12个“我们多年来一直误会以为是良好的”坏习惯，2017年一定要改掉！

我们都知道香菸、酒精对身体有害，运动有利于健康，但除此之外，还有一些会对身体造成负面影响的习惯没有被发现。你还在坚持做下面这些事吗？也许是时候改变一下了！

▼1. 迷思：平时睡得晚没关係，週末可以补眠。

真相：每晚都应该睡七八个小时。

▼2. 迷思：吃维他命可以让你的身体更健康。

真相：要不要吃维他命必须遵循医嘱。

▼3. 迷思：每天都要洗一到两次澡。

真相：需要洗澡的时候再洗就可以了。

▼4. 迷思：感冒的人咳嗽时你应该转过身。

真相：不应该和生病的人待在同一个房间里。

▼5. 迷思：每顿饭后都要刷牙。

真相：一天刷两次牙就足够了。

▼6. 迷思：午饭后应该睡一觉。

真相：吃饭后马上睡觉会长胖。

▼7. 迷思：你要睡时保持房间乾净整洁。

真相：过度清洁可能导致过敏。

▼8. 迷思：微波炉会破坏食物中的健康成分。

真相：微波炉的辐射不会破坏原子或者分子。

▼9. 迷思：睡得越久越好。

真相：睡眠时间超过8小时反而会让人精神不佳。

▼10. 迷思：闹钟是最好的叫醒方法。

真相：突然惊醒对身体有害。

▼11. 迷思：帆布包是携带东西的最棒方法。

真相：只有包包在腰部以上5公分的时候是这样。

▼12. 迷思：所有的太阳镜都能保护眼睛。

真相：只有品质好的太阳镜才能让你免受太阳辐射的伤害。

你的床头有闹钟吗？你还在熬夜，想等周末补眠吗？这些习惯对身体有害，再也不要这样做了！

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