“宅家的日子你都在干嘛？”我找到了很好很好的答案……

如果此刻孤单
不妨抬头看看月亮

文丨李月亮 

前几天我无意间听到一首歌，居然听到泪目。

是达达乐队的《南方》。

歌是17年前写的，记录的是武汉。

达达是武汉走出来的乐队，他们之前散了，而这次四个人又重聚一起，两个在武汉，两个在北京，唱他们心中的武汉：

那里总是很潮湿

那里总是很松软

那里总是很多琐碎事

那里总是红和蓝

…… 

他们都在自己的家里唱，但这感觉比所有的舞台都动人。

也许是因为，我们都在期待，回到那个樱花满园的武汉。

进了3月，就是春天了。

这个春天，我们都盼得有点辛苦。

我最近收到一些读者留言，说宅了太久，实在枯燥无聊，一时又想不出干什么好。怎么办？

我倒是有几个很好的答案。

是我看过的网友的故事。

没有大开大合，也不惊心动魄，就是普通人的普通小日子。

但我真心觉得挺好的。

给你们讲讲。 

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故事1：一个人也可以过得有滋有味

这是一个在武汉的旅行博主。

她不能出门，就在网上晒自己的日常。

我从来不知道，一个人在家可以做这么多美好的事。

这是她某一天的生活片段：

早上睡到自然醒，拉开窗帘，看到太阳很好。

于是上楼顶晒被子，顺便让狗子撒个欢。

回来，悠闲地煮个鸡蛋面，安心吃完。

然后准备开始一天的工作。

在书房点上一炉熏香，在静谧的香气里，投入写稿。

写累了，做做运动。虽然在家里，条件有限，但也有很多运动方式可选择的。

休息片刻后，和狗子一起去晒太阳。

除了这些日常项目，她会读读自己喜欢的书。

不只是粗略翻过，还会有很多自己的解读和记录。

动手熬个好喝的鱼汤： 

一边自己做美食，一边研究美食文化： 

老天赏脸的话，还可以拍美美的照片： 

月亮说：

你看了她的生活，就会忍不住感叹：原来，一个人不出门也可以很快乐啊。

退回三十年前的话，人的自我娱乐方式很有限，但现在，办法真是多得数不清。

网络让快乐如此简单。

这次疫情给我的一个感悟，就是往后余生，要做个有趣的人。

不要生活里都是工作、赚钱、带娃，要用更多有趣的事，把人生装点得更美好。

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故事2：你要给自己小小的犒赏

这是一个职场妈妈。

她记录了自己的一天：

今天是开网课的第一天，也是大多数家长混乱的一天。

早早起床，打开电视、电脑、笔记本，确认信号在线、电源满格。

叫醒两个神兽，伺候好早餐，做好上课准备。

速度换衣，拿好通行证、身份证，杀到公司。

花两小时打印好课本、练习册、字帖。

下午，各类作业监督、做完检查……

闲暇时，已是日斜时分。

感受着太阳的温暖，安静而又美好。

趁着余温，就着奶茶温上一页书。

再难捱的日子也要保持一颗热气腾腾的灵魂! 

月亮说：

我特别喜欢她说的最后几句话。

我们好像也都跟她一样，忙啊忙的，一晃就是一天，一晃又是一天。

但她和我们有个巨大的不同：

她会在温暖的斜阳里，安静地给自己一小段美好时光。

会在慌乱的日子里，给自己一个小小犒赏。

于是，生活一下就变得不同了。

好像一幅空洞的画，瞬间有了灵魂。

我们真的应该学习她。

日子太忙，别忘了体贴一下自己，享受一下生活。

千万不要慌慌乱乱的，这一辈子就过去了。

到最后回忆起来，只觉得辛苦。

多对不住自己啊。

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故事3：做善良的事，会快乐

这是一个心理咨询师。

这次疫情里，她决定去做疫时心理志愿者。

工作的地方，需要她坐公交一个半小时，先生表示反对：“孩子那么小，爸妈都在家，万一你在外面感染了病毒怎么办？”

她也担忧。但还是决定要去。

先生拗不过她，只好一再叮嘱要做好防护：路途戴眼镜、戴口罩、穿一次性雨衣、随身携带酒精消毒……

随后，她上岗了。工作就是接心理咨询热线。

打来电话的人，都在疫情里有各种各样无处安放的焦虑。

她一一帮他们排解。

有个热线很典型，她记录了下来：

一位中学男生来电，说妈妈整天盯着他：一天到晚都在叮嘱他洗手，下楼取个快递让他把衣服都换了，睡衣也要一天一换。

他很无奈，天天和妈妈吵架，怀疑自己快得神经病了。

“你知道吗，自从我们小区出现了几个病例，我爸整日在社区一线工作，我妈就像一个神经病，她很不正常……”

他说得很快、很大声，最后哭了起来。

哭过后，他慢慢安静了，我问他感觉怎么样，他说心里舒服多了，很久没哭了。

我开始引导他思考：“你觉得妈妈为什么会这样呢？”

“她担心爸爸，爸爸在外面每天都和疑似病例打交道，妈妈担心他感染病毒，也怕他把病传给我们。”

我认同了他的分析，继续引导，“你觉得妈妈这样的担忧正常吗？”

他觉得也有点正常。

我一直跟随他，帮他梳理。

最后，他决定要和妈妈好好沟通一下。

后来他再次打电话，说和妈妈聊过了，他们已经达成了一致。

（故事来源：今日头条@心理咨询师育儿） 

月亮说：

我猜那个男孩第二次来电的时候，这个咨询师小姐姐一定很开心。

这就是帮助别人的奖赏。

其实她明明可以悠闲地在家宅着刷手机的。

但她却非要穿着雨衣戴着口罩，冒着被感染的风险，顶着家人的反对，坐一个半小时公交，去接热线。

图的啥？

就是图帮助别人这份快乐。

我认识很多这样的志愿者朋友，感觉他们大多活得充实又美好。

因为做好事真的会得到奖励——不是钱，是内心的美滋滋。

大部分人可能没那么多精力去做志愿者服务。但你可以去做些善良的事。

我们每天做的事，大多是有对等回报的。

你给老板写文案，老板给你薪水。

他给客人炒菜，客人付他菜钱。

但其实我们可以跳出这个思维，偶尔去做点“没有回报”的事。

• 比如在陌生人需要帮忙时搭把手。
• 给贫困山区的孩子寄些衣服和书。
• 下雨天给拾荒老人送把雨伞……

相信我，经常做善良的事，人真的会快乐很多。

因为正常人的大脑里，天生就有“利他”设置。

当你启动这个设置，大脑就会给你奖赏。

比如一个厨师，他给客人做蛋炒饭，和给一个可怜的老人免费做一份蛋炒饭，他感受到的快乐一定不同。

所以，如果你觉得日子无聊，觉得人生没意义，不妨去做些善良的事吧，你获得的每一声“谢谢”，都是注入你生命的阳光。

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故事4：“吃”是你人生永远的法宝

这次疫情，催生了很多美食家。

我和我姐，平时都忙得脚不沾地，不想在厨房多停留一秒。

但这回，我俩居然开始切磋厨艺了。

她教我焖大虾，我教她炒腊肉，互相推荐美食食谱，俩人都进步神速，有种从小白成长为大厨的美好错觉。

所以，我悄悄告诉你：如果实在没事做，你就去做吃的。

现在网上的优秀美食家，比天上的星星还多。

只要你有心，一定能找到无数好吃又好做的美食。

如果你是小白，就去搜“懒人食谱”：

如果你兴致更高、精力更充沛，还可以来点复杂的： 

如果你最近总是听到热干面的消息，又去不了武汉，就可以自己在家来一碗： 

月亮说： 

有一件事，你一定要记得：

吃，是现代人最容易获得满足的欲望。

比什么感情啊、奢侈品啊、大房子啊，都来得容易多了。

所以，如果疫情期，你宅在家里不知干什么好，你就去做吃的。

美食，让生活更美好。

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故事5：有好奇心的人，从来不输

说到热干面，不禁又有点忧伤。

如果没有这场意外，武汉应该就快举行草莓音乐节了。

这个音乐节举办好多年了，每年武汉都是第一站，会有很多歌手参加，很多忠粉去打卡，现场也永远洋溢着春天、浪漫和爱的气息。

我开头提到的达达乐队，本来这次就该去武汉合体唱《南方》的。

可惜……

不过，我前几天无意间发现，今年草莓音乐节并没有取消，而是被搬到了线上，成了“宅草莓音乐节”。

这是一个惊喜。

我发现这个消息后，经常在家蹲点看直播，看那些音乐人走下舞台，宅在家里的样子。

他们穿着拖鞋坐卧室墙角唱歌，模仿夜店DJ“烫手式”打碟，带大家云蹦迪，在线生吃大白菜······

很好玩。

错过直播的小伙伴，在今日头条搜“宅草莓”可以弥补遗憾哦。

你一定没见过rapper滔滔不绝带货的样子。

旋转保龄的在线音乐吃播——《红烧肉》配白菜。

在宝宝椅上一本正经地弹琴唱歌，也就庞宽了。

月亮说： 

现在想想还有点庆幸，幸亏无意间刷到，否则就错过了这么多欢乐。

其实网上真的有特别多好玩的东西。

只要你有一双善于发现的眼睛，就会获得无限乐趣。

所以这个时代，人需要有好奇心，有开拓性，不能墨守成规，否则，就会和世间精彩擦身而过。

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2020年的开头，真是给了我们太多意外。

而硬币永远都有另一面。

我们在灾难里煎熬，也在灾难里成长。

那些陪我们一起等春天的人，教会了我们如何更好地生活。

春天已经来了。

这是我们无比盼望的春天。

希望在这个春天里，你我都能重获新生。

更希望这个春天，以及今后的每一天，都前所未有地美好，都不被我们辜负。

作  /  者

李月亮。高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。以理性和智慧陪万千女性成长。新书《你要活成一束光》当当网热卖中。微信公众号：李月亮。新浪微博：李月亮。

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