紧急提醒！这种病正高发！桐乡人千万注意……
天气炎热，食物不容易保存，细菌繁衍加快。同时，炎热的天气也会使人体机能下降，加上频繁进出空调房、喝冷饮等，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。
昨天，
家住市区的陈阿姨因肠道不适
到市第一人民医院就诊，
经诊断，
罪魁祸首是一盘隔夜的白斩鸡。
“前天买了半只鸡，当天晚上没吃完。我就想着放在冰箱里，第二天中午还可以吃，没想到吃完后，下午肚子就不舒服了。”陈阿姨说。
”经过医生诊断，陈阿姨主要是因食用隔夜食物导致了急性肠炎。
“每到夏季，腹泻的病人就会显著增多。腹泻的病因很多，在夏季，以急性肠道感染最为多见。”桐乡市第一人民医院感染科主治医师戚昉说。
”医生表示，
夏季高温闷热、雨水较多，
十分有利于肠道病原菌繁殖。
而市民外出活动、吃生冷食物等因素，
使得病原菌不断传播。
因而肠道传染病以及
病媒生物引起的传染病在夏季高发。
划重点！
哪些人要特别注意？
夏季如何预防肠道疾病？
患病后又要如何治疗？
来听听医生怎么说！
医
生
提
醒
1.老年人、婴幼儿等自身抵抗力较弱的人群是肠道传染病的易感人群，这类人尤其应重视肠道传染病的预防。
2.夏季预防肠道疾病应养成良好的个人卫生习惯，注意饮食、饮水卫生，即使气温高，也不应过快、大量饮用冷饮；夏季细菌滋生，生吃瓜果要洗净，且不宜多吃；吃剩的食物放在冰箱内时间不宜过长。
3.肠胃炎病毒引起的肠道传染病传播速度较快，当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道性疾病症状，经自行处理后无法判断是否好转时，建议及早就医。
特殊时期，
为了不被疾病找上门，
学会以下六招，
帮你安度炎炎夏日。
01
晚睡早起精神好
🔹夏季是最适合晚睡早起的时节，但这种晚睡并不代表熬夜。睡眠与情绪、免疫力密切相关，睡眠不足会导致抵抗力降低。
🔹建议：晚上23点半之前最好进入睡眠状态；早上6—7点起床；中午可以休息0.5—1小时。
🔹不少人喜欢开着空调睡觉，但千万不要过于贪图凉快，空调温度最好保持在26℃—28℃，不要长时间待在空调房。
02
越热越要喝温水
🔹夏天虽然热，但一定要多喝温水，尤其是老年人要主动喝水。
🔹研究表明，老年人体内的水分本来就比年轻人少，夏季更容易身体脱水，脱水会使血液黏稠，增加中风风险。
🔹即使不渴也要常饮水，家属要时常留意老年人的状况，如果有头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象，可能是中风前兆，要及时就医。
03
清淡芳香促食欲
🔹由于天气炎热，不少人没有食欲，饮食要以清淡芳香为主。
🔹清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等；适量食用姜、葱、蒜、醋，既能健脾开胃，又能杀菌防病。
🔹因出汗多且胃口差，多喝汤水尤为重要，可以食用咸柠檬煲老鸭、冬瓜荷叶薏米煲排骨等。
🔹多吃营养丰富的果蔬和富含蛋白质的食物也是解暑良方。
04
天热也要多防寒
🔹暑天要防热，更要防“冷”，即“冷饮病”或“空调病”。要想防治“冷饮病”，根本方法是不吃或少吃冷饮。吃饭时加几片生姜，还能增进食欲。
🔹平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤（姜和大枣熬的汤），能暖胃养胃；吹空调导致肌肉酸痛的人，可以煮姜水，将毛巾浸泡其中，拧干，热敷患处。如果症状严重，可以同时内服姜汤；预防伤风感冒，可以用生姜丝泡水喝。
05
运动要防暑
🔹夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
🔹三种运动比较好。游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。
🔹夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
06
心静就能自然凉
🔹高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”。老年体弱者，情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至引发猝死。
🔹因此，夏季一定要做到：一要静心养生，俗话说：“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。二要心理纳凉。可采用“心理暗示”和“心理纳凉”等方法调整情绪，让人心旷神怡、心平气和。
部分内容来源丨新华社
记者丨李忠杰
编辑丨钱漓舟
责编丨徐丹
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