你听我说 | 你不是社交恐惧，你只是爱逃避
Hello~大家好
这里是你听我说
身处于这个尘土飞腾的城市
人与人之间
物理上的间隔比起星星们来
是近了许多的了
可心灵呢？
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作为典型的“两面派”，在熟人面前，我总是嬉皮笑脸的主儿；可是遇上陌生人，我的社交能力瞬间为零，话唠转为冰山脸。
路上遇见相识但不熟的，揉揉眼睛全当没看见；
不想跟人说话的时候，就埋头玩手机假装很忙；
到一些不感兴趣的场合，干脆板着脸听歌发呆......
社交的焦虑，出现在每个闪避的眼神中。许多次了，我的表情包就像是醋和辣椒，一次次调剂着我干瘪寡淡没肉味儿地尬聊。
逃避，或许真是这个世界疗效最快的毒药。
“你要混好自己，再混别人圈子”、“你那不能叫人脉，只能叫好友数量”、“低质量的社交，不如高质量地独处"......
很长的一段时间，我会拿鸡汤安慰自己，却并未因此轻松几多，反而错过了不少机会。
看到自己解出难题却被同桌抢答，撞见喜欢的男孩儿却只敢捂眼偷看，发现朋友光靠嘴皮就拿到文凭无数......
就连听到电话铃，都当作煎熬。不想接，也懒得回，只好眼睁睁看对方挂断。
把所有错失的良机归结于“社交恐惧”，然后自暴自弃，谁叫我害羞呢？这有什么办法呢？
算起来，进入自媒体行业也快一年多了。
在这个圈子里，光写没用，也需资源和人脉。渐渐地，我从写作者变为运营者，被迫和陌生人交谈、谈合作、打交道。
一次，和朋友去听分享会。一位敬仰许久的前辈也去了。看到其他小伙伴们三五成群闲聊着，我挺想融进去，和他们觥筹交错，哐哐当当。
可直到片尾曲毕，曲终人散。我始终未能开口，道一声你好。出门后，我打电话给老妈，抱怨道：哎，我真是社交无能，这么好的机会都给白白错过。
知女莫如母，我妈瞬间音高了八度， “你哪内向了？哪有病了？平时你不挺聒噪的嘛，你就是拉不下脸去问！”
我愣了愣，没了声。想想还真是这样，我遇见他们，就好比妖怪撞见照妖镜。
那些浑身不自在，又何尝不是因为害怕自己出丑、尴尬、被忽略。
多少次了，我害怕别人说我不大方，所以抢着示好；我担心别人说我无趣，拼命找话题；我担心别人怨我负能量，愣是不敢吐苦水…
“是不是我又做错了？”、“怎么才能让别人喜欢？”、“她的眼神是不是说明不太满意？”
所谓“社交恐惧”，其实逃避的是自己寡淡无光的焦虑，是自己害怕被拒的羞耻，更是自己不被接纳不被认可的自卑感。
说实话，我再矫情，最多也只是敏感害羞、不善与人交流沟通。真正的"社交恐惧症"，要严重得多。
学长老余就深受其害。刚认识他那年，我大一，他大三。听人说，平日里他性情乖僻，上课时需要两个座位，一个用来放书包，另一个隔开邻座同学。
最严重的时候，他每天都会挂着口罩，走路都别扭。有时候打个招呼，像得了 “后天口吃症”似的，手冒冷汗，面红耳赤，支支吾吾哼不出声。
碰到同乡聚会，老余就是那种失联失踪人口。请假理由花样百出，今天给家里小猫看病，明天乔迁搬家忙，后天干脆屏蔽消息。
今年暑假，因为实习之事，我和余哥联系渐多。聊了几次，我才知，年前他辞了职、转了行，现在在做程序员，每天沉浸在代码世界。
“高考完，稀里糊涂填了市场营销，毕业后我又逼自己做销售。你看多少年过去了，我还是不喜欢，不习惯。”
“反正我不擅长做人，就只能多做事，挑个能力大于圈子的工作呗！没想到，现在状态好多了，混得还算不错。”
听老余说，现在的他，依然不苟言笑，好在工作顺他心意，和同事也相处融洽。偶尔打个球，约个伴，倒也不怯了。
“那以后请你吃饭，你来不？”见他开朗不少，我打趣道。他顿了顿，不去！
接着，又丢来一句，“当然是我请你。”
但说真的，社交无所谓有没有用，沟通本身就是一种能力。
在学校里，如果不和师长朋友打交道，光躲在宿舍活得像只鸵鸟，如何应对毕业后的复杂人际？
身处职场，如果从不和领导同事交流，光靠自己低头蛮干，又怎能换来升职加薪？
任何情绪其实都是纸老虎，固然有暴戾的一面，但残酷吃不了人，吞噬我们的始终是内心的忧和惧。
你可以说，比起社交，你更喜欢独处。就像老余一样，朋友无须太多，性情志同道合才好。没关系，这是性格使然，无需强行扭正。
你唯一要面临的问题是：明确自己喜欢什么，专注自己的擅长点，慢慢吸引那些，你喜欢的和喜欢你的人。
只有走出镜像门，你才不必逃窜，不必惊惶，挣开那道厚厚心防。
放轻松，生活这场大戏，从来没有领衔主演。
做个不被过分期待、不必害怕出错、不用时刻完美的配角，也挺好。
试试吧。撕掉“社交恐惧”的标签，开心就笑，沮丧就哭，生气就有礼貌地怼。
但愿你从别人处得到的快乐，和你给自己的一样多。
主播资料
杨倩琪
外国语学院
17商英1班
感谢聆听
你听我说
各位好梦
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责编：纪力锴
校对：冯美欣 吴婉玲
主编：钟耀庆
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