孩子吃饭，是很多家长都头疼的难题。吃得少、挑食，很有可能导致营养跟不上，影响身体发育。为了让孩子好好吃饭，家长也是使尽各种法宝。
比如饿孩子一顿，让他长点记性；比如自己亲自喂饭，提高吃饭效率；还有的家长则是连哄带骗：吃完就带你去外面玩……
这些方法，看似管用，但很多时候都只是受用一时，治标不治本。
但孩子不好好吃饭这件事，并不是简单粗暴饿着就行，你这次管用，下次可能就不管用了。为你推荐 5 个餐桌小游戏，平常陪孩子吃饭就可以玩，轻松简单，培养孩子吃饭的好习惯。
图片来源：课程用图
这些简单又实用的餐桌小游戏，全部都来自丁香妈妈会员课《宝宝吃饭习惯养成课》，课程由中国首批注册营养师李靓莉老师，和儿童心理学专家叶壮老师共同研发。教育孩子除了耐心和爱心，更需要科学的方法和清晰的方向。推荐你加入丁香妈妈会员，不仅这门课免费学，全部养育、早教课程，都可以免费无限次学。包括英语启蒙、语言启蒙、音乐和绘画启蒙，以及儿歌童谣、古典音乐、哄睡白噪音等声音启蒙，还有一系列好习惯养成课，比如好性格、好习惯、立规矩课等等。
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今天跟大家聊聊在孩子吃饭这件事情上，常见的两个误区。
孩子不肯吃饭，家长哄两句也不见效果，就开始没有耐心了。很多家长这时候的反应都是：不吃就不吃，饿你一顿，看你下次会不会乖乖吃。的确，饿孩子作为自然惩罚，让孩子自己承担不吃饭的后果，感受饥饿，一般可以取得不错的效果。比如曾经有一位妈妈，因为孩子不吃饭，不分青红皂白就饿着。后来她才发现，孩子是因为发烧胃口不好所以不吃，后悔不已，觉得自己对不起孩子。如果发现孩子不好好吃饭，家长首先应该找到背后的原因。可能是因为身体不舒服；可能是因为食物切得太大，咀嚼不了；也可能是因为餐具不合适，使用有困难等。如果不对症下药，家长就算饿孩子再多顿，都不能解决问题，反而可能影响了孩子生长发育。孩子自己吃饭，尤其是刚开始学习自主进食时，餐桌总是免不了成为大型灾难现场。于是常常会出现这样的情况，家长看孩子吃到一半，实在忍不住了，夺过孩子的餐具就开始喂饭。孩子学着吃饭是一个过程，在这期间，吃得慢、把食物弄到餐具外，都是正常的事。但家长如果强行干预孩子吃饭，长此以往，别说没有吃饭的主动性了，甚至很多孩子都养成了「不喂就不吃」的坏习惯。代劳喂饭，看似是个万事大吉的解决方案，但却对孩子吃饭的胜任感，是最直接的打击。如果怕孩子吃饭时间太久，饭菜都凉了，可以中途再加热；如果是担心食物弄得到处都是，可以找块桌布提前垫好。孩子不好好吃饭，很有可能导致营养跟不上，最终影响身体发育。如果不了解孩子不爱吃饭的原因，就盲目地去丰富菜式、逼迫孩子吃够饭量等，最终都可能适得其反。丁香妈妈联合营养师李靓莉、心理学专家叶壮两位老师，制作的适合 1～4 岁宝宝的《宝宝吃饭习惯养成课》，能切实帮助家长解决孩子不好好吃饭的问题。孩子挑食、吃饭不专注、外出就餐哭闹等常见问题，都为你整理好了。
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课程从食材、饭量，到专注力、规律性等 12 大维度出发分析，一一给到对应的实操方法。帮助家长少走弯路、有效应对孩子吃饭的问题。孩子好好吃饭这件事，不光跟食物制作、搭配有关系，心理学也占了很大的比重。拿孩子吃饭不专注来说，小时候不能够专注吃饭，上学时很可能不能专注听课，长大后也不能专注工作。从吃饭这件小事做起，改变孩子不专注、不主动等行为习惯问题，促进其能力发展，受益终身。课程的讲师李靓莉、叶壮，熟悉丁香妈妈的老用户一定知道，李靓莉老师的辅食课是丁香妈妈用户中几乎人手一份的爆款课程；叶壮老师的好习惯课、安全感等课程，同样帮助了非常多家长朋友。两位老师分别在营养和心理两个行业有着超过 10 年的从业经历，并且也都有过养娃的切身经历，因此能为家长提供专业且接地气的方法。他们俩在丁香妈妈上的课程，累计销售超过 60,000 份，并且获得了用户的超高好评。李靓莉老师这次还专门为课程设计了 15 道儿童营养食谱，让家长摆脱不知道该给孩子做什么的苦恼。除了 12 节音频课程，课程还将附赠游戏和绘本清单，包含 7 个有趣的餐桌游戏和 7 本食物绘本推荐。
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网络上有无数关于宝宝生长发育理论的科普文章，但家长无法分辨这些讲解是否科学专业。
为了让更多家长放心省心学，全系列早教课程都由专业早教专家、儿科专家联合打造。
不同月龄的孩子能力发育重点是什么，如何有针对性地进行早期教育？早教的常见难题，全都能在课程中找到答案。
并且，为了保证各位家长学到的都是前沿的早教理念，我们每年都会进行科学审核，不少课程都是在今年 9 月或 10 月份刚结束审核。
早教从来都不是一蹴而就的事，也不是集中突击一段时间就可以停下来的事，希望这套科学系统的早教指南，能让你在育儿路上少些焦虑，让宝宝快乐成长！
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