运动燃激情，活力满东林！

暮春时节 草长莺飞

校园生活丰富多彩学生们纷纷投入到运动行列中挥洒汗水 展现健康力量岁月无限好 运动正当时东林校园充满春日活力让我们跟随松松杉杉的脚步

来看看Nefuer们的运动风采吧！

于跑步中追逐春风

无论是清晨的晨曦还是夜晚的星光下Nefuer们踏上起跑线追逐着风的脚步飞扬的少年最动人心努力奔跑穿过光阴跳动到极限的心脏流过脸颊的汗水这都是我们的青春印记

于足球中感受团结
Nefuer们在球场上肆意挥洒汗水这一步传球好似蛟龙穿出海犹如平地起瑞云这一脚射门弓开如秋月行天箭去似流星落地

于篮球中书写热血
篮球击地球鞋摩擦球场热爱在血液沸腾团队的荣耀 激情的燃烧这是一场团队的战斗每个队员都全力以赴在风里狂奔的是我们的青春

于羽毛球中收获情谊

扬起手中的球拍
寻找最佳的方向那一声声“嘭”的击球声沉静里爆发 干练有力量小小的球拍充实了青春迎面飞来的的羽毛球见证着升温的情谊也记录着那些挥洒汗水的时光

于排球中展现默契

一次次鱼跃救球球不落地 永不放弃一次次传球垫球默契配合 组织进攻跃起腾空 气势如虹感受排球的速度与力量

于武术中增长生气

青春 从来不可以被定义可以是浪漫婵娟也可以是金乌烈烈也可以是气势恢宏 河山万里少年正气如出鞘利刃寄情江湖展侠者风骨

于跳绳中体会乐趣
绳如虹飞转，人似蝶蹁跹随绳起落的动作 是生命最有力的鼓点交错变换的步伐 是生命最动听的乐章绳间定格着运动青春里的闪光瞬间

运动小贴士春季是运动的好时机，同学们对运动的热情尤为高涨，那么在运动的过程中，我们需要注意哪些事情呢？下面跟随松松杉杉脚步，一起来了解一下吧！

01预防运动拉伤人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会引起血管收缩，关节的幅度减小等，为了避免关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。建议在运动前，做好热身活动，以身体发热为宜。02运动需适量

春季，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量，所以体育运动要适度，应主要以恢复人体的机能水平为目的。运动量可以逐渐增加，但不要盲目超量，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。

03选择合适的运动项目我们要注意选择合适自己的运动项目，综合考虑身体状况和实际运动程度。一般来说，学生以跑步、跳绳、球类运动、做广播体操等为好；中年人以慢跑、爬山、打太极拳等为佳。04忌空腹锻炼不要在空腹或饱腹状态下进行晨练。除了出现血糖偏低之外，人体血液粘滞，加上春天气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼可能会因低血糖和心脏疾病猝死。最好在锻炼前吃点东西，如牛奶、鸡蛋、水果。05运动后注意保暖早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉。切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息。

汗水见证着你的每一次坚持
在春日播下的不懈的种子
终会抽枝发芽 结出果实
在万物复苏的季节燃起似火的热情让我们运动起来增强自身免疫力以一个健康的身体去迎接挑战怀一颗坚韧的心灵去迎接未来

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出品 | 新闻中心 东林新媒体

责任编辑 | 王思邈 侯岚亭

摄影 | 杜鑫宇 吴昱蘅

李金龙

编辑 | 陈宣宇 王祉晔

邵英丽

 校审 | 靳尚昆

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