新疆最歹的5种抓饭制作方法，照这样做,我能吃三大盘！人人都学得会
说到新疆的特色菜品，抓饭是新疆一绝。维吾尔语中，抓饭叫“波劳”。逢年过节嫁娶的日子里，维吾尔族的朋友都必备“抓饭”用来待客。今天就给大家带来家常新疆抓饭的做法，总有一款比较适合你的口味。
1、抓饭
难度：切墩(初级) | |
主料 | |
大米 500g | 羊排 400g |
洋葱 3个 | 胡萝卜 3个 |
| 适量 | 适量 |
| 适量 | 适量 |
1. 准备好材料，米泡大概半个小时即可。
2. 洋葱切块，萝卜切丝（不用太细）。
ps：后面那碗萝卜丝加洋葱丝是多出来的准备拌个简约凉菜。
3. 汤锅，冷水放入羊排，倒入适量料酒（去腥），烧开后打掉浮沫（大约烧开五分钟左右），羊肉捞出沥干备用。
4. 倒油，烧热后放入洋葱，改小火，炒至水分收干，出香味。
5. 倒入羊排，改中火，不停翻炒，加入适量孜然粉（去膻味），黑胡椒粉（提鲜），适量盐。因为我个人比较喜欢孜然味，所以加得比较多，另外盐可以多加一点，因为有一大锅，加少了没味道。
6. 倒入胡萝卜，炒至胡萝卜丝微软，有颜色融入油中。
7. 煮羊肉的原汤将代替水用来烹饪。
8. 大米倒掉水，准备下锅。
9. 将大米倒入锅中摊平，并倒入煮羊肉的原汤，大概与米齐平即可。
10. 大火烧开后改中火（中火偏小火），焖煮30-40分钟。（具体看米是否熟透，水分是否已干）
11. 米饭熟透水分已收即可开锅，直接在锅中搅拌均匀。（如果水加多了可以翻一翻再煮一会，直到水分收干。）
12. 这是成品，请大家好好享受吧！
2、干果抓饭
难度：配菜(中级) | 时间：1小时以上 |
主料 | |
| 1000g | 胡萝卜 2根 |
黄萝卜 2根 | 洋葱 1个 |
大米 1碗 | 5粒 |
| 适量 | 200g |
| 50g |
1. 大米和葡萄干洗净后，加水浸泡；胡萝卜和黄萝卜切条；洋葱切丝，羊肉洗净后，控水，准备工作完成！
2. 锅加热后，倒入清油两勺（炒菜的勺），大概200g
3. 油热后，慢慢放入羊肉
4. 等羊肉炒至金黄时，加入洋葱丝，炒出香味
5. 洋葱炒好后，分次加入胡萝卜条和黄萝卜条，炒软，让每根萝卜都见油，然后加入冰糖，炒化
6. 萝卜炒软后，加入热水，大米和水的比例为1:1.3,然后加锅盖，把肉炖烂
7. 肉炖烂后，加适量盐，盛到电饭锅内，铺匀
8. 在萝卜和肉上面铺上泡好的大米，调整蒸米的水量，如图！
9. 最后在大米上面铺上葡萄干，就可以按煮饭键，就等饭熟了
10. 饭熟后，可倒入大一点的容器内，拌匀，即可装盘
3、鸡肉抓饭
难度：切墩(初级) | 时间：30-60分钟 |
主料 | |
鸡胸肉 1块 | 姜片 2片 |
| 1小撮 | 大米 按个人 |
胡萝卜 半根 | 1勺 |
| 1勺 | 看个人 |
| 一点 |
1. 首先准备一下材料。胡萝卜切小丁，鸡胸要正反两面拿刀背拍十字刀拍松以后，切成小丁备用
2. 倒入个人需要的量的米~【我这里是放了快两杯，刚好两个人吃完，当然还是要看平常的量决定】淘洗过后浸泡备用
3. 鸡胸肉放入酱油、料酒、五香粉用手抓匀腌制15分钟
4. 平底锅热油 爆香花椒 加入一点白糖作为提鲜用~
5. 倒入鸡胸和姜片~炒制鸡胸变色体积基本变小以后倒入胡萝卜，翻炒2分钟
6. 加入开水没过鸡肉，盖锅盖焖煮10分钟【我这里水放的多了我这里水放的多了我这里水放的多了】
7. 然后球釜电饭煲中浸泡的米沥掉一部分，【还是要看你炒的菜留的汤汁的量来决定留多少的水】再把炒好的菜连汤倒入电饭煲中，按下‘柴火饭’键【普通电饭煲就按‘煮饭’键就可以】等待自动跳至保温状态后 把锅里的饭菜搅拌均匀，再次按下‘柴火饭’键焖煮三十分钟就可以吃啦
4、古法羊肉手抓饭
难度：切墩(初级) | |
主料 | |
羊排 400g | 洋葱 半个 |
胡萝卜 一根 | 米 |
| 15ml | 5g |
| 适量 |
1. 米泡水
2. 羊排切好泡去血水
3. 胡萝卜切小条（正常切0.5cm大小，我因为拍照需要切的大一点），洋葱切丝
4. 锅里热油放洋葱炒香
5. 放入羊排翻炒均匀
6. 放生抽，料酒（正宗的是不放的），盐
7. 加入清水煮沸转小火炖
8. 炖到羊排八成熟，大约二十分钟，在面上放入胡萝卜
9. 把泡好的米沥干水铺在上面，用勺子弄平整，水的量是沸腾能盖到米就好，不要多，以免饭太烂。水煮开后转小火慢慢煮，大约二十分钟，看着水干米熟即可。仔细能听到油滋滋的响声一般就好了。，煮的过程中等水少了可以用筷子戳几个洞。千万不要翻炒。
10. 这是煮好的样子。
11. 我放的是红烧酱油所以饭颜色深了点。看看好的手抓饭是饭一粒粒的，胡萝卜外形没有被破坏，羊排已经烂了。吃完盘底不留油。
12. 再来一张
5、牛肉抓饭
难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
牛肉 250克 | 胡萝卜 1个 |
洋葱 半个 | 大米 300克 |
辅料 | |
小葱 1根 | 1小勺 |
| 适量 | 适量 |
1. 准备所需材料。
2. 将牛肉洗净切成大丁，胡萝卜、洋葱洗净切小丁，小葱切葱花。
3. 把锅烧热倒入油，油要多放一点，油热后将切好的牛肉放入锅内翻炒。
4. 炒至锅中有很多肉汁，再把切好的洋葱丁倒入锅中进行翻炒。
5. 洋葱出香味后加入胡萝卜丁。
6. 把胡萝卜炒软后再加入盐。
7. 加入适量的清水。
8. 当肉汤沸腾后即可关火。
9. 大米洗净（提前泡半小时）倒入电饭锅内。
10. 再加入煮好的牛肉。（连汤一块倒入）
11. 将电饭锅胆放入电饭锅内。
12. 电饭煲选择煮饭键。。
13. 煮饭时间结束后，不要打开锅盖焖几分钟。
14. 开锅后撒上葱花。
15. 最后拌匀即可食用
哦吼！实在是看不下去了！
满嘴的哈喇子忍不住往出流啊！
这么冷的天气
好想现在就吃个新疆羊腿抓饭
然后再加个皮辣红
（老板，来航10份米）
来源：掌上新疆
编辑： 贾 茹
审核： 蒲 刚
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