雷阵雨+中到大雨！未来三天…

未来三天，雷雨持续

局地有中到大雨

雷雨时局地伴有强对流！

昨天下午我省多地

发布雷电和冰雹预警

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未来三天具体预报

今天白天，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部、邢台西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，唐山、秦皇岛西部、沧州北部阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，个别地点有冰雹；其他地区多云。

今天夜间到24日，张家口北部和东部、承德、唐山、秦皇岛、保定北部、雄安新区、廊坊、沧州北部阴有雷阵雨或阵雨，其中承德、唐山、秦皇岛局地有中到大雨；其他地区多云。

24日夜间到25日，北部地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云转晴。24日午后到25日，北部和西部地区有西北风４到６级，阵风７到８级。

今天迎来处暑节气

处暑，暑气至此而止

代表着炎热的夏天即将过去

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处暑时节气候特点处暑以后虽然河北大部分地区日平均气温仍在22℃以上，但是这时候冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显，大部分地区雨季即将结束，降雨量逐渐减少。天气由热转凉，是发病较多的时节，提请大家要注意预防。

什么时候入秋？

据河北天气，虽然“立秋”有秋天开始的意思，但是在我国，“立秋”并不说明真正进入秋天。“立秋”节气过后，只是在我国偏北的地区，如新疆北部、东北地区北部、内蒙古等地，开始逐渐地进入秋天。我省的秋天，往往是从“处暑”之后才陆续开始的。

在气象学上，“入秋”标准指的是连续5天日平均气温低于22℃。从常年的气温统计来看，我省的十一个主要地市之中，北部的张家口和承德，属于第一梯队，在8月的下旬就完成了入秋的仪式，分别是8月20日和8月22日；其余的几个城市，在入秋时间上相差不过几天时间，普遍是在9月8日-15日之间，完成入秋的仪式。

处暑这样养生

调整作息，缓解秋乏

人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

饮食清淡，润肺防燥

处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

早晚添衣，睡觉盖被

此时节早晚温差加大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

轻松运动，调养精神

处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

来源：河北日报

编辑：晚小班

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