想接种疫苗却担心副作用？接种疫苗前后你可以这样做！
美国开始全民接种了！全美16岁以上民众都有权接种疫苗。但许多人也听过接种疫苗的副作用。在接种之前，可以参考以下这几点注意事项，这些建议来自医学专家和SFGATE的作者及编辑。
2021年4月15日，旧金山，人们排队接种疫苗，这是加州16岁以上的人第一天可接种疫苗（图源：Douglas Zimmerman/SFGATE）
在接种疫苗之前
穿着宽松的T恤。在前往疫苗接种地点之前，穿一件宽松的短袖 T 恤（甚至可以穿背心）。因为要露出上臂才能方便接种。另一个好处是，如果你的手臂在接种疫苗后开始酸痛（这是有可能的）），脱下宽松的 T 恤比解开扣子或解开衬衫要容易。
如果可以的话，给自己一些休息时间（虽然不是每个人都可以）。但是在接种疫苗后休息一两天，可以帮助防止在接种后出现一些副作用。
接种疫苗当天，甚至可以比预约时间提前一点抵达接种地点。根据之前的经验来看，在预约时间之前提前一点到达没有坏处，甚至能让你提前接种，帮助加快疫苗接种过程。
接种疫苗时
接种疫苗时，一般可以接种在会经常使用的那个手臂上。UCSF 传染病专家 Peter Chin-Hong 博士说，这可能有助于缓解接种疫苗后的手臂疼痛。这里的逻辑是，常使用的手臂比不常用的手臂，会更有效的传播流经手臂的血液，并减少第二天手臂严重酸痛的可能性。另外要注意侧卧时不要把体重放在打过疫苗的手臂上。
注意，不要忘记戴口罩，以及维持一定的社交距离！疫情还没有结束，所以请戴上口罩，并与排队接种疫苗的人保持距离。
疫苗卡要妥善保管，不要丢弃或损坏。虽然可以补办，但过程有点麻烦。
接种疫苗后
接种疫苗后如果发生副作用，有必要时请服用 Advil 或 Tylenol。耶鲁大学医学院的疫苗学家和儿科传染病专家 Inci Yildirim 博士说，虽然一些研究发现，在疫苗接种之前给儿童服用对乙酰氨基酚（acetaminophen）会减少抗体生产，但迄今为止对新冠肺炎疫苗的研究尚不确定，非处方药对疫苗的影响还有待了解。但她也表示，虽然需要更多的研究，但是如果认为在接种疫苗之后，需要服用缓解疼痛的药物，而且没有任何其他医疗原因，可以在不超过推荐量的情况下服用。美国疾病控制和预防中心还表示，在接种疫苗后服用非处方止痛药应该没问题，但接种之前不要预先服用。
另外，在接种疫苗后旋转手臂（像风车一样），也像在垒球场投球一样，可以减轻手臂疼痛。Chin-Hong 解释说，这种策略很有效，尤其是在走出接种地点的时候，因为它有助于将疫苗从注射部位分散到身体的其他地方，从而可减轻手臂的酸痛。如果只是按摩接种区域，可能不会像摆动手臂一样有效。因为按摩只是使疫苗留在注射区域，并不会增加这部分的血液流动。
另外，接种疫苗后冲澡，也可以帮助减缓接种疫苗后的不适和发烧；使用毛巾冷敷也可以减轻疼痛。
来源：SF GATE
原文链接：
https://www.sfgate.com/coronavirus/article/What-you-need-to-prepare-before-and-after-you-get-16104198.php?IPID=SFGate-HP-CP-Spotlight
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