发育的方法，科学建立管理孩子身高的体系，洞察孩子身高发育的任何异常。
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