WeChat ID fsdthsbb Intro 花生宝贝是佛山百万儿童及家长信赖的亲子服务平台，通过整合政府、社会、市场等资源，提供优质的亲子教育、健康、活动等服务，与家长一起帮助孩子健康快乐地成长。2016年，花生宝贝获得国家新闻出版广电总局奖励扶持，被评为“全国优秀少儿广播栏目”。 昨天起，花宝的盆友圈被这么一则新闻刷屏了，看完之后陷入了沉思。 1月6号，湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下…… 最终，三人均告不治身亡。 网上po出了这位妈妈跳楼前在手机里留下的15页写在手机备忘录里的“遗书”（文末附上这封让人泪目的遗书），让她走上绝路的，都是我们熟悉的原因：夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产后抑郁、公婆不体谅…… 正如很多网友说的，“产后抑郁症患者已经无法正常思考了，不是几句想开点就能治好的...”对于产后抑郁，应该是所有比较操心、有责任感，同时老公又不怎么带娃的女性同胞，多少经历过的。 娱乐圈我们也不少见：马伊琍曾自曝过产后抑郁，大概跟闻名的“周一见”事件不无关系。何洁更是自爆曾因产后抑郁想自杀。 我们先来看一组数据，来自心理咨询师的专业数据： ● 产后抑郁症的发病率在15%-30% ● 产后抑郁症通常在6周内发病 ● 近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪 ● 抑郁时间再在3-6个月或1-2年不等 ● 甚至终身患病需长期治疗 ● 自杀死亡率可达15%-25% ● 再次妊娠则有20%-30%的复发率 为什么产后抑郁如此高发？  现代人生活节奏快压力大是一方面。另一方面是，我们产后身体会非常虚弱，角色转变带来的手忙脚乱，有点让人应对不暇，再加上产前你可能是全家人的焦点，产后大家把更多的心思放到了宝宝身上，而忽略了我们也需要更多的关注，难免心理会有落差。 很多自我调节能力不好的人，或者是家庭关系紧张，宝宝出生后不太健康等情况，都可能使得抑郁症状加重。 如何应对和避免产后抑郁？ ①产前就进行适当的运动，这样产后身体恢复起来会更快，身体上不适感减轻了，肯定会促进心情的明媚。 ②孕期多掌握一些育儿知识，免得生完娃后手忙脚乱，难以适应“妈妈”这个角色，从而产生不良情绪。 ③产后要多休息，不要让自己处于极度疲劳状态，从而身体透支，胡思乱想。 ④学会自我调节，就算育儿理念跟家里照顾孩子的老人不一致，也不要一个人生闷气，可以选择通过老公去沟通，或者自己直接说出来。 ⑤丈夫要懂得体贴妻子，不要把焦点只放在宝宝身上，多跟妻子说说话，多承担一些家务等，最重要的是让她感觉到被在乎被爱。 ⑥家里的其他成员，也不要有生男生女，孩子大小，乳汁好坏等的埋怨。一家人劲儿要往一处使。老公能起到调节作用会更好。 产后女人都会异常敏感，家里的成员，尽量多体谅着点。 所以，产后抑郁这个事儿，首先得自己善于调节，有强大的内心，但也离不开家人的理解和支持。   下面视频中这个被采访的爸爸一句“她没工作啊～”刺痛了多少全职妈妈的心。也许有些妈妈会觉得无奈、可笑，有些妈妈会一拍大腿说“我找工作去，不给你们干活了，太委屈了...” 无论用哪种方式，最终妈妈们都需要战胜自己的怨气，给自己找到一个寄托和希望。 愿每个妈妈都能被温柔以待，少一些抑郁，多几分快乐！   31岁妈妈跳楼之前，她留下了遗书，遗书很长，很清醒，悲伤也很决绝。 看完通篇，已经泪目。谁都不知道哪件小事会是压死骆驼骆驼的最后一根稻草，而身边这样的家庭和这样的生活琐事多不胜数。 生活中的抱怨和小事的累积最终成为了生命不能承受之重。 ▶这部耗时3年，仅6分钟的动画片，感动千万人！（强烈推荐陪孩子看） ▶妈妈，我去天堂了，这里太累了！震惊了全国父母！ ▶期末考试来啦！怎么帮孩子克服考试焦虑？ ▶收好各科考试小秘笈，保孩子期末临场不乱！ ▶对照这张睡眠时间表，看看孩子睡够了没？ ▶我竟然有两个爸爸，一个是真的，一个是假的！ 编辑：小婷 来源：综合网络 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account