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今日大暑｜长夏未央 万物荣华
节气
大暑，二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。
室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、酸梅汤等，避免过度油腻和辛辣食物，以免增加身体负担。
保持心情舒畅，避免烦躁不安，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力。
大暑时节，应尽量避免过度剧烈的运动，以免因汗出较多、体温升高而导致“中暑”等不适症状。
充分睡眠
充足的睡眠有利于消除身体的疲劳。人们在睡眠时气血调和，从而使人体代谢降低，体力恢复的同时，还可以保证醒后精神充沛、有活力。
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制图 ：朱妍桦 王瑞
摄影 ：王炜涵 安家驹 朱妍桦编辑 ：张一阳 田雨禾责编 ：杨磊
校审 ：安若素 张嘉方
审核 ：吴栓虎