思维导图 | 本周新书《掌控》

本周六（2019年4月13日）晚20:30，樊登为你解读《掌控》。

本书价值

你是否有过这样的困惑：一天工作之后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有？工作日拼命加班，周末除了在家补觉哪儿也不想去？运动健身不仅没瘦，反倒胖了？忍饥挨饿地节食，只瘦了一点点，却把身体搞垮了……你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉，别急！健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，让你掌控身体，从此开启不焦虑、不疲惫的人生！

阅读收获

• 明白精力才是这个碎片化时代的核心竞争力

• 改正我们之前对于运动、休息、饮食等方面的误解

• 学会在高强度的工作中游刃有余、工作之外还有精力去享受生活的方法

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下面的思维导图中，将为您详细呈现本书中的精彩内容，以便于您在预习、收听视频、复习中使用： 

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