我要减肥
其他
能不能过好这个夏天就看这篇微信了
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刚过完年的你
是否没有抵制住美食的诱惑
俗话说:"每逢佳节胖三斤”
Newsir 这几天也发现
小可爱们确实胖了不少
夏天的气息越来越浓
想好怎样“露肉”了吗？
上学期被体测累成狗的你
想好怎样度过这个“噩梦”了吗？
让Newsir 带你一探究竟
刚过完寒假开学没几天
聊城的温度居然直接飙升到了20多度
穿着棉服大衣回来的同学们很绝望
“还没有开始减肥呢，怎么就要露肉了？”
于是女生为了能穿美美的裙子
男生为了能秀腹肌
搁置了一个寒假的减肥计划终于要实施了
FROM:一只可爱的仙兔
上个学期没怎么锻炼，身体素质有些差，所以这学期有空会多锻炼锻炼，提高免疫力，顺便减肥。这学期的计划就是:每天晚自习后跑步半小时，然后回宿舍做平板支撑，做做仰卧起坐，然后根据keep做一系列的运动。
（Newsir有话说:可爱的仙兔，你真的是顺便减肥吗？）
FROM:小双君
现在在做仰卧起坐，从30个开始，每天多一个，已经到40多个了。而且在控制饮食，早餐不加肉，只喝燕麦，午餐和晚餐夜绝不加餐。我在努力减肥……
（Newsir有话说:例会看到小双君，的确该减了，一个寒假都堕落了。）
FROM:机智张
早上起来和舍友出去跑步，然后吃饭，不能先吃早饭，不然会胃下垂，晚自习下课之后和同学再去跑步，然后没课的时候打打篮球。平时注意饮食规律，注重身心健康，学习也不能忘记锻炼，身体是革命的本钱嘛。
（Newsir有话说:get到了一个新的知识点，不先吃完饭跑步会胃下垂，记在小本本上。）
FROM:喂狗
我每学期想的是每天都去体育场跑步，后来从来没实现过，所以这个学期决定，顺其自然。体育课一节课跑四十分钟，每天来回学院就要走一万多步，其余运动量:无，其他的减肥方式就是节食了。
（Newsir有话说:狗子，你确定这是在立志减肥吗？）
匿名
上午去做一些拉伸动作，下午去跑步，跑完步压压腿，晚上做些仰卧起坐和平板支撑，平板支撑是需要坚持的，还有俯卧撑踢腿，相信这个学期可以减下来的。
看了那么多减肥的计划
Newsir又双叒叕有话说了
一份简单的减肥建议送给你
No.1 规律、充足的睡眠
科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。所以，就不要熬夜逛淘宝刷微博啦。
No.2 规律的饮食最瘦身
减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不要暴食，晚餐适量清淡。失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
No.3 早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
No.4 养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，玩手机追剧、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因哦。
为了体测，拼了
开学一个多星期了
体育课也上过了
老师告诉我们
这学期
我们还有可怕的800/1000米
以及立定跳远
于是为了体测
他/她们要拼了
FROM:北方以北
第一节体育课，老师告诉我们这学期还有坑人的800米和跳远，于是我和舍友约好了每天去跑步，现在也在实践中，每天慢走快跑还有做一些拉伸运动，差不多一个小时吧。其实去年我们体测都及格了，只是想着万一排球课不及格，那就只能体测分来凑了，没办法，我们对网球没有信心。
（Nrwsir有话说:看来北北没有选到心仪的课程啊。）
FROM:默默
躺尸了一个假期，又要担心起自己的体测了，去年险险及格，所以这学期决定从现在开始每天都要坚持跑步，晚上睡前做做仰卧起坐，应该还来得及……
（Newsir有话说:默默不怕，来得及的，我们相信你，加油！）
一直纳闷
我们都是大学生了
怎么还会有体测这种事情
而且这学期还要测
不用烦恼
Newsir来告诉你体测那些事儿
Q：这个体测到底是什么？
A：大学体测，即大学生体能测试，一年测一次。体侧主要测试体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
Q：那体测不及格会怎样呢？
A：大学中体测成绩低于50分的将不能予以毕业，按照结业或肆业处理。因此，大学体侧还是很重要的。
Q：那为什么大一新生上学期测过下学期还有体测呢？
A：大学体测一年一次，因为大三上学期一些师范生会去支教，没有办法测，所以大一上学期测一次算大一的下学期测的算大二的，大二再测一次算大三的，大三就不会再测了，大四再测最后一次。
Q：体测有什么用呢？
A：体测可以让我们及时了解自身身体状况，督促我们积极参加体育锻炼，提高自身身体素质和健康水平，同时让我们意识到健康对于一个人进步发展的重要性。
春天已经来了
夏天还会远吗
他/ 她们都已经开始为了减肥和体测
而运动起来了
你们呢
有没有做一个小小的运动计划
或者为了减肥
或者为了轻松熬过体测
如果有
Newsir在评论区等待着你们的
大大的目标
小小的计划
文稿｜张慧凤 张洪震 刘丽娟 方建文
图片｜来源于网络
排版｜张鑫萌
校版｜吕宏睿
审核｜彭丹 王迪