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埃德蒙顿的爸妈注意了!这个东西千万不能让孩子吃了!

2017-01-29 涵涵妈 吃喝玩乐埃德蒙顿


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很多宝宝都无法拒绝甜食的诱惑,特别是花花绿绿的糖果和巧克力,过年期间,小家伙们总是会趁妈妈不注意多吃一些,再多吃一些!再加上老人和长辈们的纵容,他们会比平时吃更多的糖。然而宝宝吃糖多,损害的可不仅仅是牙齿!


涵涵两岁之前都不喜欢吃甜的东西,可两岁之后,就特别爱吃糖了。每天都要斗智斗勇,她总是想尽办法要多吃一颗。小孩子抵抗诱惑的能力差,吃糖对涵同学来说就是难以抵挡的诱惑。


在跟她的斗智斗勇中,我积累了一些相关经验,在此分享给大家。







吃糖过多对宝宝有哪些危害呢?


1、引起蛀牙


糖与口腔中的细菌结合后,经细菌分解成酸,而酸会腐蚀牙齿上的保护层,长期侵蚀的结果就是保护层遭到破坏,形成龋洞,最终就有了令家长头疼的龋齿。


2、消耗宝宝体内的钙


糖是酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙,从而影响孩子的生长发育,导致小孩个子不高,甚至佝偻病。


3、降低宝宝抵抗力


吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素,降低幼儿的抗病能力,从而增加了患病机率。


4、导致营养不良


糖在营养学上被称为“空能量“食物。如果多吃会影响正常的食欲,导致蛋白质及其他营养物质摄入不足,从而出现营养不良,影响儿童的生长发育。


5、小儿肥胖症


糖很快会被人体吸收,转化为脂肪贮存起来,再加上缺乏运动,宝宝就会变成小胖墩,长大了容易得心脑血管方面的疾病。




6、甜食综合症


蔗糖在人体内转化成葡萄糖后,需要维生素B1和酶参与氧化分解,摄入大量的糖,氧化时会消耗体内的维生素B1,导致其缺乏,最终氧化不足,产生中产物如乳酸等。


这类物质过多,会影响中枢神经系统的活动,表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。


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是不是吃糖就一点好处也没有呢?

答案是吃糖有好处但不能多吃!


1、糖进入人体后分解成葡萄糖,从而为宝宝提供能量来源。

2、参加人体细胞代谢活动,起到维持人体神经系统正常运作,保进蛋白质合成等多种职责。所以低血糖时会昏厥等。

3、 减轻疼痛。还有研究表明,糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛,起到安抚宝宝情绪的作用。






宝宝一天吃多少糖最合适呢?


近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。


要注意的是其实宝宝每天都在吃很多隐形的糖,比如:饼干、蛋糕等零食里,无一例外地都含有白砂糖的成分,还有早餐中的牛奶、各种果酱等。


以上所说的每天最低摄入量中包含着隐形糖的量。






另外宝宝吃糖时要注意以下几点:


1、两餐之间吃糖果


餐后吃糖果,由于血糖负荷过大,胰腺就要分泌更多的胰岛素,长此以往就导致病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间,如上午9~10点,下午3~4点等。




2、加强对牙齿的保护


如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的几率就可以降低许多。另外,最好定期带宝宝去检查牙齿,及早做出应对!

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3、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖


糖尿病是一种遗传性疾病,若父母有肥胖型糖尿病,且都在60岁左右患病,其儿女又喜爱吃糖,体重超过标准,则这些子女中的75%中患糖尿病。而平时注意少吃糖、体重正常或偏瘦者,则患糖尿病的可能性小。


由此可见吃糖多,并没有好处。如果宝宝喜好甜食,不妨给她讲讲《牙齿大街的新鲜事》等关于保护牙齿的绘本故事,正面引导他。或者给他看一些龋齿的照片,通过形象化的东西说服他!


反正每次我只要一提哈克和迪克,涵涵就会主动乖乖投降,实在不行就搬出龋齿的照片,看完后绝对立马远离诱惑。


当然也可以在读完相关绘本比如《鳄鱼怕怕,牙医怕怕》等之后,或者看完龋齿照片后,及时跟孩子一起制定关于吃糖的规则。小孩子更喜欢用他跟妈妈一起制定的规则来约束自己,因为他也有参与,而不是妈妈单方面的压迫,他不会因此而感到主权被剥夺,当然就乐意遵守。


当然必要的强制性措施也是非常需要的,比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外,在挑选零食时要注意成分表,尽量挑选相对健康安全的零食,比如无蔗糖饼干等。


还有就是甜的饼干,糕点之类的,其实比糖对牙齿的危害更大,因为吃完这些东西后,残渣会粘在牙齿上面,所以妈妈应该帮宝宝养成吃完这些东西就及时漱口的习惯。


好啦,接下来就是跟长辈作战,跟熊孩子斗争的实际阶段啦,加油加油!


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