困在上海的硕博生差别太大了！有人饿肚子搞科研，有人想要连夜逃离
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疫情期间硕博生不焦虑指南
前段时间#青春才几年疫情占三年#这个话题刷爆社交网络。有的研究生在疫情刚爆发时入学，如今都要毕业了，疫情还没结束。
也有博士在论文里写道：人生有几年？读博占三年，疫情也三年。更有坐标上海的硕博生，已经在考虑疫情过后是去还是留了。
可见，疫情封校对硕博生的生活和学业影响有多大？
解螺旋尤其关心各位硕博生在这波疫情过后，对生活和工作的态度发生了什么变化？ 于是，采访了很多身在疫情中的硕博生，收到一些真挚的回复。
我们也重点和解螺旋讲席营的学员、讲师聊了聊，多数人的日子过得确实不易。但他们还说，这次封控解锁了一个全新的自己， 同时，他们还为大家总结了一套硕博生疫情期间预防焦虑指南！在此跟大家分享。
@讲席营学员：多菜
上海某985高校医学院在读研究生
封校后一度摆烂，直到转战做线上志愿者、搞科研
大家好，我是讲席营学员多菜，现在是在上海某985高校医学院读研，专业的话是儿童泌尿外科。此刻，我还在我们医院的宿舍隔离，3月份以来，我经历了反反复复的封校，心态逐渐从连连崩溃到习以为常。眼看实验做不成了，数据搞不定了，我和室友逐渐开始摆烂，管它延毕不延毕，事已至此，先躺下玩了这把游戏再说吧。
摆烂的后果是更加担心延毕，生物钟紊乱，每天焦虑到不行。
再加上后续上海疫情的负面新闻扑面而来，场面逐渐失控，看到很多人在小区吃不饱饭，对比下自己每天都有人送饭上门，伙食也不错荤素搭配，还有水果，我感到幸运之余，更多的绝望和无力。
突然良心发现的我，心想不能再这样下去了，与其吃饱饭在网上做个键盘侠骂环境有多糟，不如实实在在做些事情，还能缓解无力感和焦虑感。
该做些啥呢？我决定转战线上，联系了很多可以做的线上志愿者活动。接着，给自己安排了云辅导上课、免费医学答疑、NCP科普，疫情消杀的宣传海报等，为小区团购做表格，一堆活满满当当地填充了我白天大部分的时间，我感受到了自己被需要。如室友所见，我又逐渐变成了全宿舍的卷王。
当然，学习的事也不敢落下，每天睡前我会看些文献。虽然，现在做不了实验，集中时间补补科研技能知识点也挺好。
抱着试试的心态，我还加入了解螺旋讲席营，也许是换种学习方式，以往搞科研的痛苦反而消失了。一群医学生在群里每天定期打卡学习，还有讲师助教答疑，没有等级观念之分，氛围超棒，真的缓解了我过去一个人埋头搞科研的苦闷。
就这样，我的疫情封校生活和学习逐渐步入佳境。我想，人越是在困境中越是要做些改变。等学校解封后，我也非常希望能够到线下做一些志愿服务工作，希望疫情早点褪去，希望能用实际行动为上海加油！
疫情不焦虑指南：
疫情封控多日，硕博生除了靠刷剧、跳舞、开演唱会、喊麦、网上冲浪等花式娱乐活动缓解心理压力，也可以尝试参与更有意义的线上志愿者活动，例如，答疑、科普，与外面的世界建立联系。最为重要的是不要忘记搞科研，宿舍学习效率差，就转战线上讲席营，在搞科研中与更多同行建立链接，连续21天，每天打卡学习，防焦虑抑郁！
@解螺旋讲席营讲师
经历了两次疫情波折，最终是学员救了我
大家好，我是讲席营的一枚讲师，我来上海近5年了，刚来上海那会并不确定自己想要什么，直到我在解螺旋做了一段时间的助教后，专业上得到了极大的认可，晋升为了讲席营讲师。
教学过程中，我也逐渐意识到这份工作意义重大，在跟学员答疑交流的过程中，他们对问题的看法总能给我惊喜。
我觉得我面对的是一群求知欲极其旺盛的科研人，反而是他们搞科研的那股劲在不停提醒我，要把工作做到最好，才能对得起这群满怀热情的科研人。
就这样，在各位学霸的激励和培养下，我对这份科研教学工作的热情一发而不可收拾。原本以为，我和学员们可以就此无障碍追梦。
但是万万没想到，我刚找到人生新方向，却因突如其来的疫情陷入生存惶恐。
坦白说，这次疫情，让我颠覆对所在城市的看法，产生了是去是留的念头。疫情发生后，我目睹了身边的人前脚后脚的被封控在小区，网上抢不到菜，团购肉菜生活用品，价格贵出天际；每天做核酸，但还是会突然出现阳反复封控。
我每天最重要事变成了定闹钟抢菜，等喇叭喊下楼做核酸，时刻刷新微信消息怕错过重要信息。
真的从未想过，有一天，在如此繁华的上海，我竟然面临着断粮的远古难题。
就在我的冰箱再次空荡荡，担心自己坚持不下来的时候，我竟然收到了学员快闪来的菜，拆开包装的整整齐齐的五颜六色的粮油蔬菜后，我激动到落泪。
这属于是人间有真爱，真爱在学员了！
要说这次疫情带来的改变，我觉得是，我真正感受到了飘在上海的意义，这次疫情，拯救我的除了我的学员和他们送的救命粮油蔬菜，还有一点是，学员让我确认了教学方向。能一直在讲席营为学员做一些科研技能知识输出，而这些技能又能带大家去往更远的地方，对我而言就是一件很有价值的事。感谢各位讲席营学员的陪伴，也希望未来能一直陪伴大家！
疫情不焦虑指南：
拒绝摆烂！拒绝摆烂！拒绝摆烂！活在当下，没必要花太多时间在脑海里纠结，疫情结束要不要逃离上海回老家发展之类的问题，把该做的事情做了才会有正解，到时自然会有答案。当然，想要挺过难关，一定要学会和身边的人抱团取暖，这同样适用于科研学习。
@讲席营学员：三甲干饭人
上海某三甲医院医生
疫情期间也不忘线上搞科研
大家好，我就职于上海某三甲医院，目前，还在工作岗位。疫情初期，我记得也就是3月19日，礼拜六下午五点钟左右，我们正在紧急抢救一例溶血性休克患儿，突然接到领导通知，医院出现阳性病例，所有人原地待命，不能随意出入病房，立即完成钉钉紧急闭环，打卡汇报所在位置，等待进一步安排。
当时，我们医院也是乱成一团，宣布被隔离后，我们这种大科室，几十个工作人员各种找空地打地铺，铺行军床，会议室，饮食间，楼梯口，只要有空地就铺上床垫睡袋原地睡觉。
没想到，后来上海真封了，有的医务人员被封在家里不能来医院，还有同事被感染，被拉去隔离，还有支援采核酸、方舱医院、金山公卫的，留在医院里的人就很少，排班都排不出人来，医院就减少了病人的收治，急危重症的无条件收，普通的就延后收治了。
而留在医院里的我们要一直待在医院每天上班，上到最后情绪都崩溃了但还是要坚持。期间，科室领导同事还专门为我这个小透明过了个生日，借我的生日会上鼓励大家加油。
好在我们现在的上班模式改成了，提前来医院做核酸，阴性就进来上班，连上四五天，吃住都在医院不能出去，然后回家休息几天再来上班，但是在医院行军床为伴，很少有睡好觉的夜晚。
刚开始适应起来的确很吃力，再加上一直都有各大医院负面新闻流出，同行医务工作者也被卷入舆论风暴场，看了很多医疗事件，我也思考了很多做辛辛苦苦做医生的意义在哪里。
这已经是疫情的第3个年头了，几乎所有的医务人员都曾经参与到防疫工作中。我们的生活，也都曾或多或少被它所影响。
医院为了缓解大家的工作压力，每天都会开职工解压直播间，还有专业的心理咨询师讲座为大家缓解心理压力。
这期间，科室各种线下培训学习都取消了，但是，我发现同事跟我一样，学科研的劲头却丝毫未减，工作之余转战到了解螺旋线上讲席营。
我个人觉得特殊时期能静下心来学习科研，也是一种解压方式，要知道，连续打卡学习21天，就能掌握一门科研技能，的确可以直接缓解医生发论文的焦虑。
疫情不焦虑指南：
疫情时期，医务人员各有各的解压方式，最好的解压方式就是有目的地忙起来，建议大家尝试科研学习疗法，集中一些碎片时间，来讲席营感受忘我的学习氛围。很多医学人在疫情期间，学习效率低，或是没有进阶目标，就更应该加入类似的讲席营和同行一起打卡科研，防止掉队！
啥是讲席营？
很多人也是疫情隔离在家后才开启了讲席营线上学习模式。
很多人还不知道，啥是讲席营，为了更好督促大家学习，同时也达到学以致用的目的，解螺旋特地为一些受到学员广泛认可的讲师开设了一种极为有效的医学科研教学模式——线上讲席营。
讲席营作为一种小班课模式的训练营，以群内文字和视频直播结合的形式进行课程讲解和答疑。
在讲席营中，仅需要通过21天地狱式实操训练，你的科研能力就会在最短的时间里发生质的蜕变。目前，已有10000+终身会员持续免费学习中~
基础季讲席营有哪些主题开放？
2022年解螺旋共设置了涵盖基础、临床、生信方向的16个主题的讲席营，包含m6A、影像组学、多组学联合分析等热点内容，承包你全年的科研技能进阶。
恰逢基础研究季，爆款讲席营返场，为会员再次带来超实用的发SCI干货。从文献套路解读，干湿结合入门课题，再到基础科研要用到的数据统计及可视化技巧，外加明星讲师手把手教你进阶课题设计，激情掌握课题设计技巧，轻松发SCI。（基础研究季讲席营具体教学内容与学时分配详情请查看下方海报哦。）
在这里大家可以体验到什么？
和明星助教老师1V1互动，答疑陪伴始终
作为解螺旋的招牌营，来讲席营你不仅可以享受每天6`~8小时的集训，还可以和弘毅、凤凤等明星讲师、助教本人直接互动，再也不用像以前一样看着课件，听着视频，却只闻其声，未见其人。一堂课带你梦回高中，直面被老师耳提面命，点名回答问题的刺激。再也不用像以前一样上完课一堆问题不知道怎么解决，上天无门，入地无路。
请务必揪着讲师往死里问，不问倒他，算你输。生动活泼的实时互动带给你更加新鲜有趣的体验，还怕自己学习效率太低了吗？话不多说，先来感受一波大家对明星讲师的爱意吧！
和社群小伙伴组队，互相监督共进步
在这里你不再是疫情emo怪了。各位有着相同兴趣和学习目标的医学人团聚在一起，可以自主分组学习，相互扶持，共同进步。整个学习过程中大家可以一起讨论问题，互相监督与鼓励，避免了一个人越学越自闭。这种家人般的相互关怀在疫情期间必须GET！
GET全年最ing主题和最实用的技能
解螺旋今年预计开设16大主题讲席营，每个讲席营都将给你不一样的惊喜与体验。主题从基础到生信，涵盖了目前大部分医学生和医生做研究亟需的科研技能和科研思维。大家可以按需选择，或者成熟一点，作为大人全都要，包你学的晕头转向，醉生梦死，每天都过的无比充实。
课后作业+学霸奖励，高效率科研达人预定
来讲席营，从此拒绝无效学习，懒癌拖延怪。里面连轴转的知识点，让你随时头脑风暴，接收新的知识。除了日常上课，不间断掉落的作业在保证学习效果的同时，也保证了大家每天都把学习放在第一位。那可以选择不做作业吗？不好意思，不做作业就与讲席营隐藏奖励无缘了！各位喜欢偷懒的小伙伴们，真的决定不再逼自己一把，给自己一个改头换面的机会吗？
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即刻进入讲席营
写在最后：
今天，解螺旋超感激讲席营讲师和学员的走心分享，这些疫情中的真实故事，也成为科研er成长经历的一部分。他们的生活和学习自救经历中，都有讲席营的陪伴，不仅是对讲席营存在价值的肯定，更是对正深陷困境的医学科研小白的激励和鼓舞。再次，感谢讲师和学员的分享，让我们一起加油度过危机！
请大家相信：
发论文的最好时机就是当下，
千万别破罐子破摔，
或是轻易否定自己！
你会发现：跟着比自己厉害的人，克服的困难，咬牙坚持21天后，从此逆风翻盘，顺利发SCI，按时毕业，实现晋升根本不是梦！
无论任何时期，讲席营都将持续为有进阶梦想的科研人，提供源源不断的学术支持和鼓励，以及完美到爆的沉浸式线上学习氛围！
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