今日立秋，一起聆听《初秋之歌》

“A

autumn

立秋  

是秋天的第一个节气  

立秋预示着  

炎热的夏季即将过去  

秋天就要来临  

不过立秋并不代表  

酷热天气就此结束  

初秋期间天气仍然很热  

所谓“热在三伏”  

又有“秋后一伏”之说  

立秋后还有至少  

“一伏”的酷热天气  

AUM

立秋小贴士

谨防“秋老虎”

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。

精神调养 

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

忌暴饮暴食 

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

暑去秋来  

蝉鸣不止的夏天也将接近尾声  

夏天的遗憾  

终将被秋风的温柔化解  

祝南华er们好在秋天  

一起奔向未来   

-THE END-

海报：陈洁曼

文案：来源于网络

音频：时杰

编辑：刘引

指导老师：谢瑶

责任编辑：梁萍萍

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