它是天下第一补品，人人都能吃得起。。。。。
| 周公解梦 | 夫妻诀窍 | 生活百科 |
秋冬养生，非“粥”莫属！
百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。
粥的3大好处
▼
❶补脾益肾，提高抗病力；
❷容易消化，营养易吸收；
❸老少皆宜，适合所有人；
▲
中医认为粥最养人，“与肠胃相得，最为饮食妙品”。
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。
养生功效1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。
2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。鼻炎患者适合多吃，能增强抵抗力，预防鼻炎发作。若发作则可用缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状。
3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2、银耳百合粥
做法
把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。
养生功效1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。
2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。
3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。滨趣去黑头面膜不仅能撕去黑头粉刺，还能撕去暗淡肌肤，清洁提亮。
3、胡萝卜大米粥
做法
把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。
1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环。女性可以在经期后多喝胡萝卜大米粥来补血，并且不是经期停了就停用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，停后还需再用一两天。
2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。
4、山药枸杞粥
做法
把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
养生功效
1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。若是因湿气过重导致的咳嗽，则应喝栗滋轩红豆薏仁粉。
2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。
养生功效1、改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。
2、防动脉硬化：黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低血液中的胆固醇含量，有助于防治动脉硬化的出现。动脉硬化还容易出现长痔疮的情况，不妨在家中备些缇妍堂断痔膏，能消肿止痛，抑制痔疮的生长。
3、延缓衰老：黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用。每天早晚冲泡一杯栗滋轩黑芝麻核桃黑豆粉，减缓细胞衰老，还能健脑益智。
提醒：黑芝麻含有糖类，不宜晚上食用，不然容易蛀牙，且每次吃完后都会在牙齿留有渍，可用缇妍堂珍珠亮白牙粉来清洁牙齿，有效祛渍，使牙齿持久亮白。
6、猪肝粥
做法
把猪肝和大米洗净后，猪肝用调料腌制半小时，锅中放水加入大米，煮开后，放入猪肝，再次煮开，加适量盐即可。
养生功效1、保护眼睛：猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
2、补血益气：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
7、栗子粥
做法
把栗子和大米洗净后，锅中放水加入粳米，煮开后，放入栗子，再煮半个小时，加调料即可。
养生功效1、健脾养胃：栗子大米粥具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；可提供丰富B族维生素、补中益气、健脾养胃。除了栗子大米粥能健脾养胃，栗滋轩二十八谷散也有此功效，且效果更甚。
2、利腰脚：用治老年慢性泄泻，肾虚、腰酸腿痛、关节痛，颇有效益。搭配荟欣福保健消痛贴，止痛效果加倍。
8、薏仁海带粥
做法
将甜杏仁、桃仁用纱布包扎好，水煎取汁。然后在汤汁中加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。
养生功效1、祛痘：薏仁、海带、绿豆都有清热解毒、清火消炎的功效，一起熬粥能清除因上火而引起的痘痘。 长痘痘还得注意护理，使用滨趣芦荟凝胶，快速祛痘，不然容易留下痘印，影响美观。
2、祛湿热：薏仁海带粥健脾利湿，有强效祛湿热的作用。私处若处于湿热的情况便会出现瘙痒，这时可使用缇妍堂止痒舒来清凉止痒。还要养成睡前用温水擦洗私处的习惯。
还有，脚气者也可多吃薏仁海带粥，因为薏仁能治脚气。平时睡觉前用白醋来泡脚，擦干后使用缇妍堂护足喷剂，坚持一两周就能好。
9、橘皮粥
做法
将鲜橘皮洗净，切成条，与粳米同煮，煮开后加入调料。
养生功效1、促进排便：粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。患有湿疹的也需要时刻保持排便通畅，把体内的毒素排出，还应多吃利尿的食物。外加涂抹缇妍堂百草膏来消炎止痒。（天猫网上的才是正品）
2、清新口气：橘皮气香、味甘甜，常吃能清新口气。而且橘皮、粳米都能养胃，胃部积食和胃火旺都是会导致口臭的。口臭较轻者，可多食用橘皮粥，并喷缇妍堂口立清新剂；重者，需前往医院诊治。
10、冰糖雪梨粥
做法
把米洗净泡水1小时，雪梨去皮、去心切丁备用；然后在锅内放入米和水一起用大火煮开后放入雪梨丁、冰糖，用小火慢炖至粥稠即可。
养生功效1、止咳化痰：梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠均有良效。雪梨水分含量较高，还有解热退烧的作用。
2、滋润肌肤：雪梨具有生津润燥的功效，特别适合秋冬食用。有很多朋友一到秋冬手脚就干燥，甚至会出血，最好在出门前涂抹上一层缇妍堂愈裂霜，滋润肌肤，防止干裂。
11、桂圆莲子粥
做法
莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。
养生功效1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
若要不失眠，煮粥添白莲；
气短体虚弱，煮粥山药需；
心虚气不足，桂圆容易补；
清退高热症，煮粥芦根烹；
若要肝功好，枸杞煮粥妙；
头晕多汗症，煮粥加薏仁；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要皮肤好，粥里加红枣；
治理血小板，花生衣煮饭；
若要治口臭，荔枝能根除；
血压高发昏，胡萝卜粥灵；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
秋冬养生，非“粥”莫属