比米饭好消化，比面条更营养，快手辅食餐第一名

绘图 | Crow

大年初三了，这几天大家吃的咋样？

咱们大中国的胃可是全世界出名的，不过大家应该也有同感，吃了三四天就嫌弃油腻腻了，到处都是红烧的、卤的、各种汤……真想吃点清淡又好吃的啊！

咳咳~今天糕妈小助手——美厨娘麦麦上线，看看麦麦给我们推荐了啥？

过年会包馄饨吃的亲们，请举手！

馄饨真的是一道超适合宝宝的辅食。

单一的主食营养不够，单一的菜宝宝可能不爱吃，而馄饨能够把两者完美的结合起来。好消化的馄饨皮，再加上馅料的丰富营养，宝宝的快手辅食餐当之无愧~

但简单的煮一煮就太无聊了。大过年放假在家，就花心思折腾点不同花样，满足吃货宝宝们吧。

01

虾仁汤馄饨

看着这超级诱人的大虾仁，感觉可以吃3碗的节奏。给小宝宝吃的时候，别忘记把虾肉剪碎哦。

菜名：虾仁汤馄饨

月龄：10月+

食材：馄饨适量、鲜虾仁2-3只、蘑菇半朵、胡萝卜10g、小青菜1-2片

辅料：橄榄油少许、蒜末少许、葱末少许、姜末少许

工具：普通锅

制作过程：

1.食材准备：馄饨适量、鲜虾仁2-3只、蘑菇半朵、胡萝卜10g、小青菜1-2片、橄榄油少许、蒜末少许、葱末少许、姜末少许；

2.将包好的馄饨，放入沸水中煮熟后，捞出备用；

3.将胡萝卜洗净去皮，切成薄片，蘑菇洗净去根，切成薄片，小青菜洗净切丝备用；

4.重新起锅，倒入少许蒜末和姜末煸炒下，加入适量清水，放入蘑菇片、胡萝卜片煮至熟软；（也可以换成鸡汤等提鲜）

5.继续加入鲜虾仁和小青菜，煮5分钟左右拌入馄饨，撒上葱花即可。

完成~如果宝宝咀嚼能力还不够的话，可以把食材弄小一点再吃。

02

芝麻酱拌馄饨

汤馄饨不爱吃？来碗干拌的，加入香喷喷的自制芝麻酱，补钙又调味，不加盐也很好吃哦。

菜名：芝麻酱拌馄饨

月龄：10月+

食材：馄饨适量

辅料：自制芝麻酱适量、花生少许

工具：普通锅、料理棒

制作过程：

1.食材准备：馄饨适量、自制芝麻酱适量、花生少许；

自制芝麻酱的链接戳这里：自制芝麻酱

2.将包好的馄饨，放入沸水中煮熟后，捞出备用；

3.将花生放入锅中炒熟，冷却后去除红皮，打成粉末状；

4.将芝麻酱和花生粉末拌入馄饨即可。

完成：

03

脆皮馄饨

宝宝长大了点牙口不错，那就来份脆皮馄饨吧，金黄的外壳煎的香香的，有嚼劲又好吃。

菜名：脆皮馄饨

月龄：24月+

食材：馄饨适量

辅料：黑芝麻少许、橄榄油少许  

工具：蒸锅、煎锅、硅胶刷

制作过程：

1.食材准备：馄饨适量、黑芝麻少许、橄榄油少许；

2.将包好的馄饨放入蒸锅中蒸熟；

3.煎锅上刷上一层薄薄的油，将馄饨煎至两面金黄色即可，最后撒上黑芝麻就完成啦。

完成：

推荐理由：

馄饨比米饭好消化，比面条更营养，一次多做一点还能放在冰箱冷冻保存，吃的时候拿几个出来，方便省事。

过年也别天天都是肉肉肉汤汤汤，花样丰富的馄饨来几个，宝宝超满足！

亲爱的们都在家吃点啥呢？今天来聊一聊你们家过年关于吃的风俗习惯吧！