法官，你没有那么多健康可挥霍

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昨天，小伙伴问审判君：“法官开庭一坐就是四五个小时，庭审中遇到要解急怎么办？”

咳……这的确是个问题。

审判君严肃地说：可以休庭，但这种情况很少，为庭审顺利进行，法官提前都严格控制饮水，甚至不喝水。遇到开大庭，比如，刑事案件有30多个被告人，得提前好几天把身体调整到状态。更多时候，法官们专注庭审，一般不会有上卫生间这事。另外，庭审时间的驾驭也是经过庭前研究策划的。”
除了庭审，如山的卷宗更恐怖，材料中的每一个字、词、句、甚至标点符号都等着法官仔细阅读、认真琢磨。

几乎每个案件的当事人都会干的事……立案后问“法官，我的案子什么时候开庭？”
一个星期后问“怎么还不开庭，还要等多久？”半个月后“你们到底办不办案！我的案子那么久还不开庭！”

 执行局的法官吃饭状态常常是这样的。

法官工作强度大，这是个必须直面的问题。

9月底，陕西延川法院执行局局长刘改幸在工作中突发心肌梗死不幸去世。法官积劳成疾、因病去世的名单正变得越来越长。
长时间超负荷地工作，加班加点是常态，即使机器运转时间长了也要休息一下，何况是人，长年累月下去，超人也有职业病。

所以喽，法官们要好好保重身体，做好工作，这是法律人的契约精神。

正如，一位学者在挽留辞职法官时所说的：“所谓职业尊荣感，除了价值观和满足感，还在于：当你环顾四周时，尚有一群学问、能力、人品和职业操守值得认同的同事在孜孜努力，与之并肩战斗，让你与有荣焉。无论如何，希望我们继续共事，彼此引以为荣！”

来，快和审判君一起拯救你的健康吧。

壹

久坐

危害：中医认为“久坐伤肉”，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿。久坐伤神损脑，精神萎靡。久坐不动血液循环减缓，日久则心脏机能衰退，引起心肌萎缩。久坐伤胃，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐损筋伤骨，久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

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对策

持续锻炼，每周至少5天，每天运动30分钟，不管运动强度如何。要达到这个运动量很简单，如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯。每工作1小时做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、耸耸肩、扭扭腰，到走廊上走动一下等。

壹

长期使用电脑

危害：长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，易患眼病

对策

多喝绿茶，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强抗氧化活性，抗辐射、增强机体免疫力。多喝菊花，菊花含有丰富维生素A，可明目。若加入枸杞更好。但菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应常饮。

壹

过度用脑

危害：引起神经衰弱、失眠等精神障碍性疾病。

对策

多选择吃鱼类、核桃和芝麻、大蒜、豆类及其制品，水果中的菠萝、香蕉、柠檬等。当然，若已出现神经衰弱、失眠等症状的话，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。

 法官们，来和审判君打个契约吧，一定要好好保重身体哦！

编辑：花蕾