大雪 | 瑞雪兆丰年

大雪

农历十一月  2022-12-07

每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。全国降温明显，南方干燥偶有降雪，南多雾午后温暖，这些都是大雪节气中最常见的特点。

习俗

赏雪

在北方地区，凡是遇到下雪天，很多人都有赏雪、踏雪和堆雪人的习惯.

滑冰

滑冰就是溜冰，是冬季游戏之一，古时称为冰戏。

美食

腌雪菜

大雪节气前后，不少地方的老年人会腌一些雪菜过冬食用。雪菜又叫雪里，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，还含有胡萝卜素和大量食用纤维素。从养生的角度看，雪菜有助于增加大脑中氧含量，起到醒脑提神的作用。

吃羊肉

说到大雪节气的传统食物，北方地区最少不了的就是吃羊肉。羊肉是历来民间冬季进补的重要食材之不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化。另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。所以无论是羊肉炖汤还是羊肉煲粥，都是非常受欢迎的。

腌腊肉

民间有句俗话:“小雪腌菜，大雪腌肉”，意思是说每逢大雪节气，家家户户就会忙着腌制腊肉。在古时候肉类不易保鲜，而大雪节气天气比较寒冷，人们发现这个时候腌制肉类食品不易变质，于是就有了大雪节气腌制腊肉的习俗。腊肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带。

养生

1、保暖御寒

衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

2、早睡早起身体好

起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。

3、泡脚按摩

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上。

4、要多喝水

冬季一般每日补水不应少于2000~ 3000毫升。

5、熬夜伤身，禁止熬夜

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。

6、通风要做好

冬季应每天开窗数次，以便空气流通。

祝大家

大雪快乐！

注意保暖！

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编辑：杨洋

责编：祝春晓 审核：雷灏

发布：党委宣传部

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