i-Weekends | 成功的关键不在于智力,而在于……
The following article is from 原理 Author Sahakian et al.
i-Weekends
✍️IDG君写在前面
先来看一则新闻:
近日,科技部引发《关于开展颠覆性技术研发方向建议征集工作的通知》,向全社会广发“英雄帖”,开展颠覆性技术研发方向建议征集工作。
征集主要瞄准经济社会高质量发展的重大科技需求,突出颠覆性技术突破性、产业变革性及巨大市场潜力等特性,重点征集可能在未来一段时间内产生重大突破,并能够带来产业升级换代或具有巨大市场潜力的颠覆性技术。对于符合条件的建议,将按程序纳入建议库,为相关任务部署提供支撑。
颠覆性技术是科技创新的重要突破口,可以重塑我们的日常生活、工业生产模式、商业消费方式。也许很多朋友觉得,颠覆性技术的诞生是属于顶级科学家的工作——没有和爱因斯坦一样聪慧的大脑,怎么可能研发出重大革新意义的科技?
也许,这样固有的观念束缚了你的能力。很多做出颠覆性科技的人,也许并不一定都是门萨俱乐部的会员,因为科学家发现,获得成功的关键因素并不在与智力,而是在于认知灵活性。
全文2118字
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另一种可能的发展方向是结构学习(structural learning),这是一种能够从复杂环境中提取结构信息,并解读最初无法理解的感官信息流的能力。这种类型的学习与认知灵活性相似,都涉及到大脑额叶和纹状体区域。目前,剑桥大学的研究人员正在和南洋理工大学的研究人员合作进行一项“真实世界”实验,以确定结构学习是否真的能提高认知灵活性。
许多的研究均已显示了训练认知灵活性能带来好处,这一点在对自闭症儿童的观察也有所验证。经过认知灵活性训练后,自闭症儿童不仅在认知任务上有了更好的表现,而且在社交和沟通方面也得到了改善。此外,对没有自闭症的儿童和老年人来说,认知灵活性训练也已被证明是有益的。
认知灵活性对于社会的繁荣至关重要。它有助于我们最大限度地发挥个人潜力,得出新颖的想法和创造性的发明。最终,人们将需要这些品质来解决现如今所面临的那些重大挑战,比如全球变暖、保护自然世界、可持续能源以及粮食安全等等。
#1 尝试冥想,看能否让大脑放空1min
在2016年的一项研究表示,专注冥想可以提高认知灵活性。持续的冥想练习能培养个人的专注力,这与注意力功能和认知灵活性的改善有积极的联系。
#2 坚持运动,别让健身卡白费
运动大脑和身体是紧密相关的。在超过10周的时间里,增加有氧运动的频率与增强认知能力,特别是认知灵活性有关。是时候穿上我们的跑鞋了!
#3 适度娱乐,脑力或操纵类游戏是好选择
需要我们的认知深度参与的棋盘游戏是很好的娱乐选择。而研究也表明,快速操纵来自多个来源的信息,比如跳舞机,可以提高感知处理的速度,从而有助于增强认知灵活性。
#4 学习新东西,走出舒适区!
当我们学习新东西时,新的神经连接会在我们的大脑中形成。这增强了大脑的执行功能,包括认知灵活性。学习新东西可以包括学习一门新语言(比如普通话!),或者学习一项新技能(比如解谜填字游戏或数独游戏)。它还可以包括以一种新的方式做一些普通的或常规的事情。
#5 好好睡觉
适当的睡眠睡眠对身体的有效运作至关重要,睡眠不足或不足会导致认知灵活性不足。过去的一项研究表明,获得适当的睡眠,特别是快速眼动阶段的睡眠可以使认知处理具有更强的灵活性。
Barbara Jacquelyn Sahakian(剑桥大学临床心理学教授)
Christelle Langley(剑桥大学认知神经科学研究员)
Victoria Leong(剑桥大学心理学附属讲师)
译文:小雨
原文来源:
https://theconversation.com/iq-tests-cant-measure-it-but-cognitive-flexibility-is-key-to-learning-and-creativity-163284
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