个性化培养周丨当专业私人教练撞上想减脂瘦身的你
想成为一名优秀的健身教练吗
想拥有健硕的肌肉群吗
想瘦身完美塑形吗
请跟随小S的脚步
了解如何成为专业私人教练
学习科学的减肥瘦身
“创”享新生活
题目：专业私人教练理论与实践课程
主讲人：IPTCI国际健身学院培训导师邱建辉老师
时间：2018年10月29日上午9点
地点：知明楼2-102
邱建辉老师授课
课程还未开始，邱建辉老师就提问同学成为专业私人教练需要掌握的知识，同学们各抒己见。随后邱建辉老师给出总结：
1、过硬的技术水平
2、扎实的专业理论知识
3、会因人制定不同的高效的训练计划
邱建辉老师介绍一名专业优秀的私人健身教练需要学习体适能基础、运动医学、运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动处方、器械使用与保护、私教小器械等知识。
同学们认真学习专业知识
健身的好处
1、令人精神饱满，体力充沛
2、健身可以让身体释放内啡肽，愉悦身心
3、拥有完美身形，线条均匀
4、提高身体抵抗力远离疾病
5、缓解衰老，令人充满自信
通过本次讲座，同学们更加深入的了解到成为一名优秀的专业私人教练不仅要具备扎实的专业理论知识还需要过硬的技术水平，还让大家认识到健身对身体的积极作用。
同学们健身前一定要做好热身伸拉活动，避免健身过程中的损伤！
小S有话说9
题目：减脂塑身
主讲人：曾峰华副教授
时间：2018年10月30日下午2：30
地点：青春剧场
本次讲座主要以人体内可以改变的肌肉和脂肪对外观的改变作用为主题。曾峰华老师提出人体容貌是可以改变的，身体的美容是整容不能改变的观点。
曾峰华老师提到减肥是困扰全世界人们问题，接着两位助理讲师给同学们介绍科学减肥最重要一点就是合理控制饮食，比如多吃蔬菜水果，饮食清淡，少吃肥肉多吃鱼类家禽。女生越瘦越好的观点是不利于身体健康的，并举例全世界华人的骄傲李小龙先生长年体脂含量仅为3%左右，但就因他体内脂肪含量不能满足身体消耗导致了他的死亡。随后，两位助理讲师给同学们讲解了如何正确的增肌、减脂，他们建议每天慢跑一个小时，晚饭后散步，吃一些低热量的食物，晚饭要早吃少吃等。
讲座的最后，曾峰华老师邀请了3位同学，给他们制定私人的减脂塑身的方案，指出并纠正了他们在日常做仰卧起坐中的错误。
通过两次讲座，同学们更加深入的了解了自己的身体结构，以及该如何制定运动计划达到减脂和增肌的目的。
”小S提醒：
在减肥的同时要注意身体健康呦！
体育科学学院团委学生会新媒体宣传部
供稿：杨华云 曾静雯
编辑：尹新元
责编：赵婧杉
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