《是谁惹恼了你》序

作者：太桥旦曾堪布

修行的关键是修心

现在这个时代太繁忙了。巨大的生存、工作和家庭压力让我们身心疲惫、内心浮躁，再加上精神空虚等。面对这样的现状，在精神层面拥有一个自我净化和精神充实的方法相当重要，否则我们的精神容易崩溃，内心也无法安宁。

我们可以通过保持身心放松、观赏大自然的风景、听喜悦的音乐、持咒和禅修使自己的心平静下来，让自己的心越来越宁静祥和。否则，心越来越浮躁，散乱也会越来越严重，最终可能导致抑郁症和精神疾病，那就太可怕了。

无论时代如何瞬息万变，我们千万不要随着大环境、周围事物的变化而随之变得越来越糟糕，我们一定要时刻调整好自己的心态。无论出现顺境还是逆境，仍然要习惯保持乐观和淡定，培养一个积极向上的心态。

学佛其实和什么样的环境、人、事没多大关系，最重要的是心，我们自己要管好、调整好。如果我们的心保持清净、有定力、有觉醒，那么无论外在环境如何变化莫测，都会成为我们修心的一个助缘。

佛陀曾经说过：

自己是自己的救星，自己是自己的敌人。

在如今这个时代，我们变成自己的救星还是自己的敌人，完全取决于我们自己心的发展方向。如果我们的心朝着觉醒的方向发展，那么我们就是自己的救星；如果我们的心朝着欲望或者烦恼的方向发展，那么我们就是自己的敌人。其实，我们的修行就在自己的生活、工作或者任何一个当下之中，这一切都值得我们时刻观照自己的心。

外在的很多事物都可以使我们的内心变得坚强，成为其更有定力的助缘。现在我们的心特别容易脆弱和波动，很多时候甚至浮躁、忧虑、恐惧，这些是谁造成的呢？这些都是自己造成的。就是因为自己没有管理好、守护好、降伏好自己的心，所以才会随波逐流。

修行的关键是修心，这点特别重要。修行不一定非要放弃俗世、离家出走或者是成为出家僧。修行就在我们的生活中，在家庭中，在内心中。平时无论是在开车、上班或是堵车的路上，又或者是工作中电脑死机、飞机延误等等，任何时候我们都可以利用时间来训练自己，通过觉照自心来提高自我认知和发挥内在的觉醒。

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