如何摆脱“节后综合征”？
春节假期一眨眼过去，想继续快活却已没有大把的时光，今天的你是否有以下“节后综合征”？
1、容易困倦，提不起精神
放假期间玩过度，甚至通宵唱歌、打牌等，打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱。所以，一旦要按时按点上下班时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。
2、容易烦躁，忧虑，不想上班
翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上班”。
3、舍不得离开家人，惆怅万千
放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。
4、出现神经性厌食，食欲不佳
放假期间大多数人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。
什么样的人会与节后综合征有着“不解之缘”？
答案还是显而易见的。通常是那些最不想学习的学生，特别不想上班的职场人。
最近刚刚被搜狐评为“100个最有品味的人”的徐镜镁，当过耶鲁大学的学霸，还是全球顶级咨询公司波士顿咨询Principal的精英女性，同时还获得了纽约公司联赛女子网球双打冠军的运动战绩。
想想，日程已经满满当当毫无缝隙的她会不会有节后综合征？
和她相比，像工厂流水线上的工人为了多拿点计件工资而深夜加班无节假日的我们有什么不同？
当一个人对自己的工作目标明确，时间安排合理，充分利用每一分钟而不拖延，极少数会因对时间的把控不准而纠结。只会希望有无穷尽的时间来供他驱使，哪里有空去让自己的懒惰和沉浸在假期的短暂欢愉之中呢？
所以在那些成功者的奋斗故事里，常常会出现无休假，全球各处飞的场景。
因为对于他们来说，这些不是负累，而是能够帮助自我从而达到到更高的成就的必经之路。
什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得抱怨和夸耀，那么富士康流水线上的任何一个人都比你努力多了。
如何摆脱“节后综合征”？
调整作息
犯懒了几天，你之前工作的疲惫已经有所缓解了吧？从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了，只有改变了已经被打乱的时间，才能继续下去。
控制饮食
敞开胸怀胡吃海塞，当时的确过瘾，但想想节后一身随手就捏到的肥肉，OMG！吃些清淡的食物吧。粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。
加强运动
运动怎么说也是最为正统的减肥方法，假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，充分利用好锻炼的时间，肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。
整理容颜
不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴，热量无处释放，自然皮肤也干燥无弹性，看上去像老了好几岁似的，抓紧时间恢复吧，别让自己带着倦容再坚持7天！