女性衰老标志：“3松2大1痛”很明显

女人最害怕也最讨厌别人在公众场合询问自己的年龄，所以大部分女性在这种情况下都会表示“自己今年刚刚18岁”。

女人老不老，不一定要通过年龄来判断，其实有经验的人通常都会知道，女性有一些表现，能够充分的显示是否进入衰老状态。

当女性衰老时，不仅仅在脸上长几根皱纹这么简单，以下几个表现，或许是女性衰老隐藏的秘密。

女性衰老标志：“3松2大1痛”很明显，若没有，说明很年轻，祝贺

【3处变松】

面部肌肤变松

25岁是女性年龄的分水岭，25岁以后皮肤慢慢进入衰老状态，胶原蛋白和弹力纤维逐渐流失，面部肌肉变得松弛。

当你哪一天发现自己的脸变大变宽了，不要以为是自己胖了，多半是面部肌肉松弛下垂所致，导致脸部轮廓变大，这也是衰老的典型信号之一。

胸部变松

生育和多次哺乳的女性，随着年龄的增长，胸部脂肪也会慢慢减少，出现下垂的情况，尤其是在40岁之后会变得更加松弛下垂。

穿着文胸时可能胸部下垂的情况并不明显，但是当在睡觉时只有自己最清楚。这也是很多女性到了中年变得越来越自卑的原因之一。

臀部松弛

女性在年轻的时候，臀部都是比较翘的，被称为“翘臀”。但曾经的翘臀可能在若干年之后离你而去，变得下垂扁平。

不仅穿衣服搭配不美观，显得腿也变短了，甚至会让女性的身材慢慢走形，当然这种情况穿裙子可能会好看一点。

【2处变大】

牙齿变大

牙齿真的会长大吗？当然不是。随着年龄逐渐增长，各个器官也正在衰老退化，肾主骨生髓，当女性肾气不足时，牙齿就得不到更多营养，牙龈会慢慢萎缩，牙根更多地暴露出来，牙齿变长变大。

这是女性衰老的典型信号之一，需要为身体好好补充胶原蛋白，也应该调节肾气，呵护口腔的健康。

肚子变大

中年女性先开衣服之后很少再有小蛮腰，取而代之的是水桶腰和大肚腩，为什么吃的明明不多，但是却变胖了呢？

除了久坐和缺乏运动之外，主要是女性随着年龄增长，身体新陈代谢速度变慢，多余的热量转化为脂肪储存在体内，肚子变大在所难免。

【1痛】

膝盖偶尔酸痛

爬楼梯或者是走路比较多，是一件非常常见的事情，而这个常见的事情可以看出女性是不是开始衰老了。

当女性在爬楼梯时爬几层楼梯或者走长一点路，膝盖出现明显的酸痛感，或者是膝盖使不上力气，说明膝关节开始衰老了。

同时人体的整体关节功能也在逐渐降低，当出现这种情况，一定要学会保护膝关节健康，为身体补充钙质。

当女性开始衰老时，以上这几个典型的信号也比较明显。如果你一个都没有出现，那么恭喜你，说明你平时保养的不错，还是“小仙女”。女性45岁之后衰老的速度会加快，一定要调节自己的饮食，才能让你气血充足，更加健康。

女性45岁后，多吃五种碱性食物，补气养血，衰老也会慢人一步

第一种食物是红枣。红枣对于女性补气血来说是佳品，红枣含有丰富的维生素c，可以滋补身体，每天吃几颗红枣，对身体有好处，也可以用红枣红豆薏米一起煮粥，坚持一段时间皮肤越来越好，更有光泽，补气养血延缓衰老，比同龄人更显年轻。关注微信“我爱着蓝色的海洋”和“有用有料有趣”

第二种食物是玫瑰花。经常用玫瑰花茶泡水喝，能够让皮肤越来越好，因为玫瑰花茶具有美容养颜的功效，还能保护血管，促进体内雌激素分泌，雌激素充足，女性的气色才会更好，坚持喝一点美容养颜，延缓衰老，顺利度过更年期。

第三种食物是葡萄干。葡萄干是一种强碱性食物，女性每天坚持吃一把，能够很好的调节体内酸碱平衡，而且葡萄干含有大量维生素，抗氧化等有益物质，能够帮助清除体内自由基，养护皮肤还能美容润肤，延缓衰老。

第四种食物是蒲公英。平时坚持用蒲公英泡水喝，能够有效降火，消炎，美容养颜，蒲公英的清热解毒功效非常好，坚持喝一点，能够帮助去除体内热毒，清肝热，排肝毒，还能缓解乳腺疾病，让你的身体更加健康，衰老或能慢人一步。

第五种食物是豆类食物。女性45岁之后体内黄体酮和雌激素分泌都会逐渐减少，也会加速衰老。但是黄豆中含有丰富大豆异黄酮，这种物质跟黄体酮很相似，女性经常吃可以帮助刺激雌激素分泌补充黄体酮，维持体内激素水平，滋养肌肤，延缓衰老，衰老或能慢人一步。

女性想要延缓衰老，以下三件事不可缺少：

第一，每天坚持适当的有氧运动，能够促进体内气血运转，维持身体内环境的稳定，还能增强免疫力，预防疾病也有助于延缓衰老，让你的五脏六腑越来越健康。

第二，延缓衰老一定要保持积极乐观的情绪，好心情能够预防疾病发生还能使身体各个器官功能越来越好，保护身体健康，让你气色更佳。

第三，每天至少坚持7~8个小时的睡眠时间，不要熬夜，有助于维持各个器官的排毒和修复，让你的身体更加健康，坚持早睡早起的女性，比别人更显年轻。

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