今日夏至，最忌做这8件事！按一个穴搞定！

夏至已至

今天，6月21日是二十四节气中的第10个节气“夏至”，这是一年当中白昼最长的一天。这天也是一年中正午太阳高度最高的一天，这天北半球得到的太阳辐射比南半球多了将近一倍。

星繁愁昼热，露重觉荷香

前蜀·韦庄《夏夜》诗：“傍水迁书榻，开襟纳夜凉。星繁愁昼热，露重觉荷香。蛙吹鸣还息，蛛罗灭又光。正吟秋兴赋，桐景下西墙。”

其中的两句；“星繁愁昼热，露重觉荷香”意思是：繁星满天，明天一定是晴天（这句是潜台词），令人发愁的是晴天太阳朗照，白天会很炎热；露水多了起来，打湿了荷花荷叶，反而使荷香更加清新怡人。

夏至到，最忌做这8件事！

1 空调吹一夜

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

2贪吃冷饮

炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

3冷风对着吹

长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

4口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。

因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

5不爱开窗户

闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。

其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

6洗冷水澡

夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

7吃隔夜菜

经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

8烈日下光膀子

不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。

夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

按一个“消火穴”

中国中医科学院针灸医院消化科董峰刊文指出，很多人在夏季，总感觉心烦气躁、坐立难安，可以压一压膻中穴。

膻中穴对于身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用，对心火肝火旺的人都有很好的调节功能，是很好的消导穴。

位置：膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。

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