爱自己，东林与你一起终生浪漫

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，始于2000年在北京师范大学举行的5.25全国大学生心理健康节。“5.25”的谐音即为“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。

在东林，我的终生浪漫从爱自己开始。在这个日子里，让松松杉杉与你发现自己，了解自己，并接纳自己，共同守护美丽健康心灵~

关于心理健康

相信大家一定和松松杉杉一样很关心自己的心理健康状况吧！其实心理健康与否没有一个绝对的界限，那如何简单快速地判断自己的心理是否健康呢？根据我国大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，其心理健康的基本标准可归纳为以下8个。

1.智力正常

2.接纳他人，适应环境

3.认识自我、悦纳自我

4.具有健全的人格

5.心理行为符合大学生的年龄特征

6.有和谐的人际关系

7.行为与社会角色相一致

8.有较强的情绪调节能力

你是否也有这些常见的疑惑呢

▲ 1.怎样在考研与就业之间做出选择？

实践指导：

1）结合自己的人生规划，考虑自己的未来发展。或者确立一个小目标，然后判断自己与目标之间的差距，考虑考研与就业哪个是实现目标的最优路线。

2）根据个人喜好，慎重考虑，正确认识自己是否已做好准备去承担后果与压力。

3）寻求导师意见，根据自己四年的学习情况、精神状态、心理素质等方面综合考虑。

4）考研成功就意味着上学时间的延长，失败也就意味着选择二战或者直接就业，在选择时也要考虑自身家庭条件。

▲ 2.因高考时服从调剂来到现在的专业，对所学专业不感兴趣，因而意志消沉并逐渐封闭自己，不参加班级活动，对自己也没有认同感，怎么办？

实践指导：

1）因为专业选择没能达到自己的意愿心理失落，对前途失去信心，从而选择逃避态度，可能是自闭症状。应及时与辅导员或学校的心理咨询师联系。

2）如果能够达到转专业的条件，可弄清自己的兴趣爱好后，申请转专业。

3）平时多参加有益于身心健康的社交活动，主动打开心结。

Tip：相信自己的每一段路都有独特的风景。

▲ 3.毕业生在进入社会前，应该有怎样的心理转变？

实践指导：

1）放空心理：走进社会是一种区别于校园的另一种生活方式。学会将心态放空，将一些东西放下，放下原来相对自由的状态，以更好更空的心理去迎接各种挑战。

2）技能心理：为了适应社会要学会更多的技能，并且去努力练就一种积极强大的适应能力。

3）应变心理：拥有积极的应变能力，保持自己的思考，用原来获取的知识去应对社会中的现象和事物。

4）置换心理：需要学会共情能力，能够更好地去理解对方的情绪和需要，达到更好的沟通效果。

你有哪些解决情绪的小妙招呢

问

东林学子自我鼓励都有哪些妙招呢？

答

当然是吃吃吃啦！还有什么是奶茶泡芙和趣多多解决不了的呢？解决不了，那就来双份！

@weirdo

我一般会去跑步，感受自己的一呼一吸，专注投入，忘却所有。

@kkkk

出现一些心理问题的时候，我会打电话告诉我的好朋友和父母，他们比我有更多经验，会少走弯路。

@清雨

东林大学生心理发展指导中心

“知道你会来，所以我在等。这里是，东北林业大学大学生心理发展指导中心。”

东北林业大学大学生心理发展指导中心，是我校专门提供心理咨询与心理健康教育的心理服务机构。有专业心理老师和兼职老师为同学们进行免费的心理辅导，同时积极开展各项活动，帮助学生们更快、更好地舒缓心理压力，度过愉快的大学生活。

心理咨询室一览

921[战疫路上，感谢有你]路演活动

十佳朋辈辅导员评选大赛暨经验交流会

为促进心理健康良性发展，丰富在校学生的课余生活，我校心理发展指导中心积极开展各项校园活动。2021年第十一届心理情景剧大赛即将拉开帷幕，希望同学们踊跃参加，获得精彩体验。更多精彩请扫码关注下方微信公众号！爱自己，是终生浪漫的开始；爱自己，才能更好地爱他人。与自己周旋已久，与自己握手言和，与自己共同进退。珍惜当下每寸不复再来的光阴，把握每个难能可贵的机会。挂上灿烂的笑容，洗礼昨日的阴霾。5.25大学生心理健康日，敞开心扉，沐浴阳光，美丽人生从“心”开始。

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东北林业大学大学生心理发展指导中心

出品 | 党委宣传部

责任编辑 | 王思邈

设计 | 宋亭萱

编辑 | 吴   婷