今日大暑｜三伏闲情在，清凉心中藏

“小暑接大暑，热得无处躲”。《中国天文年历》显示，北京时间7月22日16时37分迎来“大暑”节气。“大暑”即大热，此时节热浪滚滚，酷暑难熬。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经120度时“大暑”开始，它是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气，正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。

“大暑热难当，知了叫不停”。罗澍伟提醒说，此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

宽心防暑，戒躁戒怒，学会转移不良情绪，也很重要。比如想想开心的事，适当参加娱乐活动等。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐后一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

大暑传说之"活财神"喝羊汤

“喝暑羊”源于“活财神”范蠡（li）。春秋时，范蠡帮助越王勾践灭吴之后，厌倦了政治勾心斗角的喧嚣，来到山东鲁南地区隐居。范蠡发现隐居的地方牧草肥美，非常适合养羊，于是就引进山羊品种，教当地百姓殖草养羊，范蠡隐居的地方因此得名“羊庄”，成为鲁南地区山羊的发源地。

传说，范蠡因常年协助勾践勤于国事，体弱多病，饲养第一批山羊的那年夏天，范蠡已是十分衰弱，家人怕他等不到秋天山羊长成，于是不顾天气大暑，为范蠡烹制了羊汤尝鲜，谁知范蠡连喝了几天羊汤后，身体日渐好转，加上家人的悉心照料，竟得以寿至耄（mao）耋（die）。于是，人们纷纷效仿范蠡在大暑天“喝暑羊”，后来渐渐就成了风俗。

医圣孙思邈认为，人年老时体弱多病，多是因为少壮时太贪凉。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的创举。所以有“夏天喝暑羊，健康又壮阳”，“暑羊一碗汤，不用开药方”的暑羊养生经验谈。

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