桐乡一女子一顿吞下30颗褪黑素，结果……

大家听说过褪黑素吗？

一般人们对其理解为具有助眠的作用。

市场上有很多含褪黑素的制剂，

作为保健品深受追捧。

前几天，

桐乡就有一位白领小姐姐，

因为过量服用褪黑素而被

送进了桐乡一院急救医学中心。

35岁的小姜（化名）在桐乡打工，家人的期望与繁忙的工作，让她倍感压力经常失眠，甚至影响到了工作。由于近期疫情形势严峻，小姜不敢去医院就诊。偶然一次从朋友口中得知褪黑素有助眠的功效，并且能在药店自行购买，于是她决定去买来试试。一开始真的很管用，但几天之后效果就不好了，于是她开始擅自加量，直到那一天一顿服用了30颗！
在服药后的两天内，家人发现小姜一直处于昏睡状态，哪怕叫醒了简单地对答几句后，就又陷入昏睡，于是将她紧急送往了医院。

经检查，医生诊断为“药物中毒”，对症治疗两天后，小姜彻底“睡醒”才让她出院。
医生介绍，当前像小姜这样因压力太大而睡眠质量欠佳的年轻人越来越多，“熬最晚的夜敷最贵的面膜”成为许多年轻人的现状，吃助眠保健品或助眠药物都不是改善睡眠的最佳方案，年轻人应该用运动、阅读等方法为自己解压，不应沉迷网络而熬夜，保持良好的生活作息习惯，科学地改善睡眠。

据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为年轻人的普遍痛点。

小编为大家整理了关于褪黑素的科普，一起看下吧！⏬ ⏬ ⏬

什么是褪黑素？

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，其分泌具备明显的昼夜节律性特点。白天抑制分泌，每当夜幕降临，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。

总结来说，褪黑素是在漫长的进化中，生物为了适应自然环境而产生的内源性生理机能，在短期内确实可以对人的睡眠问题带来一定改善。

但值得强调的是，褪黑素不是随时随地想吃就吃的食物，更不是彻底解决失眠问题“灵丹妙药”。

医生提醒

当身体出现任何问题，不要根据别人的经验之谈盲目购买保健品，及时就医检查才是最佳选择。而无论是自行购买的保健品，还是医院配的药物，都需要及时按照说明书或遵医嘱服用，擅自加量会对身体造成负担或者损伤。

来源丨桐乡一院

编辑丨朱亦澜（见习）

责编丨施玉婷

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