向"世界上最会做计划的人"小扎学习计划秘籍 | 棒学堂
寒假带孩子做点什么？
定个计划先吧！
又定计划？我和孩子的新年计划还都是个“计划”呢？
没错，我们都知道凡事“预则立不预则废”，可是为什么总是“计划是计划，我是我”呢？
① 如何科学的制订一份计划？
② 怎么保证计划的执行？
这是制订计划最需要解决的两个重要问题，尤其是第二个是痛中之痛。
特老师今天就针对性的带您解决这两个问题。
1
为什么说“寒假最适合做计划”呢？因为，任何好习惯都需要起码21天来养成，而寒假，正好提供了比较充裕的时间。
而另一个优势是：临近中国新春，空气里到处弥漫着庆祝节日的“仪式感”和“喜庆感”。
《新的家庭传统》一书的作者Meg Cox就说：
要在快乐的氛围里制定计划，启发孩子去重新发现自己。”
“如果你把制定计划搞得像一种惩罚，那么孩子就会‘关闭’自己，拒绝合作。”
▲新年和寒假的欢乐气氛和“仪式感”，是最适合订计划的。（图片下载见文末《新年计划包》）
2
世界上最会做计划的人——扎克伯格知名学者吴军曾说过：
美国人做事总是要事先计划好，按部就班地去做，很多计划一做就是一年，比如，虽然现在是12月份，但我明年8月份的全家休假计划已经安排好了。”
我女儿也被这里的老师培养成了一个“计划狂”，出门旅行，她要做《旅行计划》；陪我去超市购物，她要做《购物计划》；接待同学来家里玩，她要做《准备计划》…
我们先看看别人的计划——扎克伯格从2008年开始，每年都在Facebook上公布自己的挑战计划，坚持到现在，已经是第10个年头了：
2009年：他的目标是：“每天打领带上班”。
2010年：学习中文。然后他就去清华用中文演讲了。
2011年：只吃自己亲手屠宰的动物。因为他这一年想做素食者，但又太喜欢吃肉，所以只好用这一手来逼自己不吃。
2015年：每两周读一本书。并公布了每本书的书名。
2016年：开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步587公里。现在，我们都认识了他的大管家Jarvis。跑步计划也在距离年底还有5个月的时候就完成了。
2017年：拜访美国的每一个州。为此，他在这一年要到访30个州。
2018年是他连续第10年公布新年计划，而今年的计划就比较宏大了：修复Facebook。相信这是一个公司计划而不是个人计划。
▲扎克伯格2018年在Facebook上公布新年计划。
3
和小扎学做一份可执行的寒假计划按时完成了十年计划的小扎，是怎么做成的？不妨往下看：
先定一个好目标——SMART大法“头脑风暴”寻找目标制订计划之前，美国老师会先和孩子们坐在一起，用“头脑风暴”的方法，来找到适合自己的目标。
教孩子做计划的时候，我们可以用图表把目标分为几个大类。
▼比如下图，就把目标分成了：“我的个人目标”“我想读……”、“我想学习……”，以及“我想尝试的新食物”。（图片下载见文末）
▼或者，我们可以用“泡泡图”来启发灵感（图片下载见文末《新年计划包》）——
在“头脑风暴”的过程中，我们还可以：
让孩子列出所有他们想做的事情；
让孩子按优先级排序，挑出他们最想做的三件事情。
那么怎样的目标才是最好的目标呢？一个“好的目标”，正是计划能被执行的关键。
我家孩子的美国老师告诉我：“要教他们学会用SMART原则筛选目标。”
SMART原则
S —— Specific 具体
M —— Measurable 可计算
A —— Action Plan 行动计划
R —— Realistic 现实的
T —— Time Limit 时间限制
对这5个字母，还有其他几种解读。但总的来说，“好目标”就是指“具体的，可计量的，现实的，有行动计划和时间限制的”目标。
什么是合适的目标呢？我们先来看扎克伯格的“小目标”——
不难发现，扎克伯格的目标，大部分符合“SMART”的标准，比如：“每两周读一本书”，“每天和Facebook以外的人谈话”。
这些目标既具体，又有时间限制，单看也并不难实现。
可是只要坚持下去，日积月累，小扎每年的阅读量就有可观的24本，能见三四百个其他地方的人。
下面，我们就再举几个例子，告诉大家，什么样的目标才是好目标。
“今年、每天”——时间限制；
“20分钟”——可计算；
“读20分钟”——现实；
“读英文书”——具体；
“每天读”——有计划。
目标1的问题：过于模糊，没有执行计划。
目标2的问题：不现实。
为了让孩子学会区分哪些目标是“好目标”，我们准备了一些练习，如下图，让孩子把对应内容剪贴下来，进行归类就可以了（图片下载见文末《SMART计划包》）：
需要注意的是：我们不能让孩子制定太多的年度目标，两到三个目标是最理想的。
目标过多，孩子往往制定之后无法坚持到底，如果是这样，反而会给孩子养成半途而废的习惯。
一定要是适合孩子年龄的目标另外还要注意的一点，是目标应该适合孩子的年龄特点。
不同年龄的孩子应该设立不同的目标，根据美国儿科学会的建议：
5岁以下
目标应该集中于：收拾玩具、刷牙、洗手，和对宠物更友善这样的事情上。
其他的目标还可以包括：当爸爸妈妈让我做事的时候，我会认真地听；我会更多地帮助爸爸妈妈。
目标可以集中在：承诺多喝水和牛奶；乘车系上安全带，以及对别的孩子友善。
或者是集中在他们需要改进的地方，比如，如果他们经常睡过头导致上课迟到，就应该制定一个早起的目标；如果某门功课有困难，就应该制定一个提高成绩的目标；
儿科学会建议，目标的设立应该集中在让他们为自己的行为承担责任，比如：照顾自己的身体；健康地解决压力；理智地解决冲突；抵抗毒品酒精的诱惑；以及为社区做出更多贡献上，等等。
再好的目标，如果没有具体的执行计划，最后也是一场空谈。
《培育幸福》一书的作者Christine Carter建议父母帮孩子把大目标分解成“简单、搞笑的乌龟型步骤”。
“自我管理”的能力就像肌肉一样，需要慢慢锻炼才能发达。”
如果一开始操之过急，孩子会感觉挫败，而不容易成功。
回头再来看，扎克伯格这个大人物的小计划里，也有简单的“乌龟步骤”。
比如说这个——每天打领带。
但是，也还有“学中文”这样的笼统目标。
不过相信，聪明如小扎，应该也已经把学中文分解成了若干小步骤，比如——两个月学会所有拼音字母，每天跟老婆练习半小时口语，之类。
▼教孩子的话，我们可以用这样一张“箭头图”来制订执行计划（图片下载见文末《SMART计划包》）：
从图中可以看到，孩子们的新年目标是：好好和代课老师相处。
为了实现这个目标，他们制订的计划那是相当的详细啊：
箭头里的内容包括：上课的时候认真听讲，坐在座位上，不脱鞋等等。
而在箭头的左右两侧，则写着目前存在的问题，比如：上课的时候不听课，推来推去，总是讲话等等。
▼还有一个例子，这个孩子的目标是：阅读水平达到M。
孩子把“大目标”拆分成了若干“乌龟步骤”：
① 用图表表示自己的阅读数据；
② 每周三次让一个朋友给自己的阅读计时；
③ 记住在有句号和逗号的地方停顿；
④ 读给学习伙伴听，听他们读给自己听；
⑤ 每天阅读；
⑥ 用不同的语气读文章。
更进一步的方法，是“效果叠加法”，把“乌龟步骤们”，像叠罗汉一样一个一个叠起来（这就更像乌龟了）。
比如，孩子的计划如果是“我要让我的房间更整洁”，他需要制订6个细小而容易的步骤，并且每周坚持。
第一周，他把鞋子都放进衣橱里；
第二周，在第一周习惯的基础上，把枕头都从地上捡起来；
第三周，在前两周习惯的基础上，每天叠被子；
……
实际上，最后孩子会做得比目标好得多。
一旦人们专注于自己的目标，他们就会很乐意去做额外的事情。”
追踪执行的方法很简单，但是持之以恒却并不容易。
其中高手，仍非小扎莫属，你看，把自己的计划每年都公之于众，无异于鼓励数亿吃瓜群众一起来监督自己！
定制创意表格轮到我们普通人么，其实在社交媒体上公布计划一样是个监督自己的好办法。
做表格的方法，效果也不错。
有创意一点的，可以制订更有趣的表格。
▼比如下面这张表，看上去是一头猪，实际上是一张《攒钱计划表》。（图片下载见文末）
孩子每完成一个“小目标”，就在小猪身上涂满一个格子。小猪全变粉色的时候，攒钱的目标也就完成了。
▼或者，像下图，做成一条小路，每天“走一步”，最后走到目的地。（图片下载见文末）
▼更简单的，在日历表格上打勾画叉。
① 不要用物质奖励
专家反对用物质的方法奖励孩子，因为：
一旦你用物质奖励宠坏了孩子，新计划的推行就会越来越难。”
要善用精神奖励和口头鼓励的办法。有时候完成目标本身就是最好的奖励。
② 不要担心计划临时搁置。
计划临时中断很正常。有时候，孩子会偶然有一两次忘记目标，或者你们出去度假了，计划无法完成。没有计划可以被完美地执行。
③ 不要对暂时的失误喋喋不休地抱怨，放眼于未来。
一开始就告诉孩子执行计划并不容易，如果孩子遇到任何困难，问他：“有哪些因素可能会影响你执行计划？”
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寒假小活动特老师为各位爸妈准备了大礼——《寒假计划包》X1，《新年计划包》X1，《SMART计划包》X1，全部提供免费下载！
▼3个计划包的封面：
文中涉及的其他图片，我们也整理成“爸爸真棒”特供版本，留给大家。
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