带你了解突然火爆朋友圈的清明节“青团”～

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清明节又叫踏青节

在仲春与暮春之交

也就是冬至后的第108天

是中国传统节日之一

也是最重要的祭祀节日之一

是祭祖和扫墓的日子

除了祭祖、扫墓、出外踏青

清明节还是一个有趣的民俗节日

比如说：吃青团

传说有一年清明节，太平天国将领李秀成被清兵追捕，附近耕田的一位农民上前帮忙，将李秀成化装成农民模样，与自己一起耕地。没有抓到李秀成，清兵并未善罢甘休，于是在村里添兵设岗，每一个出村人都要接受检查，防止他们给李秀成带吃的东西。

回家后，那位农民在思索带什么东西给李秀成吃时，一脚踩在一丛艾草上，滑了一跤，爬起来时只见手上、膝盖上都染上了绿莹莹的颜色。他顿时计上心头，连忙采了些艾草回家洗净煮烂挤汁，揉进糯米粉内，做成一只只米团子。然后把青溜溜的团子放在青草里，混过村口的哨兵。李秀成吃了青团，觉得又香又糯且不粘牙。天黑后，他绕过清兵哨卡安全返回大本营。后来，李秀成下令太平军都要学会做青团以御敌自保。吃青团的习俗就此流传开来。

青团是什么？

由于青团属于地方习俗，有些人可能不太了解。青团，青色的，用浆麦草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿，不甜不腻，带有清淡却悠长的青草香气。

现在店里做青团，有的采用浆麦草，有的采用青艾汁，也有用其他绿叶蔬菜汁和糯米粉捣制再以豆沙为馅而成。青团作为祭祀的功能日益淡化，而更多被人用当作春游小吃。

青团油绿如玉，糯韧绵软、清香扑鼻，肥而不腴，是一款天然绿色的健康小吃。蒸熟以后绿绿的松软的皮儿，豆沙馅心甜而不腻，带有清淡艾草香气，香糯可口。营养价值方面，艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒除湿等功效，而艾草的汁有去油解腻、消食降火的功效，同时还能起到美容的作用。

青团是怎么做的呢？

 方法一 

把艾草洗干净用水焯一下，在焯的时候，可以加一点点石灰水，这样能去掉苦涩味，如果不加，就多洗几遍，问题也不大。然后加点水，用家用的搅拌机打碎就可以得到艾草汁了。把糯米粉和黏米粉按3∶1的量调好，加入艾草汁和成面团，然后加入豆沙馅，包成拳头大小的团子。注意，是小孩的拳头。最后一道工序就是上火蒸。蒸熟后把青团放凉了，就可以吃了。

 方法二 

艾草摘取嫩茎和叶，洗净后放入和有碱水（碱水有保持青绿颜色的作用）的沸水中，煮沸待艾草发软后捞出滤出汁水待用，做青团之前再用清水洗去碱水，再把这些漂洗干净的艾草用纱布包着挤干水份后用刀斩碎，再用手掰成一小戳一小戳的待用。糯米粉与籼米粉以一比一的比例对和后加水和至半潮，把粉放入大蒸笼，粉顶上放艾草，开蒸。待香味四溢时蒸熟了，端起蒸笼倒到石臼中，男人握大石杵先用小气拈，把艾草和粉拈在一起，拈完了，男人捣碎，女人在一边翻着粉。每捣一下就要翻一下盖住捣出来的窟窿。最后粉变成了粘滑的没有颗粒感了，就可以拎到盆里放在桌子上了。这时要赶紧趁热“捉”，把这个半成品拉出来再从拇指与食指间挤出一个小团，拍扁了裹上金黄色的松花粉，一个又香又滑又糯的青团出炉了。

 方法三 

1、糯米粉倒入容器中，再倒入菜汁，混合均匀

2、另取个容器，放入澄粉（也可以用粘米粉），再加入开水搅拌成团

3、将糯米粉面团和澄粉面团放在一起，揉均匀后，再放一勺猪油，再揉成团即可。如果有些沾，可以在案板上撒些澄粉

4、然后将绿色面团分成10份

5、包入绿豆馅料，最普通的就是红豆，惭惭发展成咸味的，肉的，果味的

6、包的时候不要着急，慢慢地用手推上去，和做月饼的手法一致

7、包好后，青团表面是光滑的

8、将青团放在涂过油的蒸笼上，或者放在硅油纸上

9、冷水上锅，蒸10分钟即可

是不是想趁着清明小长假自己在家动手试一试了呢？

当然OK啦~

不过有几点我先说下哈~

①青团可以保存二三天。如果不及时吃，每个小青团包上保鲜膜保鲜，吃时依然口感很好。

②菜汁以前都用一些野菜的汁，有些特别清香味的。如果没有，可以用绿色蔬菜的汁来代替。蒿菜、菠菜就是一个不错的选择。蔬菜汁的做法，取绿色叶状菜少许清洗干净，焯水后，放凉水中。然后切成段，加少许水用搅拌机搅拌成汁。

③馅料根据各人喜欢，可以随意选择。

④蒸的时间不要过长，一般10分钟即可。

⑤揉面过程中，粉团如果很黏手，可以再加点糯米粉。

青团虽然美味

但是却不可贪吃哦

血糖高、血脂高的人群更应尽量少吃哈

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