分享| 三月目标、计划 & 时间规划 March Monthly Plan
在月初与大家分享我每个月的生活工作学习安排，也欢迎大家一起分享一起打卡一起变更好：）
农历新年的第一个月，可以说是干劲非常十足了，几乎100%的完成了计划（此处有掌声）。特别为自己骄傲的是超额完成了调整作息的重要目标，现在基本每天都是11点前必睡7点前必醒，每天都有30分钟左右的运动。其实这么多些年也学会与自己和解了，毕竟只是个普通人，不需要有超模一般的身材，所以健康生活的主要目的是保持健康和充沛的精力。之前很长一段时间在情绪问题和健康问题的双重夹击下，每天精神面貌都很差，新年新开始，是时候把自己最好的状态找回来了。
另外也给家里进行了深度大扫除，清理掉了很多仍在角落发霉的东西，也进行了消费升级，比如把护肤品化妆品都换成了有机天然系的，把厨具换成了更好的WMF双立人，买了乳胶记忆枕等等。less is more，慢慢把生活调整成少而精的状态。
也开始重新高强度的学习德语，感觉最近在德语方面有了一个质的提升。所以总体来说二月给我的感觉是很好的。
三月大概要忙到炸裂。因为除了在学习和健康计划外，兼职会在月初开始，月中和月底还安排了两次一周左右的旅行。（这个时候你是不是在想她到底是怎么安排得过来时间的……请回看前两天的推送👉关于提高效率的几点建议）
德语方面要继续努力，还准备双线程地同时学习西语，逼一逼自己看看学习的极限在哪里。
健康方面要继续保持二月份的好势头，准备完整地做一个四周的workout program，看看坚持下来会不会有很好的结果。
其他的话，还蛮期待在德国第一份正式签了合同的兼职的诶，旅行方面打算开始精简行李做一个极简主义的背包客，这些到时候也会及时与大家分享心得。
德语方面打算进行一个阶段性的总结。二月的时候一直在坚持和德国同学用德语聊天，逐渐地他们也习惯一开口就跟我讲德语，这是蛮好的一个势头。三月的话打算做一些总结梳理的工作，把过去学的内容完全巩固扎实了再开始下一个阶段。
这个月也打算添加一些听力的训练，因为相对于其他的部分，我的听力一向是蛮弱的。具体就是打算至少看完三部德语电视剧，仔细揣摩遣词造句，还有每天早上吃早餐的时候把英语Youtube换成德语YouTube，好好磨耳朵。
另外就是要开始学西班牙语啦（毕竟四月份要去南美，不会点西语感觉不行啊……），加油。
前文也说了，整个两月份，饮食、运动、睡眠都做得很好。但改变也不是一天两天就能看到的，尤其是我这种之前生活作息超级不健康的人，需要坚持一段时间才能有成效，所以三月要做的，就是坚持下去。
因为之前很久没运动，所以二月整体是在恢复体能，从开始跑2公里就气喘吁吁，到现在能跑到6分钟以内每公里的配速，从一个普普通通的HIIT死也跟不下来，到现在甚至能一天里安排两个训练视频，还是要为自己小小的骄傲一下的。
三月打算挑战一下自己，做一个完整的四周训练计划，看看能不能全程坚持下来。
饮食方面的话，打算减少总体热量的摄入，可能会尝试用高蛋白smoothie替代一餐，毕竟天气马上要暖和起来了，减肥还是蛮重要的hhh
另外就是继续坚持早睡早起~加油
3.5号实习要正式入职了（会有具体在国外找兼职的分享），跟上司讨论了一个比较适合我本人的工作时间安排，弹性相当大，所以个人感觉还不错，具体的话之后再跟大家update。
3.7-3.12会到苏格兰一周，已经找好了couchsurfing的host，3月底要第二次去我超爱的阿姆斯特丹了，对三月可以说是很期待了呀。
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