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女人这个地方太大,容易得癌症;上年纪的要看看哦

2017-10-18 狼眼资讯 狼眼资讯

  年纪越大,患病的可能性越多,在各种身体机能都开始衰退的时候,很多人都明白,要开始“养生”了。养生需要注意的事情很多,但不知道大家有没有关注过肚子上的肉。

  它除了让你胖一点,穿衣服没那么好看,还是名副其实的“健身杀手”。

  


  “在前不久才结束的欧洲肿瘤学术会议会议上,一项研究表明,在妇女绝经后,在罹患癌症的各种风险中,身体脂肪分布的影响比体重的影响更大。

  研究人员通过对近千名的女性进行研究发现,与其他部位的脂肪相比,腹部肥胖的妇女患癌的风险更高。他们在更详细的数据分析后确认,妇女肺癌和肠胃癌与腹部脂肪堆积有关。”

  之前就有研究表明肥胖与多种癌症有关,但发现肥胖与肺癌有真正联系的还是最新结果。

  

  到了更年期,身体脂肪会开始向中心躯干区域转移堆积,围绝经期的人特别容易出现四肢瘦、肚子“胖”的身材。医学上,称之为“向心性肥胖”。

  所以在进入更年期之前,大家就应该要特别注意自己的生活方式,最大程度降低患癌风险。

  1 、控制碳水化合物的摄入

  比如大米、小麦面粉、土豆、糯玉米等淀粉含量高的食物;这类食物会使得人类体内的胰岛素增加,导致脂肪堆积,加剧堆积在内脏、腹部区域的脂肪。

  当然,也不能饿着肚子;可以把精细的主粮,部分用杂粮代替。  

  2、保证充足7-9小时的睡眠时间

  英国的一项研究表明,每天睡6小时,腰围比睡9小时的人多3厘米。保证充足的睡眠时间,更加利于身体各种机能的运转恢复。

  

  3、适量运动;

  根据身体情况选择,如散步、慢跑、登山或者到跳坝坝舞都是不错的选择,不要长期久坐、久睡。

  

  如果你的于脂肪正在向肚子聚集,控制高碳水化合物、保证睡眠、适量运动对你来说一定是不错的选择。

  身体发出的健康信号一定要看懂,管理健康,采取有效的预防方式,才能真正的少生病。

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