假期第一天，小青和小团在水池边上......

预防溺水需注意哪些事情？

1、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人带领下去游泳，以便于互相照顾；

2、下水前做好准备，先活动身体，如水温太低应该先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水；

3、对自己的水性要了解，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水；

4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；

5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

当自己溺水时需如何自救？

一.不会游泳者的自救方法如下:

1、落水后不可心慌意乱，要保持头脑清醒;

2、冷静地采取头顶向后，口向上上方，将口鼻露出水面，此时即可进行呼吸;

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救;

4、不可将手上举或拼命挣扎，此动作容易使人下沉。

二.会游泳者的自救方法如下:

1、将身体抱成一团，浮上水面;

2、深吸气，将脸浸入水中，将抽筋下肢的拇指用力向前上方拉；

3、使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止;

4、一次发作之后，同一部位可再次抽筋，对疼痛处要充分按摩和缓慢向岸上游去;

5、如手腕肌肉抽筋，可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

当他人溺水该怎么办？

1、你需要大声呼救，周边有人听到你的呼救声会立刻赶救援。

你可以找找周边是否有可以在水中漂浮的物体，比如竹竿、泡沫等物体，然后扔给溺水者，溺水者在有这些物体的支撑下可以稍微坚持一段时间；

2、溺水的人一般都会受到惊吓，在溺水的那一刻就会非常的慌乱，于是就开始拼命的挣扎。

这个时候你需要采取方式让溺水者尽量冷静下，保持头脑的清晰。让溺水者全身放松，保存体力，采取“踩水”的方法(两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向划水动作，可稍微的漂浮在水面)。或者是让溺水者采取仰卧的姿势，尽量让自己的头部往后靠，让鼻子露出水面及时的呼吸。

清明假期钟

学习、掌握防溺水知识

必要且重要

祝大家都有一个平安的假期

—谢谢学习防溺水知识的你看完这篇推送—

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制图：甄嘉淇

责编：梁淑欣

初审：张颖琳

复审：钟耀庆

终审：钟远强

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