母乳亲喂顺利，初次生娃的我做对了 6 件事

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当宝宝呱呱落地，从吃到第一口母乳到他慢慢断奶，母乳喂养路上你有什么难忘的经历？奶水不足的成功追奶？堵奶、乳腺炎的处理和缓解？母乳亲喂的乳房护理？一起来看看来自丁香妈妈星球的妈妈 @圆滚滚的麻麻 所分享的母乳亲喂的心得体会。

目前宝宝 5 个多月，我一直在母乳亲喂。期间，没有过堵奶找通乳师的经历，也没有乳头皲裂破损，一次也没有。回顾一直以来的母乳亲喂经历，或许在「运气好」的同时，我也做对了什么，才能较为顺利。写出来分享给大家，希望能够给想要或者正在亲历母乳喂养的妈妈们一些参考。

以下是我建议妈妈们在母乳亲喂的过程中，可以多加留意到的几个点：

尽快吮吸

宝宝刚出生之后，在妈妈还没有开奶的情况下，会给宝宝喝水奶，虽然还没有母乳，但也并不妨碍把宝宝放身边。可以尝试给宝宝吮吸乳头，如果含乳不顺利，要多尝试，不要太早放弃。

专家建议：孕中期妈妈已经开始生产初乳。在产后应该第一时间开启母乳喂养，宝宝能够帮助吸出初乳，通过高频多次，每次少量的摄入，获得所需。是否加水奶或配方奶，具体问题需要详细咨询医生或泌乳顾问，根据每个妈妈宝宝不同的情况来进行判断。

正确含乳

含乳姿势很重要，让宝宝含住乳头及大部分乳晕。要注意观察宝宝的下嘴唇，下嘴唇要包裹住部分乳晕，成外翻状，侧面看宝宝的嘴巴是呈数字的「 7 」字型，像小金鱼一样。

如果含乳姿势不对，宝宝吃奶会更费劲，妈妈的乳头也容易伤到。

 图片来源：丁香妈妈

少担心，保持好心情

初次当妈难免会担心，虽然已经在按需喂养，但难免会担心自己的判断，宝宝吃饱了没或者有没有吃得太多，奶睡是不是不好等各种状况。

我们精力有限，不要去想太多。宝宝吃好了就会停止吮吸，睡着了宝宝的吮吸频率是会降低的。或是尝试拨开乳头，如果宝宝急了就继续喂，如果宝宝安静就说明拨开乳头挺好。 

换衣服、换纸尿裤、喂奶，每件事都不简单，如果可以借助家人，就分些给家人做。 

宝宝哭闹很正常，抱一抱、哄一哄，如果累了就让家人抱一抱，给宝宝和自己一些时间，不用着急，一切都会好起来的。

记得喝水

水，但不一定只是白开水，汤、水果也算。 

月子里，宝宝吃奶次数多，可能有些手忙脚乱。但喝点水或汤很有必要，不要等到口渴的时候再喝，汤的油脂要撇掉，油脂太重可能会堵奶。 

大概是出了月子后，我家宝宝吃奶的时间点就会相对固定、有规律。另外，喂奶也从全躺喂换成白天抱喂。 

在喂奶的时候，给自己喝杯水。我自己的喝水量是每天 1.5 L左右，不要太多。要是有时觉得水不好喝，就在水里加一片维 C 泡腾片或一点点蜂蜜，或是吃点水果。

休息，抓紧时间休息

照顾宝宝消耗的精力会很大，一定抓紧时间休息。月子里，最大的事情就是躺着喂奶。如果觉得困，宝宝睡觉的时候也可以睡一会儿。我有时候甚至在宝宝哭闹时，还接着睡。 

出了月子，我宝开始有清醒玩耍的时间，因为是和家人一起带娃，宝宝没在我怀里或者不需要我照看的时候，我也可能会小睡一会儿。或是宝宝在我怀里睡觉，我也会抓紧时间坐在沙发上眯一会儿。

借助合适的产品

奶瓶、羊毛脂乳膏，要按需用起来。 

没办法亲喂就奶瓶喂养，吸奶器对于乳房的刺激可能不如宝宝吮吸那么好。不是吸力越大越好，一定看说明书，并配合乳房按摩。 

如果乳头有不适，可以用抹羊毛脂乳膏。这对于我之前乳头发红、发热有效果，几次过后，不舒服的情况就消失了，到现在，乳膏都没有再打开过。并且，这乳膏不影响喂奶，被宝宝吃了也没关系，如果实在担心的话，喂奶前，用清水清理一下，喂后继续涂抹。以上产品，选大品牌的，更安心些。

专家建议：羊脂膏的主要功能是滋润和隔离，并非所有的乳头不适均适用羊脂膏。比如新鲜的比较大的裂口（创口）就更适用水凝胶敷料这种湿性愈合材料，可能还需要配合医嘱抗菌乳膏涂抹。

其他补充

之前有几次在晚上发现乳房有硬块，有些麻麻的感觉，很难受。后来发觉是躺着喂奶时，把哺乳内衣翻折在胳肢窝下造成的，出现这样的情况，换个内衣就好了。

如果乳房胀，胀到有些疼痛，而宝宝还没有醒，就可以先把奶挤掉或是用吸奶器挤到储奶袋里。很多时候我还没来得及挤掉母乳，宝宝就有些醒的趋势，我就直接喂。感觉宝宝才是最好的催乳师和通乳师，吮吸一会儿，就舒服了。 

不要担心自己没有奶，宝宝要吃就给，一侧不吃就换另一侧，还不吃就抱一会儿，再接着喂。 

专家建议：并不是「胀才有奶」，宝宝摄入母乳，靠的是吸吮刺激出的「排乳反射」（俗称奶阵），乳房不胀但奶阵状况良好，宝宝一样可以吃得饱，吃得好。

如果真的没有奶，或是不够吃，添加奶粉也是不错的选择，现在的奶粉选择也很多，并不只是母乳喂养才是爱孩子，奶粉喂养也同样是爱孩子，不必纠结于喂养的方式。

母乳喂养可以说是每个妈妈都要经历的过程，其中可谓是少不了心酸和苦楚。你是如何解决各种各样的问题呢？一起来留言区聊聊。

谢毅敏

审核专家

国际认证泌乳顾问嘉问养育线上咨询师

懿英认证讲师孕产芳疗师《丁香妈妈科学养育》联合作者

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