遭遇各种压力怎么办？|基层法官办案手册（实用版）
法官办案过程中遭遇各种压力怎么办？
一、来自案件本身的压力，比如分到了一件较为棘手的案子，案情复杂，法律关系不明确，证据不给力，法律适用无从下手时，法官会情不自禁地产生一种无形压力。
二、来自当事人的压力。办案过程中，遇到了无理难缠的当事人，他们通常口无遮拦，随心随性，张口闭口他有理走遍天下，甚至威胁你如果办不好，小心后果不堪设想，丝毫意识不到自己的事情该自己提供证据，似乎这种当事人的对手已经不是对方，而是变成了承办法官你。
三、来自被信访被约谈的压力，案子还没有结果，就以各种理由到各部门投诉，上访，告状，妄图制造一些压力，使案件结果倾向于他；或者案件有了结果，未能达到他的心理预期而信访不信法，纪检委，政法委，人大，基层法院，中级法院，省高院，甚至到北京最高人民法院。这样一来，额，卖糕的，压力山大呀～～你懂的，呵呵。
四、来自各种人对案件的关心，打招呼，当然这肯定是有内有外，有朋友的朋友的朋友，有熟人的熟人的熟人，地球那么大，世界这么小，哪儿都有熟人。尤其是遇上双方当事人都使尽浑身解数，找人沟通打招呼，承办法官同样会形成一种压力，法官也是普通人中的一员啊，怎么会没有自己的生活圈？
以上这些压力，包括还有其他没有列举出来的压力，长期累积，足以让人内心产生焦虑，恐慌，心情抑郁，心境低落，甚至让人反应迟钝，记忆力下降，睡眠障碍，食欲减退，这不都是典型的抑郁症的表现吗？悲催！
建议做法
一、对于来自案件本身的压力，相对好说些，对疑难复杂案件，主动找同事一起分析分析，在聊案情聊事实聊细节聊法条的过程中，有时会突然心有灵犀一点通，柳暗花明又一村的景象就会出现；随着现代通讯媒体的出现，完全有条件在微信，微博等自媒体法官群内，甚至法律人群中，得到有益的启示，事实上这确实已经被证明有效。
二、对于那些无良的当事人，说不生气真是假的，怎么可能会不生气，但作为法官必须要学会自己化解这个“气”，否则受害的是自己，跟着受害的是家人。对这种说不清、道不明，你永远也叫不醒的装睡的人，最好的办法是在他说出不中听的话时立即义正言辞的予以回击，提示他要对自己的言行负责，涉及到对个人的污言秽语以及威胁时，明确表示自己保留对其言行行使法律权利的权利，告诉他先弄清楚，他来法院的矛盾是谁和谁的矛盾，法官是给他们解决矛盾化解纠纷的人，不是他们的出气筒！
三、作为一名勤勤恳恳依法办案的法官来说，被当事人投诉告状，被各个部门要求写情况作汇报，是一件很烦心的事，尤其是遇到这种情况，你仿佛立即变身为唐吉柯德，独自一人要大战风车，说好的强大的后盾呢？！更令人悲哀的是变成风箱里的耗子。因此必须要让自己的内心强大起来，当然，前提是自己所承办的案子，经得住检验；自己的言行，光明磊落，问心无愧。那就随他爱咋咋地吧！
四、对于各方面各种人对你所承办案件的关心，打招呼，必须先遵守一条底线，任何案子，都要先看案情，看证据，把握案件事实，做到心中有数。这样一来，有时托人打招呼，反而多了一个调解的平台，有时未必是坏事，至于最后调解不成必然要抛开人情依法依据作出判决，至于判决结果，他们满意也好不满意也罢，对打招呼关心的人得罪也好，不理解也罢，应了那句话，懂你的，无需解释，不懂你的，解释也没用，爱谁谁吧！
1、生活不是一场赛跑，生活亦是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。
2、所有人和事，自己问心无愧就好，不怕路长，只怕心老。
3、重新出发的时候，就别拿行李了，带着影子都嫌重，如果难过就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
4、最后一点，也是最重要的一点，法官，只是你的一份职业，但你是家里的天，保重自己的身心健康，是一份责任。当然不反对你有信仰，支持你有法律信仰！