一图读懂说预防 | 如何科学护耳，预防耳部疾病？

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一图读懂说预防：护耳行动

2023年3月3日是第24个“全国爱耳日”。本次爱耳日的主题为“科学爱护耳，实现主动健康”。

如何科学护耳

减少挖耳

有的人认为每天都需要掏耳朵，否则“耳屎”会堵塞耳道和鼓膜，事实上，这种做法是错误的。我们常说的“耳屎”学名叫“耵聍”。正常情况下，耵聍可以通过咀嚼、打哈欠等口腔的运动刺激其排出体外，不需要我们特别地去掏耳朵。个别耵聍分泌过多或排出受阻，则需要到医院由耳鼻喉科的医生进行专业处理。

积极防治

鼓膜是半透明的，比较轻薄，不能经受巨大的噪声或者压力，需要我们去悉心保护。真菌性外耳道炎、分泌性中耳炎、化脓性中耳炎这三种疾病，都是较为常见的医生在耳内镜下就可以看到的疾病。要积极防治外中耳的慢性炎症，如慢性化脓性中耳炎，外耳道湿疹等。

注意饮食

会吃才会更健康

保持饮食清淡，选择易消化的优质蛋白质饮食，搭配适量的碳水化合物，避免增加肠胃负担；忌食鱼、虾等海鲜，忌食辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物，忌食高热量、油腻食物；多饮水，保持皮肤和黏膜的水分充足。

增强体质

提高机体免疫力，增强体质，积极配合医生治疗原发病，如糖尿病、结核病等。在愈合之初，必然产生轻微瘙痒感，切勿狂搔乱掐。平时还要注意处理全身性诱发病因，如耳部皮肤瘙痒，皮肤容易过敏等。