一键报名 11月李宁壹季iRun俱乐部12月训练课程免费报名，让你的冬季火起来！

李宁壹季iRun跑步俱乐部为跑友提供丰富的免费核心训练、运动防护培训及约跑活动，正在火热持续中，赶快行动起来吧。

12月训练课程现已全部开放报名，为保证体能训练效果，每堂课限人数10人，报满即止。

本报名需要资格审核，李宁工作人员审核后通过邮件发送通知，请注意查收。

培训地点：王府井李宁旗舰店3层（王府井大街249号）

报名方式：长按图中二维码报名

核心训练介绍：

iRun俱乐部教练来自壹季体能训练营，可提供课程包含Trx，Rip，Bosu，ViPR，Spinning，越野跑体能训练等。

TRX 全身挑战

TRX----Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力训练”，健身界称其为“悬挂训练系统”。

TRX悬挂训练绳起源于美国海豹突击队。通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

BOSU 颠覆平衡

BOSU Ball----Both SideUp的缩写。BOSU平衡半球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。

BOSU平衡半球是进行心肺锻炼并提高你的灵活性的流行锻炼方式。由于它表面是不穩定的，你在进行心肺锻炼之余， 核心肌群也得到了锻炼。

更多专业跑步训练，就在李宁壹季iRun跑步俱乐部。

期待你的加入。

长按或扫描下方二维码直达报名

一键报名赛事日历

（注：点击赛事图片或名称直达报名）

2015年12月

12月 李宁&壹季训练营-核心体能训练系列课程免费报名（每课10个名额）

12月19日 爱江山 | 凤凰岭北京冬季城市越野赛

12月19日 挑战极限 | 泥泞跑冬季障碍赛

12月20日 欢乐圣诞 | 上海YOLO圣诞跑

12月20日 醉美山水 | 第二届漓江越野跑

12月20日 邂逅水墨江南 | 无锡越野挑战赛

12月26日 金华首百 | 浙江金华山100越野赛

12月27日 城市乐跑 | 欢乐跑中国（惠州站）

2016年01月

01月01日 迎冬奥·庆新年 | 崇礼冰雪山地马拉松

01月01日 2016第一马拉松 | FEM中国东极抚远·黑瞎子岛新年日出马拉松

01月01日 迎新年 | 石家庄（正定）马拉松

01月01日 为爱行走 | 苏州首届百公里毅行活动

2016年02月

02月14日 ZUI实惠 | 美国洛杉矶马拉松（1200元起纯名额报名，三种自由行套餐任选）

02月21日 ZUI实惠 | 京都马拉松（纯名额1000元/人、3天2晚自由行任选）

02月28日 六大满贯 | 东京马拉松（5天4晚服务套餐）

2016年04月

04月03日 直通名额 | 巴黎马拉松4天3晚自由行（6299元起）

04月03日 直通名额 | 巴黎马拉松5天4晚自由行（5999元起）

04月10日 高性价比 | 平壤马拉松（6100元起）

04月16日 逐野古徽州 | 黄山国际百公里山地越野赛

04月17日 zui美长城 | 金山岭长城马拉松

2016年05月

05月01日 ZUI实惠 | 加拿大温哥华马拉松（四天三晚自由行套餐，1888元起）

05月08日 ZUI实惠 | 捷克布拉格马拉松（纯名额675元/人、酒店套餐任选）

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