【干货】大疫倾城，在泰国的我们要如何自我拯救？
接着昨天往下说。
昨天，咱说了两件事：泰国现在怎么样，同胞应该怎么办？
关于“怎么样”昨天已经说了很多，今天的重点是：该怎么办？
关于“怎么办”的问题，我们分成两个部分——未确诊，以及“已确诊”。
假如，你是一个生活在泰国而且没有确诊的中国人，或者刚刚下飞机来到泰国的中国人，那么首先，很高兴大家一起在泰国待着，咱们真有缘分。
在外坚持戴口罩，多洗手；
保持社交距离，尽量减少应酬，能在线沟通的事情就尽量不要见面；
业余时间，在家待着，避免聚会，延迟出游，无论泰国政府是否取消宋干节活动，都不要在宋干节期间往人多的地方扎堆；
远离娱乐场所，以及经常出没娱乐场所的同事朋友。
锻炼身体，健康饮食，早睡早起，定期测量体温并关注个人健康状况。
泰国报警电话191
泰国医疗急救电话1669
旅游警察热线1155（有中文服务）
中国驻泰国使馆领保电话+66-2-245-7010
如果，你出现了发烧、咳嗽、乏力、嗅觉丧失、咽喉疼痛、呼吸困难……以及各种这一年来你肯定听说过的“新冠疑似症状”——
或者，你明确接触过的人当中出现确诊病例。
你身边的家人、朋友、同事出现了这些症状，且他们最近有和娱乐场所高危人群接触的历史——那么你可以选择进行主动检测，泰国可以进行检测的地方不少，中国驻泰使馆认证的医疗检测机构比较靠谱：
中国驻泰使馆公布的新冠检测机构名录：
http://www.chinaembassy.or.th/chn/sgxw/t1799768.htm
其中，Huanji Gene Technology（寰基医学检测中心）提供中文服务，泰语不太好的萌新们可以去尝试这里。
需要说明的是：新冠检测价格在3000——8000泰铢上下，价格不菲，且近日来检测人数较多，去排队检测本身就存在一定的风险，如果没有明确必要，也不需要轻易跑去检测。
在检测之后，如果阳性了怎么办？
同样也分为几种不同的情况——
如果你是无症状（检测阳性，但是自己没有任何感觉），那么应当立即隔离。
在隔离期间，每日定时测量体温，充分休息，保持充足睡眠，多喝水，多吃高蛋白食品。
一旦出现发烧咳嗽胸闷的症状，立刻向医疗机构通报。
如果是“轻症患者”（核酸检测阳性，但是只有轻微低烧），那么同样应当立即自行隔离。并且复制上一段的“居家隔离养生法”，睡觉、喝水、补充蛋白质，病情如果恶化则立刻通报。
没什么好说的，“无症状”和“轻症”基本就是在家隔离，多吃多睡，不要传染别人，也要注意监控自己。
再往下，就是“普通患者”——
这部分人占据所有确诊患者中的大部分（75%），症状为发烧、咳嗽、呼吸不畅，传染性较强。
这些“普通患者”，同样需要立即隔离、充分休息、喝水、补充蛋白质和维生素——并且进行核磁共振胸腔检查。
这部分“普通患者”，症状明显，传染性强，随时可能转变为重症，因此有几率会得到医疗机构收治。
最后一类，就是“重症患者”。
除上述所有症状外，还出现明显的呼吸困难，呼吸急促（每分钟超过30次），血氧饱和度小于93%，肺部CT显示病灶在一到两天内扩大超过50%——出现以上这些情况的，便属于重症患者。
一般很少有人会拖到“重症”甚至“危重症”才发现自己确诊，因此新冠重症没有讨论如何自我护理的必要。有且只有一个办法，就是立刻入院治疗。
即便泰国政府床位再紧张，也绝不可能对重症患者见死不救，一定会得到收治。
不擅自外出，必须外出时，佩戴口罩。
每日上、下午各一次体温测量并做好记录。
最好拥有独立房间，尽可能减少与其他家庭成员的接触，保持房门随时关闭。如条件不具备，请至少保证一米以上的距离。生活用品与其他家庭成员完全分开，避免交叉污染。
隔离人员与同住的家人均应佩戴口罩，避免密切接触。佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后均需要及时洗手。
开窗通风，使室内空气直接与室外空气交流，避免使用空调，尤其是中央空调。
保持充足的休息，食物要清淡、多样化，保证营养充足。
用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内。垃圾桶要每天清理。
及时做好物品消毒，可使用消毒剂擦拭、清洗等。
出现发热、咳嗽、气促等急性呼吸道症状，立即上报单位负责人员，并立即电话联系医疗队工作人员。
居家隔离时，家人也要做好防护，固定一个身体健康状况好且没有慢性疾病的家属来照看被观察者。不与被观察者共用生活用品、餐具等，避免交叉传染。
如果我并未确诊，但是最近曾与新冠肺炎确诊患者共同居住、学习、工作。与新冠肺炎确诊患者乘坐同一交通工具并有近距离接触，怎么办？
你这种情况，就属于“密切接触”。
应该进行核酸检测、抗体检测，检测结果阳性者，同阳性者处理；
检测结果阴性者均应该居家隔离，自我检测观察14天；
健康观察期出现发热，呼吸道症状，腹泻，乏力等需复查核酸检测，及时就医。
有些读者问，居家隔离的确诊者，应该服药吗？
在没有专业医生的情况下，通常推荐服用的抗新冠药物主要有：连花清瘟胶囊、阿奇霉素、磷酸氯喹片、阿比多尔、硫酸羟氯喹等。
其中除了中成药连花清瘟，以及一些感冒药之外，其他抗病毒药物都有大大小小的副作用，需要在医生的指导下服用。尤其是氯喹有比较严重的心脏毒副作用，不建议自行服用。
再有，就是心理调适。
确诊的人，当然会慌，不是一句“你要有好心态”就能把心态给弄好的。
但是说老实话，新冠病毒对于绝大多数人来说，的确就是个大感冒，50%——80%的患者直到自动痊愈了，都压根不知道自己得过新冠。
而泰国由于气候条件的原因，新冠病毒似乎并不是很活跃，30000患者当中仅有不到100人死亡，少数重症和死亡病例都是有严重基础疾病的老病号。所以我们虽然说要小心防疫，但是当真得了这病，也并非什么大祸临头的事情。
说句不合适的话，想要被新冠弄死可不是那么容易的事情，没必要自己吓自己。
最后，还要做一点补充——
在昨天的推文里，一些读者对“泰国医疗机构不接受轻症病患”的真实性与合理性，都提出了一些不同的意见。
本着认真负责的精神，我们在今天花了很多时间，去联系泰国公共卫生部门、确诊患者、检测中心、医院，亲自对4月8日推文中的信息进行了详细的验证。
有些东西，让我们更为确信；也有一些信息，需要进一步的补充和说明——
首先：“泰国医疗资源吃紧，收治能力饱和”是否是真实的？
这是真的。
泰国床位吃紧，曼谷地区各大医院收治能力达到极限，这是无法否认的事实。全泰30000张床位，符合“隔离标准”的床位十分有限，经过第三轮疫情的冲击，曼谷地区多数医院（尤其是私立医院）床位已经满额。
在检测能力充分，收治能力有限的情况下，泰国众多私立医院只能选择“停止检测”——这就是4月9日曼谷十余家医院宣布停止进行新冠检测的原因。
如果你竟对这一点抱有怀疑，大可以自己去试试看。
第二：“新增确诊患者是否只能在家隔离”？
这一点，需要重点补充说明。
自行检测阳性，且本人为无症状或轻症患者的人，原则上会被建议居家隔离，而不会得到泰国医疗机构的优先收治——这一点，是我们亲自验证，患者现身说法，以及泰国疾控部门对检测机构明确的表态。
也就是说，在绝大多数情况下，如果你对泰国医院说“我确诊了，想要住院”，医院会让你居家隔离，等待卫生部联络。而卫生部会将你登记在册，等待床位空缺之后再做安排。
但是，如果你在政府定点隔离的公立医院被确诊，并且症状明显，那么医院有可能会对你进行收治。
至于这个“有可能”究竟能不能，取决于你的症状与运气。
自行检测+轻症=安排居家隔离；
医院发现+症状明显+公立医院正好腾出了床位=入院治疗。
前一种常见，后一种罕见。
在完全不考虑“土豪走后门”这种非医学因素的前提下，这就是不同情况的阳性患者，在目前的泰国所可能遇到的情况。
第三，就是这种安排的合理性。
重症集中收治，轻症居家隔离，是一种医疗条件紧张的情况下，无奈但是理性的选项。
但前提是，你要为隔离者供给生活物资、医疗指导、行动监督，尤其是行动监督——防止隔离者没饭吃了或者心态崩了之后跑出去瞎逛。而目前泰国尚还无法完全落实这一点，因此我们将这种“居家隔离”视为一种不完美的，具有潜在风险的措施。
泰国政府是否“见死不救”、“放弃治疗”？
以世界平均水平而论，不至于。
泰国政府只是面对条件的限制，选择了比较现实的解决方案，并在执行过程中留下了无数显而易见的漏洞而已。
如果以中国的标准看，可能会觉得过于“佛系”。
但是，谁叫这是泰国呢？
泰国疫情，来势汹汹，国家医疗能力濒临极限，因此即便有心抗疫，也只能点到为止。
随着时间的推移，泰国的医疗接诊能力将会得到提高，眼下的窘境将会缓解，疫情也终将受控。
但是，在这之前，我们只能认清现实，并最大程度地通过自身的谨慎与准确的认知，去保护自己。
如果，你正在泰国，在曼谷，一定要用最严格的防疫姿态去保护自己和身边的家人；
假如，你已经不幸确诊，不要灰心，不要恐惧，不要与同一个屋檐下的亲人相互埋怨。好好隔离，静静调养，在居家隔离的日子里，满怀信心地等待身体的痊愈。
在漫长的人生中，在宏大的历史中，新冠肺炎终究只是沧海一粟，很快便会湮灭于人生与历史模糊不清的记忆中，当初战战兢兢，事后不过如此。
病来病去，春暖花开，否极泰来——你要相信，这就是这场噩梦最终的结局。
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监制：王新宇
文：岳汉
图：综合自泰媒
编辑：布周十面派
来源：泰国网
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