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Vol.026 北师耳窝 | 陈一冰老师来啦！和奥运冠军聊聊冬奥
本期嘉宾
陈一冰
北京师范大学体育与运动学院教师。2006年、2007年体操世锦赛男子吊环冠军，2008年北京奥运会体操男子团体、男子单人吊环冠军，2012年伦敦奥运会体操男子团体冠军、男子单人吊环银牌获得者。本期主持人
胡伟豪
青年媒体中心电台组成员
2020级地理科学学部本科生
王嘉彬
青年媒体中心电台组成员
2020级新闻传播学院本科生
特邀嘉宾
关烁
青年媒体中心电台组成员
2019级地理科学学部本科生
张忱涵
青年媒体中心电台组成员
2021级艺术与传媒学院本科生
节目介绍
盼望着，盼望着，2022年北京冬季奥运会终于来啦！
在这个冬天，各国运动员齐聚北京，为世界观众贡献了一场冰雪运动的盛宴。中国的奥运健儿们更是全力拼搏，生动地诠释了“理解、友谊、团结和公平竞争”的奥运精神。
本期节目，我们有幸邀请到了奥运金牌得主陈一冰老师，和他一起来聊聊冬奥。我们一起来听听陈一冰老师对于奥运和运动的独特感受吧！
本期精彩
小嘉
大家好，这里是北师耳窝，和你窝在一起，聊一聊师大和世界，我是主持人小嘉。小古
我是主持人小古，这个春节，我们期待已久的2022年北京冬奥会终于来了，相信听众朋友们已经每天都守在电视机前为中国健儿加油了。本期节目我们十分荣幸请到了陈一冰老师作客我们节目。陈老师也是2008年北京奥运会体操男子团体、男子单人吊环冠军，2012年伦敦奥运会体操男子团体冠军、男子单人吊环银牌获得者，除此外还获得过其他多项荣誉，目前在咱们学校体育与运动学院任教，不知道正在收听的同学有没有抢到过陈老师的课呢。那现在请陈老师跟听众朋友们打个招呼吧。陈一冰
01:09 hello，各位好！首先先给大家拜个年，祝大家新年快乐，虎年大吉！很荣幸能跟大家在这样的时间一起聊一聊，非常开心！小古
陈老师在北师大主要教授的课程是哪些呢？会有与陈老师的体操项目相关的课程吗？陈一冰
01:37 我在北师大有两门课，一个是公共课的《运动与减脂塑形》，更多是针对不是体育学院专业的学生，也就是说全校的学生都可以选择，更多地是带领学生们了解如何运动和减脂塑形的理论和实践，同时也是一门慕课；第二个是专业课，也就是体操课，也是体育学院学生的必修课，也是他们大一基础的课程。小嘉
陈老师您在授课的时候和同学们之间有没有发生一些有趣的故事，可以和我们分享一下吗？陈一冰
02:52 有趣的故事的确有，比如说公共课的学生们，对于《运动与减脂塑形》可能抱着好奇心，比如说选到奥运冠军的课可能更有意思，但是实际上真正到课上以后，还是属于比较严格的，但并不是专业性要求，而是他们对于体育的理解、运动的理解，对他们的状态和态度要求更多一些。很多同学会简单地把运动等同于减脂塑形，但我更多地想要让他们体验什么叫专业，从准备活动开始，到一个学期（结束时）的收获，能够了解自己身体的基础包括每块肌肉的功能，以及在生活中的运用，更多地是教给他们如何正确地去运动。小嘉
听完陈老师讲的故事，我也切实地感受到陈老师在教学中不仅教大家怎么运动，也会向同学们传达体育精神，而体育精神也不只体现在运动场上，对同学们日常的生活也是很有益的。我之前关注了陈老师微博发的Vlog，感觉陈老师擅长的运动项目真的好多元啊，那您平时有没有喜爱的冰雪运动项目呢？
陈一冰
15:18 我喜欢的运动很多，比如滑板、摩托车、赛车、跳伞，还有滑雪。这些项目我上手都很快，退役之后对于运动的理解，更多的是享受运动。体操对我来说是追求极致的事业，跳伞对我来说却是一种挑战自我，是享受自由下降的过程和控伞的过程，赛车也是关注对车和速度的控制，滑雪也是对大自然的享受，没有去追求极致，而是享受这个过程。因为追求极致是一个“痛苦”的过程，这些项目对我来说仅仅是好玩就够了。我对滑雪上手很快，第一天就可以换刃了，两个月就可以去滑野雪，但是我也不觉得自己要成为“大神”，也没有给自己很多挑战。小古
印象特别深刻的是陈老师在微博写过的一段话：“在奥运赛场上的比拼，有时不只是一场技术战，还是心理战，面对困境、挑战，能时刻保持泰然自若的神态，坚定自信的眼睛，让你的表现无懈可击，让运动成为一种自然的习惯。”这届冬奥会也出现过非常多名场面，您近期印象最深的比赛是哪一场呢？陈一冰
19:11 我自己比较喜欢单板滑雪，所以比较关注苏翊鸣和谷爱凌，看了他们的比赛，印象比较深刻。两位都很年轻，也都在奥运会这样的大赛中发挥稳定，创造了历史，这让我很佩服。小嘉
相信运动员在赛场上的感受是我们无法想象的，想请问陈老师作为专业运动员来讲觉得奥运比赛的经历带给您的感受和改变是什么呢，您在比赛时也会很紧张吗？陈一冰
20:12 首先在比赛当中，我觉得不会没有不紧张的人吧，紧张的程度和对结果的预期是成正比的，心态越好的人往往是对结果没有什么期待，越是有期待的，压力会越大，所以不可能不紧张。但是优秀的运动员，对心理状态和紧张程度是可控的，这也是顶级运动员的特征。就是说能不能在那一瞬间把紧张转化为动力。但是不紧张有时候也不会发挥很好，也会影响状态，所以适当的紧张是非常重要的。奥运会对我来说，就是一种极致体验的经历，在那种高压下，离自己的目标最近的时刻是否还能够清醒，然后把自己所学的东西在那个时候展现，就是离极致最近的一次经历，一场人生极致的挑战。小古
最后陈老师作为奥运会的过来人，您对这次在北京举办的冬奥会整体感受如何呢，08年的奥运会和这一届冬奥会相比，您会有什么不同的感受呢？陈一冰
23:28 首先我觉得北京冬奥会是无与伦比的，是永远都能够称赞的一届冬奥会吧，就跟08年夏奥会是一样的，我觉得中国在举办奥运会这种重大赛事的经验和保障都是无与伦比的，不管是交通住宿还是饮食、整体的保障，别的国家应该都没有做到这么完善。伦敦奥运会和里约奥运会确实跟08年北京奥运会不能相比，咱们都是说到做到，甚至更好。全世界的运动员和奥组委的成员都是非常安心，这个毋庸置疑。第二个来讲，运动员的反馈也是真实的。大家都会记忆深刻。我也是因为冬奥会，了解了很多冬奥会的项目和运动员，这次冬奥会也会让大家更多认识冬奥会运动员的付出，了解到冬奥会的精彩，我觉得这是一个很好的机会，也让更多人喜欢冰雪运动，我觉得这是冬奥会真正向大家展现的东西。我们虽然不是传统的冬季运动项目强国，但是各个项目的运动员都在全力以赴拼搏，我们都可以看到从体育大国到体育强国的转变。我们也有了更多的自信心，看到运动员包括国外运动员的拼搏。我觉得这是一种自信心的来源，不再仅仅是为了那块金牌证明我们需要肯定，而更多的是一种欣赏，这也是我们中国在国际上成熟的体现，不再仅靠某个领域的某块金牌。小嘉
知道陈老师要做客我们北师耳窝节目，我们的同学都非常激动，今天也有几位同学带着自己的问题来到线上和我们一起旁听陈一冰老师访谈，接下来我们就进入到嘉宾提问环节，有请我们现场的两位同学提问吧。张忱涵
陈老师好，我是2021级艺术与传媒学院的张忱涵，您在开头的时候介绍的课程都特别有趣，想问问陈老师您从一名运动员到现在成为一名老师需要做哪些转变呢？陈一冰
31:15 感谢提问，需要做的其实就是从一个对体育有更多经验、真实的过程的运动员转化为教授一种方法的老师，这还是有很大的一个过渡，会练不一定会教。做教练和做老师也是有区别的，教授运动员的方法和教授学生的方法还是完全不一样，需要技术上的、方法上的、甚至是动作描述上的很大转变。教学方法、教学理论还是有很大很大的转变，这对我来说也是一种考验，也是让我重新梳理我的经历。从实践到理论再到实践的转化。张忱涵
感谢陈老师的解答，此外同样和陈老师一样，在自己国家参加奥运会的中国队员所面临的期待值和压力肯定都有相同的地方，作为有过同样奥运赛事经历的您，有没有什么经验能够传递给本次冬奥会的中国奥运健儿们的呢?陈一冰
34:07 我觉得就是不要瞎想。当我想起来我在2008年那个夏天走进国家体育馆的赛场时，几乎两万名观众在场，确实非常紧张，那一瞬间确实压力很大，但是不要瞎想，想好动作，全力以赴，这是对运动员最直白的话，也是最难的考验。所以就是全力以赴，不要瞎想！关烁
陈老师好，我是2019级地理科学学部的关烁，和大家一样我也非常关注这届冬奥会，也知道咱们北师大也有非常多的同学作为志愿者有机会参与到了这届冬奥会的赛事中，在各自岗位上发光发热，一冰老师您作为奥运会的运动员，同时也作为我们的老师有什么想对咱们北师大的冬奥会志愿者们说的呢？
陈一冰
36:03 感谢提问，我觉得08年的志愿者给我最大的感受是，在奥运村里看到的永远都是一张张年轻的笑脸，让人非常得舒服，有任何的问题都会得到他们热情的解答，就像遇到亲人一样，就像回到家一样。他们会用各式各样的语言流畅表达，我觉得真是一种中国年轻人非常自信的表达。我希望我们的志愿者好好去享受这样的时光，这是非常不同的经历，每一个人都是很特别的、自信的开心地去体现这样充满活力的状态就好了，让各国运动员感受到我们中国的青年人、大学生的活力。小古
相信陈老师对志愿者的祝福一定能通过我们的节目传递到他们的耳中，也很感谢陈老师能参与到我们节目中来，回答同学们的问题，再次谢谢老师！和陈老师一样，我们每一个人也都期待着这届冬奥会中奥运健儿拼搏奋进，取得好的成绩，也相信我们北师大的志愿者同学们为冬奥会的成功举办能贡献师大力量。小嘉
再次祝福2022年北京冬奥会圆满成功，也希望疫情的阴霾早日退散！那我们本期的节目就到这里，感谢大家的收听，在冬奥会已如火如荼进行的期间，让我们一起为奥运健儿加油吧！2022北京冬奥加油！中国队，加油！-往期推荐-
2022-01-31
2022-01-26
录制 | 陈一冰 胡伟豪 王嘉彬 关烁 张忱涵 毛娜
音频剪辑 | 李薇 韦祎
文案 | 齐婧澐 李薇
海报 | 孙上淇 关皓月
图片 | 陈一冰
编辑 | 李薇
策划 | 符冬妮
审核 | 岳天舒