广州中医药大学一附院微信订阅号【女科荟】专栏，逢周三推送！内容涉及众多妇科常见病的科普讲解与防治建议，实用、权威！敬请关注！

大姨妈和痘痘

文/广州中医药大学第一附属医院妇科 庞震苗教授

小青，在读的研究生，马上就要毕业参加工作了，还没有男朋友，脸上的痘痘此起彼伏，本来是身材好、样貌佳，但一脸痘痘，就啥都没有了，她说最怕照镜子，心里好灰、小自卑…… 小青因为月经不调来到了我的诊室，但两周后她的脸蛋上已经出现了从未有过的平滑……很多小美眉，都是因为最初是来寻求妇科医生调经的帮助，却意外地把脸上的青春痘给不期而遇的治好了的，这是为什么呢？——今天我们就来讲讲大姨妈跟痘痘的关系。

痘痘的产生遵循4个基本原因，其中就有一个是因为“皮脂分泌的增加”。这个皮脂分泌的增加呀，会把毛囊堵塞，就像是马路上的堵车一样，嘟嘟嘟，大家都按喇叭，而且还越堵越多，堵车大家都知道，在一个路口集成一团，越来越大，作为“路口”的毛囊很惨呐，经常受罪。痘痘也是由一开始的小粉刺慢慢红肿、变大、发炎、硬起来的。

痘痘产生的另一个原因就是跟体内的激素变化有关。激素就像是摩斯密码，又多又复杂且晦涩难懂，那读内分泌性激素化验报告单的事儿就交给职业医生，我们普通老百姓只需要观察结果，从结果推导自己是否有内分泌激素失调？激素平衡与否，呈现出来的结果，对于女性来说就是月经是不是准时来潮！若果月经已经不准超过三个月了，那很明显，你的内分泌或多或少有一些问题。

激素的失调

大姨妈不规律

脸上长痘痘

三者之间是有着密切的联系的，简单点讲，痘痘的疯长是跟体内的雌激素和雄激素比例失常有关的。

要特别加一句的是：各位女士，千万别以为，雄激素只有男人有，雌激素只有女人会有！

恰恰相反，不管是男是女，我们体内都有雌、雄激素，只是以何种为主而已！！

女性体内的激素非常多，我们今天只讲讲雄激素的道道。一般来说，雄激素会在月经前达到最高峰，雄激素又是那种会令皮脂腺分泌增加的东东，所以很多女性会在经前拼命冒痘痘，就是这个道理，而对于月经失调的妹子来说，可能激素失衡的问题更严重，所以痘痘就跟疯长了似的，不受控制。

现在大家可以粗略的了解大姨妈跟痘痘有什么关系了吧！因此，要想控制好痘痘，调经也是必不可少的辅助手段。中医没有激素药物，寒热虚实、痰湿瘀滞，中医按望闻问切后的辨证施治，专业的中医妇科医生还会结合女性的月经规律进行气血阴阳的调周治疗，一石二鸟。

如果没有找到合适的机会看中医，那有没有一些忠告是可以给女同胞们的呢？

好的，今天庞医生给大家传授 四个TIPS：

1

保持每日晨起解大便，并坚持

蹲便便这样的基本生理反应，临床中庞医生发现也并不是每个人都有的。很多患者经医生一问，才发现她两三天甚至四五天才上一次大号。解大便是排毒，排出体内废物的最重要途径，所以，要想控制好痘痘，首先要学会控制你的大便。养过小狗的朋友就会知道，小狗也是要训练上便便的，同理，没有规律大便的朋友也要训练自己的排便本能。方法是：每天固定的时间，建议是早上起床后7点左右，先喝一杯温水，然后就去蹲厕所。别小看这个TIPS哦，这里可是有3个关键要素的—— 一是早上7点，这是子午流注大肠经活跃的时间；二是要先喝一杯温水，舟得液则行，喝水是对胃肠道的一个刺激，一个信号；三是蹲厕所，训练排便，不建议使用坐厕，蹲比坐更容易诱发便意和排便行为。

2

保持日日额、面部的清洁，不偷懒

很多中学生，十六七岁的朋友，生活中并没有学会好好地洗脸和洗头。我见过几个女孩，爱美，不肯剪短发，留着一头长发扎个马尾，但明显是油腻腻的，散发出那种特有的头油的味道。中学生学习紧张，建议尽量留短发，易洗易干；还有洗脸的问题，有些同学早上起不来，迟到赶时间，爬起床就直接去上班上学，来不及洗脸和吃早餐。这些洗脸和洗头，听上去好像没有什么技术含量，但对于这个年龄段的女性来说，青春期激素分泌旺盛，皮脂腺分泌也最旺盛，不要说5天不洗头、12小时不洗脸，这个生长发育期新陈代谢旺盛，空气中的雾霾粉尘，新陈代谢脱落的表皮细胞，如果不及时清洁，就会堵住皮脂腺毛囊口。所以庞医生的第二个建议是，青春痘多的朋友一定要勤洗头，早晚洗脸，化妆的朋友还要做好卸妆+洗面奶两部曲。

3

勿贪嘴，戒食辛辣

现在大家的口味都变重了，喜欢麻辣烫、火锅、辣椒、烧烤。庞医生建议爱冒痘痘的朋友，一定要戒口，忍住嘴，这些辛辣之物进入胃肠，都会导致热毒加重，令痘痘火上浇油，因此要尽量饮食清淡，多煮少油炸。

4

找中医，内服外敷调理，双管齐下

月经不失调的以治痘为主；月经失调的，调经兼治痘。痘痘学名痤疮，痤疮在中医文献中很早就有记载，《诸病源候论》中说：“面痤者，谓面上有风热气生疮，头如米大，亦如谷大，白色者也”。认为本病肺胃蕴热，不得宣泄，进而痰湿阻滞，痰瘀互阻引起。《妇人大全良方》云：“因经不调而生他病，当先调经，经调则他病自愈”。治痘痘、先调经就是这个道理。

青春痘的治疗当然是建议找专业的中医辨证论治。

但基本思路是：滋阴清热、疏肝凉血、散结化瘀，有脓的化脓。

以下提供一些治痘常用的药物供大家学习 ：

凉血中药：旱莲草，女贞子，牡丹皮，生地，泽泻，知母，栀子，赤芍，丹参，桑白皮，黄芩，连翘，蒲公英，夏枯草，薏苡仁。

疏肝中药：柴胡，川楝子、枳壳。

散结祛脓的中药：猫爪草、鸡内金、皂角刺、蛇舌草、白芷。

治疗青春痘可以加上中药外敷，以下方法供参考：

车前草30g、益母草30g、夏枯草30g、马齿苋15g、蒲公英15g、蒺藜10g、紫背天葵15g、薏苡仁30g、紫花地丁30g。

水煎，趁热蒸面 5～10min，然后用面膜纸湿敷15min，隔日一次。

或者也可以试试用苦瓜榨汁，以面膜纸浸透后敷面，隔日一次。

除了上面提到的内服外敷的中药，也可以试试针刺疗法，很方便，在双耳尖处放血和在大椎穴处针刺后加火罐拔血，泄热快，对于里湿内热盛的人士可以尝试。

专家介绍

庞震苗，中医妇科学博士、广州中医药大学教授、新南方优秀教师、澳大利亚墨尔本迪肯医学院访问学者。

擅长中西医结合诊治月经不调、不孕不育、卵巢早衰、乳腺增生、妇科炎症等疾病。

出诊时间及地点：每周五下午，广州中医药大学第一附属医院门诊楼三楼，妇科3号诊室。

温馨提醒：

请关注下方“广州中医药大学一附院”或“广州中医药大学第一附属医院” 公众号。关注后进入页面菜单栏“就诊助手”或“门诊服务”，搜索“医生姓名”即可挂号。

觉得不错，请点赞↓↓↓